সোমবার, ১২ মে ২০২৫
ইপেপার
সর্বশেষ
জাতীয়
রাজনীতি
বিশ্ব
ভারত
পাকিস্তান
চীন
এশিয়া
মধ্যপ্রাচ্য
যুক্তরাষ্ট্র ও কানাডা
লাতিন আমেরিকা
ইউরোপ
আফ্রিকা
সারা দেশ
ঢাকা
চট্টগ্রাম
বরিশাল
ময়মনসিংহ
সিলেট
রংপুর
রাজশাহী
খুলনা
অর্থনীতি
ব্যাংক ও আর্থিক প্রতিষ্ঠান
শেয়ারবাজার
করপোরেট
নতুন উদ্যোগ
বিশ্ববাণিজ্য
খেলা
ফুটবল
ক্রিকেট
টেনিস
অন্য খেলা
ফ্রি হিট
মতামত
সাক্ষাৎকার
চ্যাম্পিয়নস ট্রফি ২০২৫
বিনোদন
সিনেমা
বলিউড
দক্ষিণের সিনেমা
গান
হলিউড
টেলিভিশন
সিরিয়াল
লোক-সংস্কৃতি
ফ্যাক্টচেক
দেশ
বিদেশ
জানি, কিন্তু ভুল
আজকের ফ্যাক্ট
আমাদের সম্পর্কে
ফ্যাক্টচেক টিম
রেটিং
অনুরোধ
জীবনধারা
ভ্রমণ
খাবারদাবার
ফিচার
সাজসজ্জা
রূপবটিকা
মানসিক স্বাস্থ্য
যত্নআত্তি
জেনে নিন
গ্যাজেট
সোশ্যাল মিডিয়া
নো হাউ
চাকরি
সরকারি
বেসরকারি
ব্যাংক
এনজিও
ক্যারিয়ার পরামর্শ
ইপেপার
মানসিক স্বাস্থ্য
মানসিক ট্রমার মোক্ষম থেরাপি কে–ড্রামা, বলছেন বিশেষজ্ঞরা
কে–ড্রামার গল্পগুলোতে পরিবার, সম্পর্ক, আশা, ট্রমা এবং আবেগের বিষয়গুলো সুন্দরভাবে তুলে ধরা হয়। এগুলো মানুষকে তাঁদের নিজস্ব আবেগের সঙ্গে সংযোগ স্থাপনে সহায়তা করতে পারে। এমনকি ট্রমা প্রক্রিয়াকরণেও সাহায্য করে।
স্কুলে মোবাইল নিষিদ্ধের সঙ্গে ভালো ফল ও মানসিক সুস্থতার সম্পর্ক নেই: গবেষণা
স্কুলে মোবাইল ফোন ব্যবহারের ওপর নিষেধাজ্ঞা আরোপের সঙ্গে শিক্ষার্থীদের একাডেমিক ফলাফল বা মানসিক সুস্থতার কোনো সম্পর্ক নেই। সম্প্রতি নতুন এক গবেষণায় এমন তথ্য জানা যায়।
মন শান্ত রাখার ৯ উপায়
কাজ, পড়াশোনা কিংবা দৈনন্দিন জীবনের বিভিন্ন চাপে অনেকের মনে অস্থিরতা কাজ করে। অনেক সময় মন শান্ত রাখা খুব কঠিন। এমনকি দিনের পর দিন কাজের শেষে বিশ্রাম নিলেও মন খারাপ হওয়া থামতে চায় না। জেনে রাখা ভালো মন শান্ত রাখার কিছু সহজ উপায়—
অফিসে ক্লান্তি দূর করতে পারে সহজ দুটি উপায়
চাকরি জীবনে অনেকেরই মনে হয়, তাদের জন্য নির্ধারিত কর্মঘণ্টা অনেক বেশি। এর ফলে, কর্মক্ষেত্রে ক্লান্তি চলে আসে। তবে নতুন এক গবেষণায় ক্লান্তি দূর করার দুটি কার্যকর উপায় উঠে এসেছে। এর একটি হলো—নিয়মিত ক্ষুদ্র বিরতি (মাইক্রোব্রেক) নেওয়া এবং সুপারভাইজারের কাছ থেকে সহযোগিতা পাওয়া
দুঃসহ স্মৃতি ভুলে যাওয়ার কৌশল আবিষ্কার করলেন বিজ্ঞানীরা
বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্যসমস্যা সৃষ্টি করতে পারে খারাপ বা দুঃসহ স্মৃতি। তবে এই ধরনের স্মৃতি ভুলে যেতে বা মুছে ফেলতে নতুন একটি কৌশল খুঁজে পেয়েছেন বিজ্ঞানীরা। এই কৌশলে ইতিবাচক স্মৃতিগুলোকে পুনরায় সক্রিয় করে নেতিবাচক স্মৃতিগুলো দুর্বল করা যায়।
