রবিবার, ১১ মে ২০২৫
ইপেপার
সর্বশেষ
জাতীয়
রাজনীতি
বিশ্ব
ভারত
পাকিস্তান
চীন
এশিয়া
মধ্যপ্রাচ্য
যুক্তরাষ্ট্র ও কানাডা
লাতিন আমেরিকা
ইউরোপ
আফ্রিকা
সারা দেশ
ঢাকা
চট্টগ্রাম
বরিশাল
ময়মনসিংহ
সিলেট
রংপুর
রাজশাহী
খুলনা
অর্থনীতি
ব্যাংক ও আর্থিক প্রতিষ্ঠান
শেয়ারবাজার
করপোরেট
নতুন উদ্যোগ
বিশ্ববাণিজ্য
খেলা
ফুটবল
ক্রিকেট
টেনিস
অন্য খেলা
ফ্রি হিট
মতামত
সাক্ষাৎকার
চ্যাম্পিয়নস ট্রফি ২০২৫
বিনোদন
সিনেমা
বলিউড
দক্ষিণের সিনেমা
গান
হলিউড
টেলিভিশন
সিরিয়াল
লোক-সংস্কৃতি
ফ্যাক্টচেক
দেশ
বিদেশ
জানি, কিন্তু ভুল
আজকের ফ্যাক্ট
আমাদের সম্পর্কে
ফ্যাক্টচেক টিম
রেটিং
অনুরোধ
জীবনধারা
ভ্রমণ
খাবারদাবার
ফিচার
সাজসজ্জা
রূপবটিকা
মানসিক স্বাস্থ্য
যত্নআত্তি
জেনে নিন
গ্যাজেট
সোশ্যাল মিডিয়া
নো হাউ
চাকরি
সরকারি
বেসরকারি
ব্যাংক
এনজিও
ক্যারিয়ার পরামর্শ
ইপেপার
স্বাস্থ্য টিপস
মানসিক চাপ কি কমছে না
ছুটির মৌসুম মানে পরিবার কিংবা বন্ধুদের নিয়ে আনন্দে সময় কাটানো। কিন্তু এমন অবস্থায় যদি উৎসবের প্রস্তুতি বা আনুষঙ্গিক বিষয় নিয়ে আপনার মাথায় বিভিন্ন চিন্তা ঘুরপাক খায়, তাহলে এটি মানসিক চাপ তৈরি করে। কীভাবে এই সমস্যা থেকে নিজেকে উদ্ধার করবেন?
জীবনীশক্তি বাড়ায় অঙ্কুরিত বীজ
এখনকার মানুষ অনেক স্বাস্থ্যসচেতন। ফলে খাবারে বৈচিত্র্য এসেছে। ভাত-রুটি খাওয়ার প্রবণতা কমেছে। এবার এমন একটি খাবারের কথা জেনে রাখুন, যা শরীরে পুষ্টির ভারসাম্য বজায় রাখবে। তাতে শরীর থাকবে রোগমুক্ত। খাবারটি হলো স্প্রাউট বা অঙ্কুরিত বীজ। এই বীজ খাওয়া শুরু করা উচিত শীতেই।
মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে খাদ্যাভ্যাস
শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে খাবার গ্রহণের গুরুত্বের বিষয়টি সবার জানা। তবে এটা জানতে হবে, মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও খাবারের ব্যাপক ভূমিকা রয়েছে। যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল লাইব্রেরি অব মেডিসিন থেকে এ বিষয়ে একটি গবেষণাপত্র প্রকাশিত হয়।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধের এখনই সময়
ডায়াবেটিসের রোগীর সংখ্যা দক্ষিণ এশিয়ায় বেড়েই চলেছে। বর্তমানে বাংলাদেশে এ রোগীর সংখ্যা ১ কোটি ৩০ লাখের বেশি। শারীরিক পরিশ্রম না করা, মানসিক চাপ, ফর্মুলা ফুড বা প্রক্রিয়াজাত খাবার ও ভেজাল খাবার খাওয়া এবং মোবাইল ফোন বা গ্যাজেটে আসক্তি ডায়াবেটিস বাড়ার কারণ হিসেবে দায়ী বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
শিশুর শ্বাস বন্ধ হলে
ব্রেথ হোল্ডিং অ্যাটাক বা শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়া শিশুর এক ভিন্ন রকম আচরণ। এটি আতঙ্ক ছড়িয়ে দেয় বাবা-মাসহ পরিবারের সবার মনে। সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য কোনো সুস্থ শিশু কাঁদতে কাঁদতে হঠাৎ শ্বাস বন্ধ হয়ে একপর্যায়ে জ্ঞান হারিয়ে ফেলতে পারে। এ কারণে অনেক সময় শিশুর হাত-পা শক্ত হয়ে যেতে দেখা যায়।
টনসিলের চিকিৎসা
শীত মৌসুমে ছোট-বড় সবার টনসিলের সমস্যা হতে পারে। গলাব্যথা এর মূল লক্ষণ। এর সঙ্গে জ্বর, গলার স্বরের পরিবর্তনও হতে পারে। ছোটদের বমি এবং ডায়রিয়া হতে পারে।
অল্প বয়সীদের ডায়াবেটিস কেন হয়, জেনে নিন
ডায়াবেটিস বয়স্কদের রোগ, এই তথ্য এখন মূল্যহীন। সময়ের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে শারীরিক পরীক্ষা-নিরীক্ষা প্রযুক্তির উন্নতির ফলে এখন অল্প বয়সীদেরও ডায়াবেটিস রোগ শনাক্তের হার বাড়ছে...
