রবিবার, ২২ জুন ২০২৫
প্রশ্ন: সিঙ্গেল প্যারেন্টের বড় সমস্যা হলো, একা হাতে সব সামলে মানসিকভাবে শক্ত থাকা। আমি ১০ বছর ধরে যুদ্ধ করে যাচ্ছি এর সঙ্গে। মাঝে মাঝে ক্লান্তি লাগে। অনেক ক্ষেত্রেই সন্তান আমাকে ভুল বোঝে। বুঝতে পারি, বাইরের মানুষের প্রভাবে সে এমন করে। অনেক সময় তার সঙ্গে খারাপ ব্যবহার করে ফেলি। আমি তাকে সময় দেওয়ার চেষ্টা করি। অনেক সময় কোনো কারণে সময় দেওয়া না হলে সে আমাকে ভুল বোঝে। কীভাবে তাকে বোঝাতে পারব যে গুরুত্বের দিক দিয়ে সে-ই আমার কাছে প্রথম। কী করে মানসিকভাবে আরও শক্ত থাকতে পারি?
জান্নাতুল নাঈম নাতাশা, পিরোজপুর
উত্তর: কিছুদিন আগে সামিনা নবীর একটা গান শুনেছিলাম, ‘কেউ বোঝে না আমারও তো একলা লাগে!...’ ঠিক এ বিষয়টি মনে রাখুন। আপনার এই ১০ বছরের যুদ্ধ কোথায় যেন অদৃশ্য হয়ে আছে। এ বিষয়টিই জন্ম দিচ্ছে ক্লান্তির। কারণ, আপনারও তো একটা প্রাণ আছে।
সেই ছোট্ট প্রাণটি বা ভেতরের আমিটি আর কত নেবে? ঠিক এ জায়গাটাতেই আপনি ভুগছেন। এর একটি গালভরা নাম আছে, ‘কেয়ার গিভার ফ্যাটিগ’। আপনি এটিতেই অবচেতনভাবে ভুগছেন। এটি সচেতনভাবে স্বীকার করাটাও কঠিন। কারণ, আপনার বাস্তবতায় ‘আর পারছি না’ বলাটা বিলাসিতা বলে চিহ্নিত করবে।
ধীরে ধীরে কমে আসছে সন্তানের সঙ্গে খোলামেলা আলোচনার সময়। এসব ক্ষেত্রে ফ্যামিলি কাউন্সেলিং খুব ভালো কাজ করে। আপনার সন্তান এবং আপনি একজন পেশাদার মনোবিদের সাহায্য নিন।
পরামর্শ: অধ্যাপক ডা. সানজিদা শাহরিয়া, চিকিৎসক, কাউন্সেলর, সাইকোথেরাপি প্র্যাকটিশনার, ফিনিক্স ওয়েলনেস সেন্টার বিডি
প্রশ্ন: সিঙ্গেল প্যারেন্টের বড় সমস্যা হলো, একা হাতে সব সামলে মানসিকভাবে শক্ত থাকা। আমি ১০ বছর ধরে যুদ্ধ করে যাচ্ছি এর সঙ্গে। মাঝে মাঝে ক্লান্তি লাগে। অনেক ক্ষেত্রেই সন্তান আমাকে ভুল বোঝে। বুঝতে পারি, বাইরের মানুষের প্রভাবে সে এমন করে। অনেক সময় তার সঙ্গে খারাপ ব্যবহার করে ফেলি। আমি তাকে সময় দেওয়ার চেষ্টা করি। অনেক সময় কোনো কারণে সময় দেওয়া না হলে সে আমাকে ভুল বোঝে। কীভাবে তাকে বোঝাতে পারব যে গুরুত্বের দিক দিয়ে সে-ই আমার কাছে প্রথম। কী করে মানসিকভাবে আরও শক্ত থাকতে পারি?
