সোমবার, ০৫ মে ২০২৫
ইপেপার
সর্বশেষ
জাতীয়
রাজনীতি
বিশ্ব
ভারত
পাকিস্তান
চীন
এশিয়া
মধ্যপ্রাচ্য
যুক্তরাষ্ট্র ও কানাডা
লাতিন আমেরিকা
ইউরোপ
আফ্রিকা
সারা দেশ
ঢাকা
চট্টগ্রাম
বরিশাল
ময়মনসিংহ
সিলেট
রংপুর
রাজশাহী
খুলনা
অর্থনীতি
ব্যাংক ও আর্থিক প্রতিষ্ঠান
শেয়ারবাজার
করপোরেট
নতুন উদ্যোগ
বিশ্ববাণিজ্য
খেলা
ফুটবল
ক্রিকেট
টেনিস
অন্য খেলা
ফ্রি হিট
মতামত
সাক্ষাৎকার
চ্যাম্পিয়নস ট্রফি ২০২৫
বিনোদন
সিনেমা
বলিউড
দক্ষিণের সিনেমা
গান
হলিউড
টেলিভিশন
সিরিয়াল
লোক-সংস্কৃতি
ফ্যাক্টচেক
দেশ
বিদেশ
জানি, কিন্তু ভুল
আজকের ফ্যাক্ট
আমাদের সম্পর্কে
ফ্যাক্টচেক টিম
রেটিং
অনুরোধ
জীবনধারা
ভ্রমণ
খাবারদাবার
ফিচার
সাজসজ্জা
রূপবটিকা
মানসিক স্বাস্থ্য
যত্নআত্তি
জেনে নিন
গ্যাজেট
সোশ্যাল মিডিয়া
নো হাউ
চাকরি
সরকারি
বেসরকারি
ব্যাংক
এনজিও
ক্যারিয়ার পরামর্শ
ইপেপার
স্বাস্থ্য
দিনের কোন সময় ব্যায়াম করবেন
যাঁরা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, তাঁদের অধিকাংশই সকালে ঘুম থেকে উঠে লেগে পড়েন। তবে খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস যাঁদের নেই, তাঁরা ফুরসত খোঁজেন দুপুর অথবা রাতে। প্রশ্নটা এখানেই, শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করার আদর্শ সময় কোনটা?
ঘুম ঘুম ভাব, যেতে হতে পারে চিকিৎসকের কাছে
প্রায় প্রতিটি মানুষ দিনে ক্লান্ত বোধ করেন। এতে দিনের বেলা ঘুম ঘুম ভাব হওয়া স্বাভাবিক। রাতে ভালো ঘুম না হওয়া, কাজের চাপ বা মানসিক চাপসহ অনেক কারণ থাকতে পারে।
গর্ভাবস্থায় মুখে বেশি লালা ঝরলে কী করবেন
গর্ভধারণের পর প্রতিটি নারীর কিছু না কিছু সমস্যা হয়। সেগুলোর মধ্যে আছে বমি ভাব, মাথা ঝিমঝিম করা, নানান রকম খাবার খেতে ইচ্ছে করা, মনমেজাজের চড়াই-উতরাই ইত্যাদি। বিভিন্ন মাত্রায় সমস্যা কম-বেশি সব গর্ভবতীরই হয়।
হাড়ে ক্যানসার বা টিউমারের লক্ষণ ও চিকিৎসা
যখন অস্বাভাবিক কোষগুলো হাড়ে বৃদ্ধি পায়, স্বাভাবিক হাড়ের কোষ ধ্বংস করে, সেটাই হাড়ের ক্যানসার। এটি হাড়ে হতে পারে বা শরীরের অন্যান্য অংশ থেকে হাড়ে ছড়িয়ে যেতে পারে।
শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি বুঝবেন যেভাবে
প্রোটিন মানুষের শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। তাই প্রোটিনের ঘাটতি হলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। সে জন্য আগে ঘাটতি সম্পর্কে জেনে রাখা ভালো।
ক্ষতস্থানের দাগ স্থায়ী হয় কেন
অস্ত্রোপচার, সংক্রমণ, আঘাতের কারণে ত্বকে দাগ হতে পারে। কিছু দাগ সময়ের সঙ্গে সঙ্গে মুছে যায় বা বিবর্ণ হয়। কিন্তু গভীর ক্ষতস্থানে দাগ সাধারণত স্থায়ী হয়। ত্বকের টিস্যু ক্ষত সারাতে পারলেও দাগ কেন দূর করতে পারে না?
