Ajker Patrika

গরমে সুস্থ থাকতে

নিজস্ব প্রতিবেদক, ঢাকা
আপডেট : ২৪ জুলাই ২০২২, ১৬: ৩৩
গরমে সুস্থ থাকতে

প্রচণ্ড গরমে জীবন প্রায় ওষ্ঠাগত। এই ঘামছেন দর দর করে আবার তেষ্টায় গলা শুকিয়ে যাচ্ছে যখন তখন। হাঁপাচ্ছেন, শরীর দুর্বল হয়ে পড়ছে। এ রকম অনেক সমস্যা তৈরি হচ্ছে গরমে। এই যখন অবস্থা, তখন নিজের সুস্থতার জন্য কিছু বিষয় বিবেচনায় রাখতে হবে।

যা করবেন

  •  ফাস্ট ফুড, কোমল পানীয় এবং তেল-চর্বিজাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকুন।
  •  যেকোনো জায়গার পানি পান থেকে বিরত থাকুন। দূষিত পানি থেকে পানিবাহিত রোগ হতে পারে।
  • অপ্রয়োজনীয় কারণে দিনে, বিশেষ করে দুপুরে বাইরে বের না হওয়াই ভালো।
  •  বাইরে বের হওয়ার সময় পানি সঙ্গে নিন। সম্ভব হলে ডাবের পানি পান করুন।
  •  গরমে আরামদায়ক পোশাক পড়ুন। শিশুদের জন্য সুতির হালকা রঙের কাপড় নির্বাচন করুন।
  •  প্রচুর পরিমাণে ফল ও ফলের জুস খান। যাঁদের নিম্ন রক্তচাপ আছে, তাঁরা টক খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
  • প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় সালাদ ও শাকসবজি রাখুন। এতে শরীরে পানি ও খনিজের ঘাটতি হবে না এবং শরীর ঠান্ডা থাকবে।
  •  বাইরে চলাচলের সময় কাছে স্যালাইন রাখতে পারেন।

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

সাবেক সিইসি নূরুল হুদার গলায় ‘জুতার মালা’ দিয়ে পুলিশে সোপর্দ

ইরানের পতন হলে, এরপরই রাশিয়া—অভিমত রুশ বিশ্লেষকদের

যুক্তরাষ্ট্রের হামলার পর মোদির সঙ্গে ইরানের প্রেসিডেন্টের ফোনালাপ

অনেক দেশ ইরানকে পারমাণবিক অস্ত্র দিতে প্রস্তুত, দাবি পুতিনের শীর্ষ সহযোগীর

মার্কিন হামলার পর ইসরায়েলে ‘খোররামশহর-৪’ ক্ষেপণাস্ত্র ছুড়ল ইরান

এলাকার খবর
খুঁজুন

পাঠকের আগ্রহ

সম্পর্কিত