আত্মহত্যার চেষ্টাকে ‘অপরাধ’ গণ্য করা অসাংবিধানিক: কেনিয়ার হাইকোর্ট
আত্মহত্যার চেষ্টাকে অপরাধ গণ্য করার আইন বাতিল ঘোষণা করেছে কেনিয়ার আদালত। বৃহস্পতিবার (৯ জানুয়ারি) দেশটির হাইকোর্টের বিচারক লরেন্স মুগাম্বি এই যুগান্তকারী রায় দেন। তিনি রায় ঘোষণার সময় বলেন, ‘দণ্ডবিধির ২২৬ ধারা সংবিধানে বর্ণিত সর্বোচ্চ মানের স্বাস্থ্য অধিকারের পরিপন্থী।
পোস্ট পার্টাম ডিপ্রেশন কাটাতে পরিবারকে এগিয়ে আসতে হবে
সন্তান জন্ম দেওয়ার পর মায়ের যে মানসিক সমস্যাগুলো হয়, উপসর্গ বা লক্ষণভেদে তাকে বলে পোস্ট পার্টাম ডিপ্রেশন এবং পোস্ট পার্টাম সাইকোসিস। ম্যাটারনিটি ব্লু নামে আরেকটি বিষয় আছে। এটি সন্তান জন্ম দেওয়ার এক সপ্তাহের মধ্যে দেখা দেয়। এ ক্ষেত্রে মা খুব কান্নাকাটি করেন, মন খারাপ করেন, নিজেদের যত্ন নেন না।
চারু ও কারুশিল্প মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়ক
জীবনের বিভিন্ন সময় অনেকে মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও একাকিত্বে ভোগেন। এতে কেউ কেউ চিকিৎসকের কাছেও যান। তবে অনেক ধরনের সৃজনশীল কাজ আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে। ‘যুক্তরাজ্যের ফ্রন্টিয়ার্স অব পাবলিক হেলথ’ জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে। সেখানে বলা হয়েছে, চারু ও কারুশিল্
জোর করে নিরামিষ খাওয়াতেন প্রেমিক, সইতে না পেরে পাইলটের ‘আত্মহত্যা’
জোর করে নিরামিষ খাওয়াতেন প্রেমিক, সইতে না পেরে পাইলটের ‘আত্মহত্যা’—এয়ার ইন্ডিয়ার নারী পাইলট সৃষ্টি তুলি আত্মহত্যা করেছেন। প্রেমিক আদিত্য পণ্ডিতের বিরুদ্ধে মানসিক নির্যাতন ও আত্মহত্যায় প্ররোচনার অভিযোগে মামলা দায়ের করা হয়েছে। পুলিশ তদন্ত চালিয়ে যাচ্ছে।"
নিয়মিত দৌড়ানোর যে ২০টি উপকারিতা
দৌড়ানো কেবল শারীরিক ব্যায়াম নয়, এটি মানসিক ও সামাজিক জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। নিচে দৌড়ানোর ২০টি উপকারিতা
রাজধানীতে সমীক্ষা: গরিবের মানসিক ব্যাধি বেশি
রাজধানীর নিম্ন আয়ের মানুষের মধ্যেই মানসিক ব্যাধির প্রবণতা সবচেয়ে বেশি। তবে আর্থসামাজিক অবস্থার কারণে তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়টি উপেক্ষিত। ঢাকায় বসবাসকারী নিম্ন আয়ের মানুষের ২৪ শতাংশই কোনো না কোনো মানসিক সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে।