নাক-কান-গলার ক্যানসারের লক্ষণ জানুন
দেশে প্রতিনিয়ত ক্যানসার রোগীর সংখ্যা বাড়ছে। এর পরিসংখ্যান ভয় পাইয়ে দেওয়ার মতোই। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব ক্যানসার রিসার্চ অ্যান্ড হসপিটালের সর্বশেষ প্রকাশিত ২০১৫ থেকে ২০১৭ সালের রিপোর্ট অনুযায়ী, পুরুষের প্রথম ১০টি ক্যানসারের মধ্যে অন্তত চারটি এই হেড অ্যান্ড নেক ক্যানসারের সঙ্গে সম্পৃক্ত।
কিডনি সুস্থ থাকবে যেভাবে
বারডেম জেনারেল হাসপাতাল এবং ইব্রাহিম মেডিকেল কলেজ কিডনি আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এর গুরুত্বপূর্ণ কাজ হলো:
নিজেকে ভালো রাখার পাঁচ উপায়
নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সব সময় যে দামি পণ্য ব্যবহার করতে হবে, তা নয়। ভালো কোথাও ঘুরতে না গেলে শরীর কিংবা মন ভালো হবে না, বিষয়টি তেমনও নয়। শরীর কিংবা মনের পুষ্টি বা ভালো থাকা দামি পণ্য ব্যবহার বা ভ্রমণের ওপর নির্ভর করে না।
চোখের সেবায় নিবেদিত
প্রায় ৪৮ বছর আগের কথা। ১৯৭৬ সালের ১০ অক্টোবর দিনাজপুরের উপশহরে একটি চক্ষুশিবির আয়োজন করা হয়েছিল। উত্তরবঙ্গের পিছিয়ে পড়া মানুষের স্বল্প ও বিনা মূল্যে চিকিৎসা দিয়ে প্রতিকার ও প্রতিরোধ এবং অন্ধত্বের কারণ সম্পর্কে সচেতন করার চেষ্টা
হাঁটুর ক্ষয় বাতে যে ব্যায়াম
চল্লিশ বছরের বেশি মানুষের ক্ষেত্রে হাঁটুর ব্যথার বড় কারণ অস্টিওআর্থ্রাইটিস বা হাঁটুর ক্ষয় বাত। বিভিন্ন কারণে হাঁটুর ব্যথা হতে পারে। হাঁটুর ক্ষয় বাত সাধারণত ঊরুর পেশিকে দুর্বল করে দেয়।
তিন উপায়ে বয়স ২২ বছর কমিয়ে ফেললেন ৭৮ বছরের চিকিৎসক
মার্কিন চিকিৎসক মিচেল রইজেনের জৈবিক বয়স বর্তমানে ৫৭ বছর ৬ মাস। অথচ তাঁর সত্যিকারের বয়স ৭৮ বছর! শরীরের বয়স ২২ বছর কমিয়ে ফেলার জন্য নিজের ফিটনেস রুটিন এবং লাইফস্টাইলকে কৃতিত্ব দিয়েছেন ওই চিকিৎসক।
চুল পড়ার কারণ এবং প্রতিকারের ব্যবস্থা জেনে নিন
আমাদের জটিল সমস্যাগুলোর মধ্যে চুল পড়া অন্যতম। প্রাপ্তবয়স্কদের মাথায় প্রায় এক থেকে দেড় লাখ চুল থাকে। প্রতিদিন গড়ে ১০০টি চুল পড়া স্বাভাবিক। সাধারণ পরিস্থিতিতে, চুলের জীবচক্রের টেলোজেন বা বিশ্রাম পর্যায়ের শেষে চুল পড়ে যায় এবং নতুন চুল গজায়।
গিরায় সংক্রমণ শিশুদেরও হতে পারে
গিরায় সংক্রমণ বা সেপটিক আর্থ্রাইটিস একটি সংক্রমণজনিত রোগ। এটি দ্রুত শনাক্ত করে যথাযথ চিকিৎসা করা না হলে বিভিন্ন জটিলতায় শিশু আক্রান্ত হতে পারে। রোগটি ব্যাপকভাবে দেখা না গেলেও এটির দ্রুত চিকিৎসা প্রয়োজন।
ডেঙ্গু থেকে সতর্ক থাকুন
১০১ থেকে ১০৪ ডিগ্রি তাপমাত্রার জ্বর, শরীরে ব্যথা, মাথার তীব্র যন্ত্রণা, চোখব্যথা, চোখ লাল হয়ে যাওয়া, ক্ষুধামান্দ্য, বমি বমি ভাব, বমি করা, গলাব্যথা, কাশি ইত্যাদি। শরীরে র্যাশ দেখা দেওয়া।
চোখের আঘাতে কী করবেন কী করবেন না
চোখে আঘাত বলতে অক্ষিগোলক ও তার পাশের জায়গার আঘাতকে বোঝায়। চোখে বিভিন্ন কারণে আঘাত লাগতে পারে। এ কারণে দৃষ্টিশক্তি চিরতরে হারিয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।
ঘুমানোর প্রাকৃতিক উপায়
প্রকৃতি আমাদের দিনের বেলা কাজ করার জন্য শরীরে যাবতীয় ব্যবস্থা করে রেখেছে। আর রাতে ঘুমের মাধ্যমে শরীরকে পূর্ণ বিশ্রাম দিয়ে আবার নতুন উদ্যমে কাজ করার শক্তি জোগানোর ব্যবস্থাও করে দিয়েছে। তবে এখন আমরা অনেকে রাতে কাজ করি আর দিনে ঘুমাই। এমন চলতে থাকলে কয়েক দিন পর শরীরে সার্কেডিয়ান রিদম অকার্যকর হয়ে পড়ে। ত
