স্বাস্থ্য টিপস

আমার বয়স ৩২ বছর, বিবাহিত। প্রথম যখন পিরিয়ড শুরু হয় তখন থেকেই আমার খুব বেশিব্লিডিং হতো। ছয় দিন থাকত পিরিয়ড। কিন্তু এক বছর ধরে পিরিয়ডের সময়কাল তিন দিন। খুব একটা ব্লিডিংও

ভিটামিন ডি এমন একটি ভিটামিন, যা আমাদের হাড় গঠনের জন্য প্রয়োজন। আমাদের শরীর ক্যালসিয়াম শোষণ করতে পারে ভিটামিন ডির উপস্থিতিতে। ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ

আমাদের বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী যে কাঙ্ক্ষিত ওজন থাকা দরকার, সেটা যদি নির্দিষ্ট ওজনের বেশি হয়ে থাকে, তখন আমরা সেই ব্যক্তিদের ওভেস হিসেবে চিহ্নিত করে থাকি। প্রয়োজনের অতিরিক্ত ওজন সব বয়সের জন্যই ক্ষতিকর।

যাঁদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে না, তাঁদের ভয়াবহ জটিলতাগুলোর অন্যতম হলো পায়ের সমস্যা। এ ধরনের রোগীর ক্ষেত্রে ছোট একটি ক্ষত ঠিকভাবে চিকিৎসা না করালে ভয়াবহ সংক্রমণ হতে পারে।

হরমোন হচ্ছে আমাদের শরীর থেকে নিঃসৃত একধরনের রস, যা শরীরের এক জায়গা থেকে নিঃসৃত হয়ে সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে এবং বিভিন্ন কাজ করে থাকে।

দুধ বা দুধজাতীয় খাবার খেলে অনেকের তলপেটে ব্যথা, গ্যাসের সমস্যা, অস্বস্তি লাগা, বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া এবং ডায়রিয়ার প্রবণতা দেখা যায়। এই সমস্যাকে ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স বলা হয়।

ঝালঝোল, অম্বল খেয়ে পেটে সমস্যা বা মলত্যাগের সমস্যা হতে পারে। অনিয়মিত আহার, ব্যায়াম করেই খাবার খাওয়া, মাদকদ্রব্য সেবন ইত্যাদিতে আইবিএসের (ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম) সমস্যা হতে পারে।  

পিরিয়ডের সময় নারীদের অধিকাংশই তলপেটে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভব করেন। সঙ্গে খিটখিটে মেজাজ, খাবারে অরুচি, বমি বমি ভাব ইত্যাদি উপসর্গ দেখা দেয়। তাই পিরিয়ড চলাকালীন খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার।

আমার মেয়ে প্রচুর চকলেট ও ক্যান্ডি খায়। এখনো দাঁত পড়া শুরু হয়নি। ওপরের পাটির দাঁতগুলোয় একটু স্তর পড়ে গেছে এবং সেগুলো কেমন খাওয়া খাওয়া হয়ে যাচ্ছে। 

গর্ভকালীন নিরাপদ খাবার নিশ্চিত করতে খাদ্য় প্রস্তুত, রান্না ও সংরক্ষণ পদ্ধতির দিকে নজর রাখতে হবে।

দুর্গাপূজায় বিভিন্ন জায়গায় মেলা বসে। এই মেলায় বিশেষ আকর্ষণ থাকে শিশু, কিশোর ও তরুণদের। রকমারি পণ্য তো পাওয়া যায়ই, সঙ্গে পাওয়া যায় হরেক রকমের খাবার।

স্ট্রোক শব্দটি শোনেনি এমন লোক কমই আছে। এত প্রচলিত এ শব্দটি নিয়ে মানুষের বিভ্রান্তিও কিন্তু বেশি। মানুষ যেভাবে ‘স্ট্রোক’ শব্দটির সঙ্গে পরিচিত, ব্যাপারটি সম্পর্কে সেভাবে জানে না।

কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন না এমন লোক হয়তো খুঁজে পাওয়া মুশকিল। সাধারণত কারও যদি সপ্তাহে তিনবারের কম মলত্যাগ হয়, সেটাকে কোষ্ঠকাঠিন্য বলে ধরে নেওয়া হয়। অনেকেই বলে থাকেন, পায়খানা পরিষ্কার হয় না, চিকন নালে বাথরুম হয়।

বর্তমানে সারা বিশ্বেই কিছু রোগ শনাক্তে এন্ডোসকপি খুব জনপ্রিয় চিকিৎসা পদ্ধতি। আর চিকিৎসকদের কাছে এই পরীক্ষা পদ্ধতি একটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ ও সহায়ক পদ্ধতি।

এই সময়ে প্রখর সূর্যের তাপ, অতিরিক্ত গরম ও ঘামের ফলে শরীরে দেখা দিচ্ছে পানিস্বল্পতা, ডায়রিয়া ও হজমে সমস্যা, এমনকি জ্বর থেকে হিট স্ট্রোক পর্যন্ত। পাশাপাশি পানিবাহিত নানা রোগের প্রাদুর্ভাব তো আছেই। তাই সাবধান হোন খাওয়ার পানি, পানীয় এবং খাবার নির্বাচনে।

বন্ধ্যত্ব হলো প্রজননস্বাস্থ্য়ের একটি সমস্যা। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার এক সমীক্ষা অনুযায়ী, সারা বিশ্বে আনুমানিক ৪৮ মিলিয়ন দম্পতি বা ৪ কোটি ৮০ লাখ পুরুষ ও নারী আলাদাভাবে বন্ধ্যত্বের সমস্যায় ভুগছেন। এর বিরূপ প্রভাব পড়ে মন ও পারিবারিক জীবনে।