স্তন ক্যানসারের উচ্চ ঝুঁকিতে আছেন যাঁরা
স্তন ক্যানসার আমাদের শরীরে নিজেদের অজান্তে বেড়ে চলে। এর প্রধান কারণ, এই রোগ সম্পর্কে আমাদের অসচেতনতা। অথচ প্রাথমিক পর্যায়ে একে শনাক্ত করা গেলে অনেক রোগী বাঁচানো সম্ভব।
গুড় খাওয়ার সময় এখন
খাবারে মিষ্টি স্বাদ বাড়াতে ব্যবহার করা উপাদানের মধ্যে চিনি অন্যতম। তবে বর্তমানে চিনি এড়িয়ে চলার চেষ্টা দেখা যায় মানুষের মধ্যে। আবার অনেকে বেছে নিচ্ছেন এর বিকল্প। চিনির বিকল্প হিসেবে খেজুরের গুড় পছন্দের তালিকায় রাখা যায়...
হৃদ্রোগের ঝুঁকি ২৭ শতাংশ কমায় উদ্ভিজ্জ প্রোটিন
বয়সের ওপর এখন হৃদ্রোগ নির্ভর করে না। তরুণদের মধ্যেও এর প্রভাব বাড়ছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, হৃদ্রোগে মৃত্যুহার সবচেয়ে বেশি। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং খাদ্যাভ্যাসকে এ রোগের প্রধান কারণ হিসেবে চিহ্নিত করা হয়েছে।
হ্যান্ড, ফুট ও মাউথ রোগে ভয়ের কারণ নেই
এটি ভাইরাসজনিত রোগ। এ রোগ কয়েক বছর থেকে শিশুদের বেশি দেখা যাচ্ছে। অনেকে এটাকে জলবসন্ত মনে করেন। হ্যান্ড, ফুট ও মাউথ ডিজিজ—রোগের এমন নাম থেকে বোঝা যায় রোগটি হাত, পা ও মুখের ভেতর হয়।
রাগ নিয়ন্ত্রণ করার ৫ উপায়
অল্পতে অনেকে মেজাজ হারিয়ে ফেলেন। কারও কারও ক্ষেত্রে এটি মাত্রাতিরিক্ত পর্যায়ে চলে যায়। তাই রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখাটা প্রয়োজন। আর এর জন্য প্রয়োজন ইচ্ছা এবং নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি অনুসরণ করা।
ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্ত থাকতে জেনে নিন
ফ্যাটি লিভার রোগটির ইতিহাস অনেক পুরোনো। অ্যালকোহলিক, নন-অ্যালকোহলিক—দুই ধরনের ফ্যাটি লিভার দেখা যায়। প্রাদুর্ভাব থাকলেও এই রোগ নিরাময় করা সম্ভব।
স্ট্রোক ও হৃদ্রোগের ঝুঁকি বাড়ায় অনিয়মিত ঘুম
অনিয়মিত ঘুম এখন যেন স্বাভাবিক ঘটনা। বিশেষ করে শহরের জীবনযাত্রায় এটা এখন অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। কিন্তু ঘুমের অনিয়মের কারণে স্ট্রোক ও হৃদ্রোগের ঝুঁকি ২৬ শতাংশ বেড়ে যায়। সম্প্রতি ‘জার্নাল অব এপিডেমিওলজি অ্যান্ড কমিউনিটি হেলথ’-এ প্রকাশিত হওয়া এক গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে।
শীতে সুস্থ থাকতে রোজেলা চা
ইরানে এটি টক চা নামে পরিচিত। ইংরেজিভাষী দেশগুলোতে একে রেড সোরেল বলা হয়। মূলত আফ্রিকা, ওয়েস্ট ইন্ডিজ, ত্রিনিদাদ ও টোবাগোর মতো ক্যারিবিয়ান দেশ থেকে গ্রীষ্মমণ্ডলীয় এবং উপক্রান্তীয় অঞ্চলে, বিশেষ করে ভারতসহ দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় এটি চাষ করা হয়।
বাতব্যথা বাড়লে যা করবেন
আমাদের দেশে ছয়টি ঋতু থাকলেও গরম ও শীত—এ দুই ঋতুরই প্রাধান্য বেশি। গরমকালে বাতের ব্যথা থাকলেও মানুষকে খুব একটা কাবু করতে পারে না; কিন্তু শীতে কাবু করে ফেলে অনেক বেশি। শীতের তীব্রতা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বাতব্যথার কষ্টও বাড়তে থাকে।
হাত ধুলেও হতে পারে ত্বকের ক্ষতি
জীবাণু থেকে সুরক্ষিত থাকতে স্যানিটাইজার বা হ্যান্ডওয়াশ ব্যবহার করে হাত ধোয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। তবে বারবার হাত ধোয়ার ফলে ত্বকে সমস্যা দেখা দিতে পারে। কারণ, হ্যান্ডওয়াশ বা স্যানিটাইজার ব্যবহারের ফলে হাতের ত্বক স্বাভাবিক আর্দ্রতা হারিয়ে শুষ্ক হতে পারে।
