রবিবার, ১০ আগস্ট ২০২৫
ফিচার ডেস্ক
সকালে শরীরচর্চা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি কয়েক ধরনের পানীয় রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
অল্প সময়ে সহজে সেগুলো তৈরি করা যায়। এসব পানীয় মৌসুমি সর্দি-জ্বর এবং অন্যান্য রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করবে।
হলুদ ও আদা-চা
হলুদে থাকা প্রাকৃতিক রাসায়নিক উপাদান কারকিউমিন শরীরের জন্য উপকারী। এক গবেষণায় দেখা গেছে, কারকিউমিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে শরীরে প্রদাহের মাত্রা কমে যায়। এটি রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
আমলকীর রস
এক গবেষণা থেকে জানা যায়, আমলকী প্রাকৃতিক ভিটামিন সি-এর দ্বিতীয় সর্বোচ্চ উৎস। প্রতিটি আমলকীর মধ্যে ৬০০ থেকে ৭০০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে। এটি সাদা রক্তকণিকার উৎপাদন বাড়ায় এবং ত্বক রোগজীবাণুর সংক্রমণ থেকে রক্ষায় সাহায্য করে।
তুলসীর চা
তুলসীর চা মানসিক চাপ কমাতে এবং রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি ও জিংক শরীরে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
সবুজ স্মুদি
সকালের পানীয় হিসেবে সবুজ স্মুদি অত্যন্ত পুষ্টিকর। এটি ক্লোরোফিল, ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ থাকায় রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে।
হলুদ দুধ
এটি একটি ঐতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক পানীয়। হলুদ দুধ স্বাস্থ্য উপকারিতায় ভরপুর এবং পাচনতন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখে।এই পানীয়গুলো নিয়মিত খেলে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়বে এবং বিভিন্ন রোগ থেকে সুরক্ষিত থাকা যাবে।
সূত্র: হেলথশট
সকালে শরীরচর্চা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি কয়েক ধরনের পানীয় রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
অল্প সময়ে সহজে সেগুলো তৈরি করা যায়। এসব পানীয় মৌসুমি সর্দি-জ্বর এবং অন্যান্য রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করবে।
হলুদ ও আদা-চা
হলুদে থাকা প্রাকৃতিক রাসায়নিক উপাদান কারকিউমিন শরীরের জন্য উপকারী। এক গবেষণায় দেখা গেছে, কারকিউমিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে শরীরে প্রদাহের মাত্রা কমে যায়। এটি রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
আমলকীর রস
এক গবেষণা থেকে জানা যায়, আমলকী প্রাকৃতিক ভিটামিন সি-এর দ্বিতীয় সর্বোচ্চ উৎস। প্রতিটি আমলকীর মধ্যে ৬০০ থেকে ৭০০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে। এটি সাদা রক্তকণিকার উৎপাদন বাড়ায় এবং ত্বক রোগজীবাণুর সংক্রমণ থেকে রক্ষায় সাহায্য করে।
তুলসীর চা
তুলসীর চা মানসিক চাপ কমাতে এবং রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি ও জিংক শরীরে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
সবুজ স্মুদি
সকালের পানীয় হিসেবে সবুজ স্মুদি অত্যন্ত পুষ্টিকর। এটি ক্লোরোফিল, ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ থাকায় রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে।
হলুদ দুধ
এটি একটি ঐতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক পানীয়। হলুদ দুধ স্বাস্থ্য উপকারিতায় ভরপুর এবং পাচনতন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখে।এই পানীয়গুলো নিয়মিত খেলে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়বে এবং বিভিন্ন রোগ থেকে সুরক্ষিত থাকা যাবে।
সূত্র: হেলথশট
শরীরের ব্যথায় কখনো ভোগেনি, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। গ্লোবাল বার্ডেন অব ডিজিজের এক গবেষণা বলছে, বিশ্বে প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজন শরীরে ব্যথার সমস্যায় ভুগছে। তাদের কারও গিরায় ব্যথা, কারও পেশিতে, আবার কেউ হাড়ের ব্যথায় আক্রান্ত। বাংলাদেশে ব্যথার সমস্যায় ভোগা রোগীর সংখ্যা প্রায় ৪ কোটি।
৪ ঘণ্টা আগে
দেশে গত এক দিনে ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে এক শিশুসহ (১৩) তিনজনের মৃত্যু হয়েছে। ওই সময়ে হাসপাতালে নতুন করে ভর্তি হয়েছে ৩২৫ জন ডেঙ্গু রোগী।
৯ ঘণ্টা আগে
হাইপোগ্লাইসিমিয়া বা রক্ত শর্করার স্বল্পতা হলো এমন একটি অবস্থা, যখন রক্তের শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের তুলনায় কমে যায়। এ পরিমাণ হয় সাধারণত ৩ দশমিক ৯ মিলিমোলস পার লিটার বা ৭০ মিলি গ্রামস পার ডেসিলিটারের কম। এ সময় কিছু উপসর্গ দেখা দিতে পারে। সেগুলো হলো—
১৯ ঘণ্টা আগে
বর্ষাকাল এলেই বাড়ে সর্দি-কাশি, জ্বরের প্রকোপ। কিন্তু শুধু এসব নয়, এ সময়ে বাড়ছে হৃদ্রোগের সমস্যাও। আগের ধারণা ছিল, হৃদ্রোগ শহরের মানুষের সমস্যা। কিন্তু এখন গ্রামেও এতে মৃত্যুর ঘটনা বাড়ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গ্রামীণ জীবন ও খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আর মানসিক চাপের কারণে বাড়ছে এই ঝুঁকি।
২০ ঘণ্টা আগে
