শরীরচর্চা

আবহাওয়া বলে দিচ্ছে, এবার রোজায় বেশ ভালোই গরম পড়বে। গরমে ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে প্রচুর পানি বেরিয়ে যায়, পাশাপাশি ইফতার ও সেহরিতে যদি পানি পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করা না হয়, তাহলে ত্বক পানিশূন্যতায় ভুগে শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। আর ডিহাইড্রেটেড বা পানিশূন্য ত্বকে বলিরেখা দ্রুত পড়ে। তাই ত্বকের সুস্থতা

সারা বিশ্বে মানুষ পানির পরেই সবচেয়ে যে পানীয় বেশি পান করে, তা হলো চা। এর যথেষ্ট কারণও আছে। প্রশান্তিদায়ক প্রভাব, দারুণ স্বাদ এবং স্বাস্থ্যকর গুণের জন্য এই পুষ্টিকর পানীয়র প্রশংসা করা হয়। গবেষকেরা বলছেন, নিয়মিত চা পানের ফলে মানুষের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়, যা দীর্ঘ মেয়াদে মানুষের আয়ু বৃদ্ধির সহা

মানুষের ওজন যখন খুব বেড়ে যায়, তখন নিয়ন্ত্রিত খাবার খাওয়ার ও ব্যায়ামের পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। কিন্তু বিষয়টি শুধু মানুষ নয় অন্য প্রাণীর বেলায়ও ঘটতে পারে। রাশিয়ার এক হাসপাতালের বেসমেন্টে থাকা একটি বিড়ালের বেলায়ও এমনটাই ঘটেছে। এটা এতটাই স্থূলদেহী হয়ে গেছে যে উদ্ধারের সময় হাঁটতেও পারছিল না ওজনের কারণে।

শরীরের গঠন ঠিক রাখতে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে শরীরচর্চার গুরুত্ব অনস্বীকার্য। এবার শরীরচর্চার আরও একটি সুফল খুঁজে পেয়েছেন অস্ট্রেলিয়ার গবেষকেরা। তাঁরা ইঁদুরের ওপর পরীক্ষা–নিরীক্ষা করে দেখতে পান, শরীরচর্চার মাধ্যমে মস্তিষ্কের বয়সও কমানো সম্ভব! 

অন্য কারণের মতো জেনেটিক বা জিনগত কারণও অকালমৃত্যুর জন্য দায়ী হতে পারে। তবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে জিনগত মৃত্যুর ঝুঁকি কমিয়ে জীবনকাল উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়াতে সহায়তা করতে পারে বলে নতুন গবেষণায় উঠে এসেছে। 

সুস্থ জীবনের জন্য শরীরচর্চার গুরুত্ব অনস্বীকার্য। স্থূলতা, উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদ্‌রোগসহ বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্ত থাকতে অনেকেই নিয়মিত শরীরচর্চা করছেন। রোজার সময় স্বাভাবিক কারণে অনেকের মনে প্রশ্ন তৈরি হতে পারে, রোজা রেখে শরীরচর্চা করা যাবে কি না। শুরুতেই বলে রাখা ভালো, রোজা ও শরীরচর্চা একই সঙ্গে

ফাল্গুনেও হালকা কুয়াশা পড়ে এখানে। আমগাছের পাতার ফাঁকে পূর্ব আকাশে উঁকি দিচ্ছে ভোরের সূর্য। গাছপালায় ভরা পার্কের একটি জায়গা পরিষ্কার করলেন এক ব্যক্তি। এর মধ্যে একজন-দুজন করে জনাবিশেক মানুষ এসে হাজির। বেশির ভাগই বয়োজ্যেষ্ঠ। একটু পরেই শুরু হলো শরীরচর্চা। গত বুধবার ভোরে এমন দৃশ্য দেখা গেল রাজশাহীর শিমলা