Ajker Patrika

টাইগার শ্রফের ফিটনেস রুটিন

আজকের পত্রিকা ডেস্ক
টাইগার শ্রফের ফিটনেস রুটিন

প্রথম সিনেমা ‘হিরোপান্তি’ থেকে শুরু করে ‘স্টুডেন্ট অব দ্য ইয়ার’ পর্যন্ত ড্যাশিং বয় হিসেবেই নাম কুড়িয়েছেন টাইগার শ্রফ। সুঠাম দেহের জন্যই নয়, শ্রফ জুনিয়রের শক্তি, নাচের দক্ষতা ও চকচকে ত্বক বরাবরই তাঁকে বলিউড ক্র্যাশে পরিণত করেছে। ব্রুস লিকে আদর্শ মেনে চলা এই তারকা নিজেও মার্শাল আর্টে দক্ষ।

  • কার্ডিওর সঙ্গে নাচ ও মার্শাল আর্টের স্টেপের মিশ্রণ ঘটান।
  • ওজন তোলার মাধ্যমে পেশি গঠন করেন।
  • প্রতিদিন দুই ঘণ্টা ব্যায়াম করেন।
  • নাশতায় রাখেন প্রোটিন ও আঁশজাতীয় খাবার।
  • ব্যায়ামের আগে কলা ও চকলেটের প্রোটিন শেক পান করেন।

সূত্র: গার্ডিয়ান 

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

অরকার আক্রমণে তরুণী প্রশিক্ষকের মৃত্যু, ভাইরাল ভিডিওটি সম্পর্কে যা জানা গেল

অস্থিরতার সামান্য ইঙ্গিত পেলেই আমরা চলে যাব

ভারতকে পাকিস্তানি সেনাপ্রধানের পারমাণবিক যুদ্ধের হুমকি, যা বলল যুক্তরাষ্ট্র

প্লট–ফ্ল্যাট বরাদ্দে সচিব, এমপি, মন্ত্রী, বিচারপতিসহ যাঁদের কোটা বাতিল

জর্ডান-মিসরকে নিয়ে বৃহত্তর ইসরায়েল প্রতিষ্ঠা করতে চান নেতানিয়াহু

এলাকার খবর
খুঁজুন

পাঠকের আগ্রহ

সম্পর্কিত