জান্নাতুল নাঈম নাতাশা, পিরোজপুর
উত্তর: কিছুদিন আগে সামিনা নবীর একটা গান শুনেছিলাম, ‘কেউ বোঝে না আমারও তো একলা লাগে!...’ ঠিক এ বিষয়টি মনে রাখুন। আপনার এই ১০ বছরের যুদ্ধ কোথায় যেন অদৃশ্য হয়ে আছে। এ বিষয়টিই জন্ম দিচ্ছে ক্লান্তির। কারণ, আপনারও তো একটা প্রাণ আছে।
সেই ছোট্ট প্রাণটি বা ভেতরের আমিটি আর কত নেবে? ঠিক এ জায়গাটাতেই আপনি ভুগছেন। এর একটি গালভরা নাম আছে, ‘কেয়ার গিভার ফ্যাটিগ’। আপনি এটিতেই অবচেতনভাবে ভুগছেন। এটি সচেতনভাবে স্বীকার করাটাও কঠিন। কারণ, আপনার বাস্তবতায় ‘আর পারছি না’ বলাটা বিলাসিতা বলে চিহ্নিত করবে।
ধীরে ধীরে কমে আসছে সন্তানের সঙ্গে খোলামেলা আলোচনার সময়। এসব ক্ষেত্রে ফ্যামিলি কাউন্সেলিং খুব ভালো কাজ করে। আপনার সন্তান এবং আপনি একজন পেশাদার মনোবিদের সাহায্য নিন।
পরামর্শ: অধ্যাপক ডা. সানজিদা শাহরিয়া, চিকিৎসক, কাউন্সেলর, সাইকোথেরাপি প্র্যাকটিশনার, ফিনিক্স ওয়েলনেস সেন্টার বিডি
ধারণা করা হচ্ছে, ২০৩০ সাল নাগাদ বিশ্বে মুসলিম ভ্রমণকারীর সংখ্যা দাঁড়াবে ২৪৫ মিলিয়ন। তখন মুসলিম পর্যটকদের ভ্রমণ ব্যয় দাঁড়াবে প্রায় ২৩০ বিলিয়ন মার্কিন ডলার। ২০২৫ সালের ‘টপ মুসলিম-ফ্রেন্ডলি ডেস্টিনেশন অব দ্য ইয়ার’ খেতাব পেয়েছে মালয়েশিয়া।
১২ ঘণ্টা আগে
তিব্বত অঞ্চলের খাবার হলেও মোমো এখন আমাদের দেশে পাওয়া যায়। রাস্তার মোড়ে কিংবা গলির দোকানে এখন হরেক স্বাদের মোমোর দেখা মেলে। একেবারে তিব্বতি বা নেপালি মোমো এখানে তৈরি হওয়া সম্ভব নয় উপকরণের স্বল্পতার কারণে। তাই নিজের মতো করে তৈরি করে নিতে পারেন এ খাবার।
১৬ ঘণ্টা আগে
শখ ডিপ্রেশনের লক্ষণ কমাতে পারে। শুধু তা-ই নয়, এটি মানসিক রোগ হওয়ার ঝুঁকি প্রায় ৩০ শতাংশ পর্যন্ত কমাতে পারে। একই সঙ্গে ইতিমধ্যে ডিপ্রেশনে ভোগা রোগীদের মধ্যে যাঁরা অন্তত একটি শখ পূরণে কাজ শুরু করেছেন, তাঁদের সুস্থ হয়ে ওঠার সম্ভাবনা ২৭২ শতাংশ বেশি।
১৭ ঘণ্টা আগে
প্রতিদিন কিছু না কিছু ভুলে যাওয়ার অভ্যাস আমাদের সবারই আছে। কখনো কোনো শব্দ জিভের ডগায় এসে আটকে যায়, আবার কখনো ঘরে ঢুকে ভুলে যাই কেন এসেছিলাম। কিংবা চাবি, মোবাইল ফোন বা চশমা কোথায় রাখলাম, তা মনেই পড়ে না।
২ দিন আগে