স্কয়ার হাসপাতালে বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস পালন
বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস পালন করেছে স্কয়ার হাসপাতাল। এ উপলক্ষে এই বেসরকারি স্বাস্থ্যকেন্দ্রে গতকাল বৃহস্পতিবার বিভিন্ন কর্মসূচির আয়োজন করা হয়।
হতাশ লাগলে মানসিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
আমার জীবনে গত কয়েক বছরে অনেক পরিবর্তন এসেছে। এগুলো মানিয়ে নিয়ে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে সারা দিন কাটানো অসহ্য হয়ে যাচ্ছে। তিন বছর আগে বাবা মারা গেছেন। মা স্বাভাবিক হতে এক বছর সময় নিয়েছেন। এই এক বছর তিনি একেবারেই বিছানায় পড়ে ছিলেন। এখন কিছুটা ভালো আছেন।
গণ–অভ্যুত্থান পরবর্তী মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবেশ নিশ্চিতে আঁচলের ৬ প্রস্তাব
মানসিক স্বাস্থ্যের সঠিক ইকোসিস্টেম নিশ্চিত করতে অন্তর্বর্তীকালীন সরকারকে ছয়টি প্রস্তাবনা দিয়েছে আঁচল ফাউন্ডেশন। আজ শনিবার বিকেলে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় সাংবাদিক সমিতির কার্যালয়ে এক সংবাদ সম্মেলনে এসব প্রস্তাবনা দেওয়া হয়।
বন্যা পরিস্থিতিতে স্কুলে মিড ডে মিল চালুর পরামর্শ
ইউনিসেফের সূত্রমতে ২০ লাখেরও বেশি শিশু এখন ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। বন্যাপরবর্তী কাজে যারা অংশ নেবেন তাদের কর্মসূচির মূল লক্ষ্য হওয়া উচিত স্বাস্থ্য নিরাপত্তা নিশ্চিত করে সব শিশুকে শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে ফেরানো। কোনো শিশু যেন শিশুশ্রমে যুক্ত না হয়। শিশুরা যেন তাদের বসতভিটায় অভিভাবকদের সঙ্গে থাকতে পারে।
কেন ফ্রিজ খুলেছেন মনে করতে পারছেন না? এর আছে বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা
এক ঘর থেকে অন্য ঘরে গিয়ে আর মনে করতে পারছেন না কেন এসেছেন? বিশেষ করে রান্না ঘরে গিয়ে ফ্রিজের দরজা খোলার পর কোনোভাবেই আর মনে আসছে না কেন খুলেছেন? এমনটি হয় অনেক সময়ই! আবার কথার মাঝে অন্য কেউ কথা বললে প্রসঙ্গ হারিয়ে ফেলার অভিজ্ঞতা তো অহরহ হয়। মনোবিদরা এই অভিজ্ঞতার নাম দিয়েছেন ‘ডোর ওয়ে ইফেক্ট’।
ভারতে শিক্ষার্থীদের আত্মহত্যার হার জনসংখ্যা বৃদ্ধির চেয়ে বেশি
ভারতে শিক্ষার্থীদের আত্মহত্যার মাত্রা উদ্বেগজনকভাবে বেড়েছে। দেশটির শিক্ষার্থীদের আত্মহত্যার বার্ষিক হার জনসংখ্যা বৃদ্ধির হার এবং সামগ্রিক আত্মহত্যার প্রবণতাকেও ছাড়িয়ে গেছে। নতুন এক রিপোর্টে উঠে এসেছে এমন উদ্বেগজনক তথ্য।
