সোমবার, ২৩ জুন ২০২৫
নাঈমা ইসলাম অন্তরা
ক্রিয়েটিভ থেরাপি বা সৃজনশীল থেরাপি একজন ব্যক্তির মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের সুস্থতা এবং চিকিৎসার জন্য একটি থেরাপিউটিক অ্যাপ্রোচ হিসেবে কাজ করে। প্রশিক্ষিত থেরাপিস্ট সৃজনশীল থেরাপি ব্যবহার করে রোগীর মানসিক ও শারীরিক সমস্যাগুলোর সমাধানে সাহায্য করে থাকেন।
সৃজনশীল থেরাপি একজন ব্যক্তিকে তাদের চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং অনুভূতিকে শৈল্পিক অভিব্যক্তির মাধ্যমে সহায়তা করে। সৃজনশীল থেরাপি এমন লোকজনের জন্য খুবই উপযোগী, যাদের মৌখিকভাবে অনুভূতি প্রকাশ করতে অসুবিধা হয়।
সৃজনশীল থেরাপির অনেক ধরন রয়েছে। একটি বা কয়েকটি থেরাপি নির্দিষ্ট একটি অবস্থার জন্য উপযোগী হতে পারে। কোন ধরনের সৃজনশীল থেরাপি একজন ব্যক্তির জন্য ভালো কাজ করবে তা নির্ধারণ করতে পারেন একজন থেরাপিস্ট। বিভিন্ন ধরনের ক্রিয়েটিভ থেরাপির মধ্য়ে নাচ থেরাপি হিসেবে অন্যতম।
থেরাপি হিসেবে নাচ একজন মানুষের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বাড়াতে সাহায্য করে। নৃত্য থেরাপির কৌশলগুলোর মধ্যে রয়েছে মিররিং, ভিজ্যুয়াল অ্যানালাইসিস বা দৃশ্যমান বিশ্লেষণ, কল্পনাপ্রবণ কৌশল, ধ্যানের কৌশল, আত্মদর্শন ও ফোকাসিং।
ডিপ্রেশনে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ড্যান্স থেরাপির ব্যবহার উপকারী হতে পারে। নৃত্য থেরাপি উদ্বেগ ও বিষণ্নতার মাত্রা কমায়।একটি নৃত্য থেরাপি সেশনে বিভিন্ন ধরনের আবেগের মধ্যে সংযোগ তৈরি করে শারীরিক সংবেদনগুলোর মধ্যে সহানুভূতির অনুভূতি তৈরি করা হয়।
নৃত্য় থেরাপি স্ট্রেস হরমোন হ্রাস করে। হ্যাপি হরমোন সেরোটোনিন ও ডোপামিন হরমোন নিঃসরণ বাড়ায়।
ড্যান্স থেরাপি কয়েকটি শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। যেমন: আর্থ্রাইটিসের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে, ডিমেনশিয়া প্রতিরোধে, সংযোগ দক্ষতা বাড়াতে, পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের ক্ষেত্রে, ইটিং ডিসঅর্ডারের ক্ষেত্রে, বিষণ্নতা দূর করার ক্ষেত্রে।
হরমোন
নৃত্য় থেরাপি সেরোটোনিন ও ডোপামিন হরমোন নিঃসরণ বাড়িয়ে মানুষের মধ্যে সুখের অনুভূতি তৈরি করতে এবং স্ট্রেস হরমোন হ্রাস করতে সাহায্য করে।
ব্যবহারে সতর্কতা
অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা ও বুলিমিয়া নার্ভোসার মতো কিছু ইটিং ডিসঅর্ডার বা খাবারকেন্দ্রিক রোগ থাকলে এবং কিছু গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় জন্য ড্যান্স থেরাপি নিজে থেকে ব্যবহার করা উচিত নয়। এ ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ থেরাপিস্ট, সাইকোলজিস্ট বা মনস্তত্ত্ববিদের সঙ্গে কথা বলে এই থেরাপি ব্যবহার করা যেতে পারে। নাহলে এতে উপকারের চেয়ে ক্ষতি হতে পারে বেশি।
নাঈমা ইসলাম অন্তরা, সাইকোলজিস্ট ও ট্রেইনার
ক্রিয়েটিভ থেরাপি বা সৃজনশীল থেরাপি একজন ব্যক্তির মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের সুস্থতা এবং চিকিৎসার জন্য একটি থেরাপিউটিক অ্যাপ্রোচ হিসেবে কাজ করে। প্রশিক্ষিত থেরাপিস্ট সৃজনশীল থেরাপি ব্যবহার করে রোগীর মানসিক ও শারীরিক সমস্যাগুলোর সমাধানে সাহায্য করে থাকেন।
সৃজনশীল থেরাপি একজন ব্যক্তিকে তাদের চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং অনুভূতিকে শৈল্পিক অভিব্যক্তির মাধ্যমে সহায়তা করে। সৃজনশীল থেরাপি এমন লোকজনের জন্য খুবই উপযোগী, যাদের মৌখিকভাবে অনুভূতি প্রকাশ করতে অসুবিধা হয়।
