ফিচার ডেস্ক
শরৎ থেকে পরবর্তী ছয় মাসের বদল শুরু হয়। তাই বদলের ধরনটাও হয় ব্যাপক। এই বিশাল বদল সহজ করার ৫ উপায় জেনে নিন।
তালিকা তৈরি করুন
আগামী ছয় মাস আপনি যা অর্জন করতে চান, তার একটি বাস্তববাদী তালিকা তৈরি করুন। সেই লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রতিদিন বা প্রতি সপ্তাহে কীভাবে কী করবেন ভাবুন।
পোশাক গুছিয়ে নিন
এখন কিছুটা গরম হলেও এক মাস পরেই কুয়াশা পড়তে শুরু করবে। তাই পোশাক ধীরে ধীরে পাতলা থেকে মোটার দিকে যাবে। আপনার ওয়ার্ডরোবে মোটা কাপড়গুলো ওপরের দিকে তুলতে থাকুন। মোটা কাপড় না থাকলে কিনতে শুরু করুন। তবে উদ্দেশ্যহীন কেনাকাটা না করাই ভালো।
একটি ওয়ার্ক আউট বন্ধু খুঁজুন
আড্ডা মারার জন্য নয়, ব্যায়াম করার জন্য বন্ধু খুঁজুন। এ আবহাওয়া শরীরচর্চার জন্য ভালো। ব্যায়াম হতাশা, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য ছোটখাটো শারীরিক সমস্যা থেকে রক্ষা করবে।
খাওয়াদাওয়ায় ৮০/২০ পদ্ধতি অবলম্বন করুন
খাওয়াদাওয়ায় ৮০/২০ পদ্ধতি অবলম্বন করুন। অর্থাৎ ৮০ শতাংশ সময় স্বাস্থ্যকর খাবার খান। আর ২০ শতাংশ ইচ্ছেমতো খাবার খান। এ পদ্ধতি দীর্ঘ সময় সুস্থ রাখবে।
আর্থিক সংগতি নিয়ে ভাবুন
আপনার ব্যাংক স্টেটমেন্ট নিয়ে বসুন এবং দেখুন কোথায় অপ্রয়োজনীয় খরচ কমানো যায়। সঞ্চয় আপনাকে মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে সহায়তা করবে।
শরৎ থেকে পরবর্তী ছয় মাসের বদল শুরু হয়। তাই বদলের ধরনটাও হয় ব্যাপক। এই বিশাল বদল সহজ করার ৫ উপায় জেনে নিন।
তালিকা তৈরি করুন
আগামী ছয় মাস আপনি যা অর্জন করতে চান, তার একটি বাস্তববাদী তালিকা তৈরি করুন। সেই লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রতিদিন বা প্রতি সপ্তাহে কীভাবে কী করবেন ভাবুন।
পোশাক গুছিয়ে নিন
এখন কিছুটা গরম হলেও এক মাস পরেই কুয়াশা পড়তে শুরু করবে। তাই পোশাক ধীরে ধীরে পাতলা থেকে মোটার দিকে যাবে। আপনার ওয়ার্ডরোবে মোটা কাপড়গুলো ওপরের দিকে তুলতে থাকুন। মোটা কাপড় না থাকলে কিনতে শুরু করুন। তবে উদ্দেশ্যহীন কেনাকাটা না করাই ভালো।
একটি ওয়ার্ক আউট বন্ধু খুঁজুন
আড্ডা মারার জন্য নয়, ব্যায়াম করার জন্য বন্ধু খুঁজুন। এ আবহাওয়া শরীরচর্চার জন্য ভালো। ব্যায়াম হতাশা, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য ছোটখাটো শারীরিক সমস্যা থেকে রক্ষা করবে।
খাওয়াদাওয়ায় ৮০/২০ পদ্ধতি অবলম্বন করুন
খাওয়াদাওয়ায় ৮০/২০ পদ্ধতি অবলম্বন করুন। অর্থাৎ ৮০ শতাংশ সময় স্বাস্থ্যকর খাবার খান। আর ২০ শতাংশ ইচ্ছেমতো খাবার খান। এ পদ্ধতি দীর্ঘ সময় সুস্থ রাখবে।
আর্থিক সংগতি নিয়ে ভাবুন
আপনার ব্যাংক স্টেটমেন্ট নিয়ে বসুন এবং দেখুন কোথায় অপ্রয়োজনীয় খরচ কমানো যায়। সঞ্চয় আপনাকে মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে সহায়তা করবে।
থাইল্যান্ড ভ্রমণ মানে বেশির ভাগ পর্যটকের কাছে ব্যাংক বা ফুকেট। কিন্তু যাঁরা প্রকৃতির কাছাকাছি গিয়ে ভ্রমণ উপভোগ করতে চান, তাঁদের জন্য উত্তরাঞ্চলের শহর চিয়াং মাই শহরকে স্বর্গ বললে ভুল হবে না। পাহাড়, নদী, অরণ্য আর সংস্কৃতির মেলবন্ধনে এই চিয়াং মাই শহর। এই গন্তব্যে কখন যাওয়া সবচেয়ে ভালো, সেটি আগে থাক
১০ ঘণ্টা আগেবিমানভাড়া দিন দিন বাড়ছে। এর সঙ্গে যুক্ত হয়েছে লাগেজের চার্জ। এ ছাড়া আছে সিট নির্বাচনের জন্য ফি, এমনকি খাবার-পানীয়ের জন্য অতিরিক্ত খরচ। বিমানের বিজ্ঞাপনে দেখানো ভাড়ার সঙ্গে অতিরিক্ত চার্জ যোগ করার বিষয়টি বিমানযাত্রীদের জন্য বিশাল এক মাথাব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।
১১ ঘণ্টা আগেসুইজারল্যান্ডের গ্রাউবুন্ডেন ক্যান্টনের ভেতরে অবস্থিত একটি শহর চুর; যাকে বলা হয় সুইজারল্যান্ডের প্রাচীনতম শহর। প্রাগৈতিহাসিক কালের পদচিহ্ন, রোমান সাম্রাজ্যের প্রতিধ্বনি এবং মধ্যযুগের মনোমুগ্ধকর আকর্ষণ নিয়ে এই শহর এক অনন্য ঐতিহ্য বহন করে।
১১ ঘণ্টা আগেদুধ দিয়ে সেমাই তো আছেই, তা ছাড়াও সেমাই দিয়ে কত ধরনের খাবারই না রান্না করা যায়! সবগুলোই অবশ্য ডেজার্ট। বাড়িতে কোনো আয়োজন থাকলে এবার সেমাই দিয়েই তাতে আনুন ভিন্ন স্বাদ। আপনাদের জন্য সে ধরনের একটি ডেজার্টের রেসিপি ও ছবি পাঠিয়েছেন রন্ধনশিল্পী আফরোজা খানম মুক্তা।
১৬ ঘণ্টা আগে