Ajker Patrika

আদিত্য় রায় কাপুরের ফিটনেস রুটিন

আজকের পত্রিকা ডেস্ক
আদিত্য় রায় কাপুরের ফিটনেস রুটিন

‘আশিকি ২’ দিয়ে বাজিমাত! এরপর ‘ওকে জানু’, ‘ফিতুর’ চলচ্চিত্রের মাধ্যমেও দর্শকের মনে জায়গা করে নিয়েছেন এই তারকা। নিখুঁত বডি ফিটনেস ধরে রাখতে কম খাটতে হয় না এই তারকাকে।

  • পর্যাপ্ত পানি পান করেন।
  • সকালে ব্যায়াম করেন, সন্ধ্যায় দৌড়ান।
  • দিনে ১৫-২০ মিনিট দৌড়ান।
  • পুরো শরীরের ব্যায়ামের জন্য ক্রিকেট ও ফুটবল খেলেন।
  • কার্ডেও এবং ভারোত্তোলন করেন।
  • খাদ্যতালিকায় কার্বোহাইড্রেট ও আঁশ রাখেন।

সূত্র: ইন্ডিয়া ডট কম

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

অরকার আক্রমণে তরুণী প্রশিক্ষকের মৃত্যু, ভাইরাল ভিডিওটি সম্পর্কে যা জানা গেল

জি এম কাদেরের সাংগঠনিক কার্যক্রমে নিষেধাজ্ঞা ও মামলা প্রত্যাহার

ভারতকে পাকিস্তানি সেনাপ্রধানের পারমাণবিক যুদ্ধের হুমকি, যা বলল যুক্তরাষ্ট্র

প্লট–ফ্ল্যাট বরাদ্দে সচিব, এমপি, মন্ত্রী, বিচারপতিসহ যাঁদের কোটা বাতিল

জুলাই সনদের বৈধতা নিয়ে আদালতেও প্রশ্ন তোলা যাবে না

এলাকার খবর
খুঁজুন

পাঠকের আগ্রহ

সম্পর্কিত