সোমবার, ১২ মে ২০২৫
ইপেপার
সর্বশেষ
জাতীয়
রাজনীতি
বিশ্ব
ভারত
পাকিস্তান
চীন
এশিয়া
মধ্যপ্রাচ্য
যুক্তরাষ্ট্র ও কানাডা
লাতিন আমেরিকা
ইউরোপ
আফ্রিকা
সারা দেশ
ঢাকা
চট্টগ্রাম
বরিশাল
ময়মনসিংহ
সিলেট
রংপুর
রাজশাহী
খুলনা
অর্থনীতি
ব্যাংক ও আর্থিক প্রতিষ্ঠান
শেয়ারবাজার
করপোরেট
নতুন উদ্যোগ
বিশ্ববাণিজ্য
খেলা
ফুটবল
ক্রিকেট
টেনিস
অন্য খেলা
ফ্রি হিট
মতামত
সাক্ষাৎকার
চ্যাম্পিয়নস ট্রফি ২০২৫
বিনোদন
সিনেমা
বলিউড
দক্ষিণের সিনেমা
গান
হলিউড
টেলিভিশন
সিরিয়াল
লোক-সংস্কৃতি
ফ্যাক্টচেক
দেশ
বিদেশ
জানি, কিন্তু ভুল
আজকের ফ্যাক্ট
আমাদের সম্পর্কে
ফ্যাক্টচেক টিম
রেটিং
অনুরোধ
জীবনধারা
ভ্রমণ
খাবারদাবার
ফিচার
সাজসজ্জা
রূপবটিকা
মানসিক স্বাস্থ্য
যত্নআত্তি
জেনে নিন
গ্যাজেট
সোশ্যাল মিডিয়া
নো হাউ
চাকরি
সরকারি
বেসরকারি
ব্যাংক
এনজিও
ক্যারিয়ার পরামর্শ
ইপেপার
মানসিক স্বাস্থ্য
পঞ্চাশের পর শরীর-মন ভালো রাখতে
আমাদের যত বয়স বাড়ে, ততই বদলে যায় শরীরের কুশল, সামাজিক সম্পর্ক, অর্থনৈতিক অবস্থা। এ সময় সম্পর্ক দারুণ হবে নাকি মিইয়ে যাবে, তা নির্ভর করে দাম্পত্যজীবনে নানান সংকট দুজনে কীভাবে সামাল দেন তার ওপর। এই বয়সের দাম্পত্য সম্পর্কে অনেক চ্যালেঞ্জ থাকে। সেগুলো মোকাবিলা করতে গিয়ে কিছু ভুল করা যাবে না।
বয়স যখন ত্রিশের কোঠায়, শরীর ও মনের যত্নে করণীয়
জীবন ঘড়ির কাঁটা যখন ত্রিশের ঘরে, তখন সবদিক থেকে ব্যস্ততা যে তুঙ্গে থাকবে, সেটাই স্বাভাবিক। ক্যারিয়ার, বিয়ে, সন্তান–সব ঘিরে এক ভরা জীবন। কিন্তু এর মাঝে নিজের শরীর ও মনের সুস্থতার কথা ভুললে চলবে কেন? জানেন তো, এই বয়সে নিজের কতটা যত্ন নিচ্ছেন তার ওপর নির্ভর করছে জীবনের বাকি অংশে আপনার ভালো বা মন্দ থাকা
নিজেকে আঘাত করা সমস্যার সমাধান মুশকিল তবে নিয়ন্ত্রণযোগ্য
আমি একটি পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়ে স্নাতক চতুর্থ বর্ষে পড়ছি। আট মাস ধরে একটি ছেলের সঙ্গে সম্পর্কে আছি। সে একটি বেসরকারি প্রতিষ্ঠানে চাকরি করে। সম্পর্কের ব্যাপারটি আমাদের দুই পরিবারই জানে এবং স্নাতক শেষে আমাদের বিয়ে হওয়ারও কথা চলছে।
জীবনে ফুলের ৬ গুরুত্ব
আমাদের সুখের পেছনে থাকে মুক্তির স্বাদ ‘এই আকাশে আমার মুক্তি আলোয় আলোয়।’ আর ফুল? ‘ফুলের বনে যার কাছে যাই তারেই লাগে ভালো।’ গবেষকেরা বলেন, ঘরের বাইরে রোদের আলোয় দিন কাটানো আমাদের শরীর আর মনের কুশলের জন্য খুব দরকার। উত্তর ফ্লোরিডা ইউনিভার্সিটির গবেষকেরা
মানসিক চাপ থেকে বাড়তে পারে অস্থিরতা
কোনোভাবেই রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। যেকোনো ঘটনাতেই অকারণে রেগে যাই। এই রাগ সম্পূর্ণই মায়ের ওপরে ঝেড়ে ফেলি। সব কাজ এখনই করতে হবে, এমন একটা অস্থিরতা কাজ করে। কিন্তু দিন শেষে মনে হয় একটা কাজও করিনি। একটা বেসরকারি প্রতিষ্ঠানে সম্প্রতি কর্মজীবন শুরু করেছি।
দেশে ৫২ শতাংশ কিশোর-কিশোরীর জীবনমান ভালো নয়: গবেষণা
দেশের অর্ধেকের বেশি কিশোর–কিশোরীর জীবনযাত্রার মান খারাপ। এর মধ্যে আবার ৫ শতাংশের জীবনযাত্রার মান অত্যন্ত নিম্ন। এছাড়া দেশের লবণাক্ত এলাকার মানুষের ৬১ শতাংশই উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন। অনেকের রক্তে মাত্রাতিরিক্ত শর্করা রয়েছে। বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়ের (বিএসএমএমইউ) গবেষণায় দেশে জনস্বাস্