সৃজনশীল থেরাপির অনেক ধরন রয়েছে। একটি বা কয়েকটি থেরাপি নির্দিষ্ট একটি অবস্থার জন্য উপযোগী হতে পারে। কোন ধরনের সৃজনশীল থেরাপি একজন ব্যক্তির জন্য ভালো কাজ করবে তা নির্ধারণ করতে পারেন একজন থেরাপিস্ট। বিভিন্ন ধরনের ক্রিয়েটিভ থেরাপির মধ্য়ে নাচ থেরাপি হিসেবে অন্যতম।
থেরাপি হিসেবে নাচ একজন মানুষের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বাড়াতে সাহায্য করে। নৃত্য থেরাপির কৌশলগুলোর মধ্যে রয়েছে মিররিং, ভিজ্যুয়াল অ্যানালাইসিস বা দৃশ্যমান বিশ্লেষণ, কল্পনাপ্রবণ কৌশল, ধ্যানের কৌশল, আত্মদর্শন ও ফোকাসিং।
ডিপ্রেশনে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ড্যান্স থেরাপির ব্যবহার উপকারী হতে পারে। নৃত্য থেরাপি উদ্বেগ ও বিষণ্নতার মাত্রা কমায়।একটি নৃত্য থেরাপি সেশনে বিভিন্ন ধরনের আবেগের মধ্যে সংযোগ তৈরি করে শারীরিক সংবেদনগুলোর মধ্যে সহানুভূতির অনুভূতি তৈরি করা হয়।
নৃত্য় থেরাপি স্ট্রেস হরমোন হ্রাস করে। হ্যাপি হরমোন সেরোটোনিন ও ডোপামিন হরমোন নিঃসরণ বাড়ায়।
ড্যান্স থেরাপি কয়েকটি শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। যেমন: আর্থ্রাইটিসের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে, ডিমেনশিয়া প্রতিরোধে, সংযোগ দক্ষতা বাড়াতে, পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের ক্ষেত্রে, ইটিং ডিসঅর্ডারের ক্ষেত্রে, বিষণ্নতা দূর করার ক্ষেত্রে।
হরমোন
নৃত্য় থেরাপি সেরোটোনিন ও ডোপামিন হরমোন নিঃসরণ বাড়িয়ে মানুষের মধ্যে সুখের অনুভূতি তৈরি করতে এবং স্ট্রেস হরমোন হ্রাস করতে সাহায্য করে।
ব্যবহারে সতর্কতা
অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা ও বুলিমিয়া নার্ভোসার মতো কিছু ইটিং ডিসঅর্ডার বা খাবারকেন্দ্রিক রোগ থাকলে এবং কিছু গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় জন্য ড্যান্স থেরাপি নিজে থেকে ব্যবহার করা উচিত নয়। এ ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ থেরাপিস্ট, সাইকোলজিস্ট বা মনস্তত্ত্ববিদের সঙ্গে কথা বলে এই থেরাপি ব্যবহার করা যেতে পারে। নাহলে এতে উপকারের চেয়ে ক্ষতি হতে পারে বেশি।
নাঈমা ইসলাম অন্তরা, সাইকোলজিস্ট ও ট্রেইনার
‘দুই দিন আগেই বাড়ি থেকে পাথরঘাটায় চলে এসেছি। এখন পুরোনো জাল সেলাই করছি। এক সপ্তাহের বাজারও করে এনেছি। আজ বিকেলে সাগর মোহনায় যাব, গভীর রাত থেকে জাল ফেলব।’ কথাগুলো বলছিলেন বরগুনা সদরের বাইনচটকী এলাকার জেলে হোসেন আলী। গতকাল বুধবার সকালে বরগুনার পাথরঘাটা মৎস্য অবতরণ কেন্দ্রে কথা হয় তাঁর...
১২ দিন আগে
ভারতের স্থলবন্দর নিষেধাজ্ঞার পর সীমান্তে আটকে থাকা তৈরি পোশাক, খাদ্যসহ বিভিন্ন পণ্যের ট্রাকগুলো ফেরত আনছেন রপ্তানিকারকেরা। তবে যেসব ট্রাক বন্দরে ঢুকে গিয়েছিল, সেগুলো ভারতে প্রবেশ করানোর চেষ্টা চলছে। কিন্তু শেষ পর্যন্ত এসব ট্রাক ঢুকতে পারবে কি না, তা নিয়ে সংশয় আছে।
১৯ মে ২০২৫
আধুনিক যুগের সবচেয়ে বিস্ময়কর প্রত্নতাত্ত্বিক আবিষ্কারগুলোর একটি হচ্ছে গৌতম বুদ্ধের দেহাবশেষের সঙ্গে সম্পর্কিত ঐতিহাসিক রত্নসম্ভার। গতকাল বুধবার হংকংয়ে বিখ্যাত আর্ট নিলাম কোম্পানি সাদাবি’স-এর এক নিলামে এগুলো তোলার উদ্যোগ নেওয়া হয়।
০৮ মে ২০২৫
পাকিস্তানে ভারতের হামলার সমালোচনা করেছেন যুক্তরাষ্ট্রের প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প। চীনও এই হামলাকে ‘দুঃখজনক’ বলে অভিহিত করেছে। উদ্বেগ জানিয়েছে জাতিসংঘও। উত্তেজনা যেন আরও না বাড়ে, সে জন্য দুই পক্ষকে সংযত থাকার আহ্বান জানিয়েছে জাতিসংঘ, ফ্রান্সসহ বিভিন্ন দেশ। এদিকে ভারতের অবস্থানকে সমর্থন করেছে...
০৮ মে ২০২৫
