সোমবার, ০২ মার্চ ২০২৬
শুরু হয়েছে বৈশাখ, মানে গ্রীষ্মকাল। এ সময় ভ্রমণের ক্ষেত্রে বিশেষ কিছু প্রস্তুতি জরুরি। প্রচণ্ড গরমে শরীর অসুস্থ হয়ে যেতে পারে। ফলে ভেস্তে যেতে পারে ভ্রমণের আনন্দ।
গ্রীষ্মকালে ভ্রমণের সময় সাধারণত যে সমস্যাগুলো হয়, সেগুলোর মধ্যে রয়েছে— পানিশূন্যতা, তাপজনিত ক্লান্তি, হিট স্ট্রোক, রোদে পোড়া এবং উচ্চ তাপমাত্রায় খাদ্যজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি। এ ছাড়া দীর্ঘক্ষণ অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে থাকায় ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। এটি ত্বকের ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। প্রয়োজনীয় কিছু টিপস অনুসরণ করে এই স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
যা করতে পারেন
» পর্যাপ্ত পানি পান করে শরীরে তরলের ভারসাম্য ঠিক রাখুন।
» হালকা রঙের ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।
» তাপমাত্রা যখন কম থাকবে, অর্থাৎ ভোর বা সন্ধ্যার শেষে বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
» প্রচুর ফল, শাকসবজিসহ হালকা খাবার বেছে নিন। তাতে শরীর পাবে পুষ্টি আর পাচনতন্ত্র থাকবে চাপহীন।
» ৩০ বা তার বেশি এসপিএফসহ ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করে ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বক রক্ষা করতে হবে।
» দিনের বেলা বের হলে সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
» দীর্ঘ সময় বাইরে থাকলে কিছুক্ষণ পরপর বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন।
» যে জায়গায় যাচ্ছেন, সেখানে গরমের সঙ্গে সম্পর্কিত কোনো বিশেষ সতর্কতা জারি রয়েছে কি না, জেনে নিন।
‘গিভ টু গেইন’—৮ মার্চ বিশ্বব্যাপী পালিত হতে যাওয়া আন্তর্জাতিক নারী দিবসের প্রতিপাদ্য এটি। বিশ্বের নারীরা আজ সব বাধা তুড়ি মেরে নিজেদের পছন্দসই পেশায় যুক্ত হচ্ছেন। তাঁদের কেউ কেউ কাজ করছেন নারীর শারীরিক, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য নিয়ে। যোগব্যায়াম হচ্ছে সেই মাধ্যম, যা চর্চার ফলে একজন নারী সব দিক থে
১ ঘণ্টা আগে
কখনো কখনো রং রাজনৈতিক পরিচয় বহন করে, আবার কখনো সেই রংই হয়ে ওঠে বিভিন্ন প্রতীকের উৎস। সময় যত গড়িয়েছে, ফ্যাশনে রঙের ব্যবহার ততই হয়েছে প্রতীকী। ৮ মার্চ আন্তর্জাতিক নারী দিবস। দিবসটি উপলক্ষে অনেকে সেদিন বিভিন্ন রঙের পোশাক পরবেন। আর পোশাকে সেসব রঙের থাকবে বিভিন্ন অর্থ ও ব্যঞ্জনা।
২ ঘণ্টা আগে
বিউটি কিংবা রূপচর্চার জগতে প্রতিনিয়ত নতুন নতুন ট্রেন্ড আসে—কখনো ম্যাট লুক, কখনো বা গ্লিটারি মেকআপ। তবে এবারের ট্রেন্ডটি একটু ভিন্ন এবং বেশ আরামদায়ক। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম, বিশেষ করে টিকটক অথবা ইনস্টাগ্রাম স্ক্রল করলেই এখন চোখে পড়ছে থলথলে, কাচের মতো স্বচ্ছ আর জেলির মতো দেখতে কিছু প্রসাধনী।
২ ঘণ্টা আগে
বয়স চল্লিশের কোটা পার হতেই আয়নার সামনে দাঁড়ালে অনেকের মন খারাপ হয়ে যায়। বলিরেখা, চোখের নিচে কালো ছোপ কিংবা ত্বকের টানটান ভাব কমে যাওয়া— এসবই বার্ধক্যের স্বাভাবিক লক্ষণ। তবে বেশি যে সমস্যা ভোগায়, তা হলো ত্বকের অতিরিক্ত রুক্ষতা ও খসখসে ভাব। শুধু দামি ক্রিম মেখে এই সমস্যার সমাধান সম্ভব নয়। কারণ, বয়স...
১৬ ঘণ্টা আগে