শরীর-মন সুস্থ রাখে যোগব্যায়াম
জীবনে যোগব্যায়াম থেকে অনেক উপকার পেয়েছেন। ফলে যাঁরা শারীরিক ও মানসিকভাবে বিভিন্ন সমস্যার মধ্য় দিয়ে যাচ্ছেন, তাঁদের কাছে যোগব্যায়ামের উপকারিতা কীভাবে পৌঁছে দেওয়া যায়, তা নিয়ে ভাবতে থাকেন। ২০১০ সালে ধানমন্ডিতে ইন্দিরা গান্ধী কালচারাল সেন্টারে প্রথম শেখেন যোগব্যায়াম। তবে এর আগে বাবা রাম দেবের বই ও ভিডি
পঞ্চাশে নয় বুড়ি
‘কুড়িতে বুড়ি’ একসময়কার জনপ্রিয় প্রবাদ। আজকের প্রেক্ষাপটে সেটা কল্পকাহিনি। নারীজীবন তুঙ্গে থাকে বিশ থেকে তিরিশে। পূর্ণতা পায় চল্লিশে। আর অভিজ্ঞতায় সমৃদ্ধ হয় পঞ্চাশ বছর বয়সে।
দুর্বলতার কারণ হরমোন
হরমোন হচ্ছে শরীর থেকে নিঃসৃত একধরনের রস। এটি শরীরের এক জায়গা থেকে উৎপন্ন হয়ে পুরো শরীরে ছড়িয়ে পড়ে এবং বিভিন্ন কাজ করে। আমাদের শরীরে অনেক ধরনের হরমোন আছে। যেমন থাইরয়েড হরমোন, কর্টিসল হরমোন, টেস্টোস্টেরন
নগরবাসীর মানসিক স্বাস্থ্য
বাংলাদেশে মানসিক রোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা অনেক বেশি এবং চিকিৎসা অবহেলিত, বিশেষ করে শহর ও গ্রামের দরিদ্র জনগোষ্ঠীর মধ্যে। অনেক ক্ষেত্রে তারা তো জানতেও পারে না যে তাদের মনের রোগ হয়েছে।
প্রজননতন্ত্রের সংক্রমণে সতর্ক হওয়া জরুরি
আমার বয়স ৩০। অতিরিক্ত সাদা স্রাব হচ্ছে। সঙ্গে চুলকানি। মাসিক প্রতি মাসেই দুই দিন করে পিছিয়ে যাচ্ছে। সন্তান নেওয়ার চেষ্টা করছি। কিন্তু এক বছরেও কনসিভ করাতে পারিনি। পরামর্শ পেলে কৃতজ্ঞ
রক্ত পরিষ্কার করে যেসব খাবার
প্রতিদিন চারপাশের নানা উপাদান থেকে বিষাক্ত পদার্থ আমাদের শরীরে প্রবেশ করে। এই দূষিত পদার্থ বা টক্সিন শরীরে প্রদাহ, চর্মরোগ, অ্যালার্জিসহ বিভিন্ন ধরনের রোগের ঝুঁকির কারণ হয়ে উঠতে পারে। এ জন্য রক্ত পরিশোধনে নিয়মিত কিছু খাবার আমাদের
প্রাণ খুলে হাসলে আয়ু বাড়ে
জানেন, হাসি হচ্ছে অসুখের বড় দাওয়াই। এর সপক্ষে অনেক অনেক গবেষণা ফলাফল আছে। দেখা গেছে, হাসলে শরীর আর মন্দ—দুটোরই উপকার হয়। হাসিখুশি থাকলে আমাদের সারা শরীরে রক্ত চলাচলের গতি
আক্রান্ত ও সেবাদানকারীর যত্ন নিন
বয়স্ক মানুষের সংখ্যা বাড়ছে, সঙ্গে বাড়ছে ডিমেনশিয়া। সারা বিশ্বে বর্তমানে ৫ কোটি মানুষ ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত। ২০৫০ সালের মধ্যে এ সংখ্যা ১৫ কোটি ছাড়িয়ে যাবে। ২০২০ সালের ল্যানসেট কমিশন ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ, হস্তক্ষেপ ও যত্ন নিয়ে লেখা রিপোর্টে ডিমেনশিয়ার
একটি বস্তু দুটি দেখছেন কি
আমাদের দুই চোখ একটি বস্তুর ত্রিমাত্রিক ছবি মস্তিষ্কে উপস্থাপন করে। সেভাবেই আমরা দেখি এবং এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু কেউ কেউ একটি বস্তুকে দুটি দেখেন। একে বলে ডিপ্লোপিয়া বা ডাবল
সাইনোসাইটিসে ধুলাবালি ও ধোঁয়া এড়িয়ে চলবেন
আমার ডান হাতের তর্জনী ও মধ্যমায় কয়েক মাস ধরে সমস্যা অনুভব করছি। পেশাগত কারণে দিনের বেশির ভাগ সময় কম্পিউটারের কিবোর্ড ব্যবহার করতে হয়।
‘সেলফ কেয়ার’ স্বার্থপরতা নয়
সোশ্যাল মিডিয়ায় ‘সেলফ লাভ’ বা নিজেকে ভালোবাসা বিষয়ে বিভিন্ন অনুপ্রেরণামূলক কথা ঘুরে বেড়ায়। আমাদের ‘আমিসর্বস্ব’ জীবন হওয়ার পরেও কেন আমরা দুঃখ, ভয়, রাগ, বেদনা, নিঃসঙ্গতা, প্রত্যাখ্যান, অসহায়ত্ব এবং তিক্ততায় ভুগি? তার মানে কি আমরা নিজেকে
