বৃহস্পতিবার, ০১ মে ২০২৫
ইপেপার
সর্বশেষ
জাতীয়
রাজনীতি
বিশ্ব
ভারত
পাকিস্তান
চীন
এশিয়া
মধ্যপ্রাচ্য
যুক্তরাষ্ট্র ও কানাডা
লাতিন আমেরিকা
ইউরোপ
আফ্রিকা
সারা দেশ
ঢাকা
চট্টগ্রাম
বরিশাল
ময়মনসিংহ
সিলেট
রংপুর
রাজশাহী
খুলনা
অর্থনীতি
ব্যাংক ও আর্থিক প্রতিষ্ঠান
শেয়ারবাজার
করপোরেট
নতুন উদ্যোগ
বিশ্ববাণিজ্য
খেলা
ফুটবল
ক্রিকেট
টেনিস
অন্য খেলা
ফ্রি হিট
মতামত
সাক্ষাৎকার
চ্যাম্পিয়নস ট্রফি ২০২৫
বিনোদন
সিনেমা
বলিউড
দক্ষিণের সিনেমা
গান
হলিউড
টেলিভিশন
সিরিয়াল
লোক-সংস্কৃতি
ফ্যাক্টচেক
দেশ
বিদেশ
জানি, কিন্তু ভুল
আজকের ফ্যাক্ট
আমাদের সম্পর্কে
ফ্যাক্টচেক টিম
রেটিং
অনুরোধ
জীবনধারা
ভ্রমণ
খাবারদাবার
ফিচার
সাজসজ্জা
রূপবটিকা
মানসিক স্বাস্থ্য
যত্নআত্তি
জেনে নিন
গ্যাজেট
সোশ্যাল মিডিয়া
নো হাউ
চাকরি
সরকারি
বেসরকারি
ব্যাংক
এনজিও
ক্যারিয়ার পরামর্শ
ইপেপার
সুস্থ জীবন
পিঠে ব্যথার যত কারণ
পিঠের ব্যথা অনেক কারণেই হতে পারে। তবে অনেক সময় তুচ্ছ অনেক দৈনন্দিন অভ্যাসের জন্যও এই ব্যথা হয়। সেসব বিষয়ে সাবধান থাকলে এই ব্যথা থেকে দূরে থাকা সম্ভব।
গর্ভাবস্থায় রোজা রাখার নিয়ম
গর্ভাবস্থায় রোজা রাখা যাবে কি না—এ নিয়ে অনেক হবু মা দ্বিধাদ্বন্দ্বে ভুগে থাকেন। গর্ভস্থ শিশুর মেধা বিকাশ ও বেড়ে ওঠা অনেকাংশে নির্ভর করে গর্ভবতীর সঠিক পুষ্টিপ্রাপ্তির ওপর। এ সময় রোজা রাখা যাবে কি না, তা নির্ভর করছে হবু মা ও তাঁর গর্ভস্থ শিশুর সুস্থতার ওপর। মা ও শিশু উভয়ে যদি সব দিক থেকে স্বাভাবিক থাক
কাঁচা নাকি ভাজা ছোলা
রোজার মাসে ইফতারে খেজুরের পাশাপাশি খুব প্রচলিত একটি খাবার হলো ছোলা। এটি খেতে সুস্বাদু, পাশাপাশি এটি ভিটামিন, খনিজ ও আঁশের খুব ভালো উৎস। এটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিনেরও ভালো উৎস। ছোলা ওজন ঠিক রাখতে, হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ও পেশি মজবুত রাখতে সহায়তা করে। ২৮ গ্রাম ছোলায় রয়েছে ৩ গ্রাম প্রোটিন। এই প্রোটিন ক্ষ
হবু মায়ের জীবনযাপনে যোগব্যায়াম
কর্মজীবী হোন বা গৃহিণী, পুরো গর্ভকাল হবু মায়েদের কাটে নানা রকম চড়াই-উতরাইয়ের মধ্য দিয়ে। নির্ঘুম রাত, বিষণ্নতা, শারীরিক ও মানসিক চাপ, ঘন ঘন মুড সুইং ইত্যাদি ব্যাপার গর্ভকালে খুব স্বাভাবিক। এসব থেকে শরীর ও মন সুস্থ রাখার সহজ উপায় যোগব্যায়াম। মানসিক চাপ কমাতে ও সহজ প্রসবের জন্য গর্ভকালে যোগাব্যায়াম করা
হাত কাঁপা স্নায়ুতন্ত্রের রোগ
হাত কাঁপা হলো হাতের কবজি, আঙুল বা বুড়ো আঙুলের পেশিগুলোর অনৈচ্ছিক নড়াচড়া, যাকে কম্পমান হাতও বলা হয়। এ ধরনের সমস্যা বয়স্ক মানুষের মধ্যে বেশি দেখা যায়। হাত কাঁপা সমস্যা হলে প্রতিদিনকার কাজকর্মে সমস্যা হয়। এটি প্রাণঘাতী কোনো রোগ নয়, মস্তিষ্কের কোষের নিষ্ক্রিয়তার কারণে এ সমস্যা হয়।
ব্যথা সারাতে ইউটিউব নয়, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
কোমর বা ঘাড়ের ব্যথায় ভোগেন অনেক মানুষ। কিন্তু কোমর বা ঘাড়ে ব্যথা কোনো রোগ নয়, এটি রোগের লক্ষণমাত্র। শুধু ব্যথার ওষুধ খেয়ে বা কিছু ব্যায়াম করে সাময়িকভাবে হয়তো কোমর, ঘাড় বা অন্য কোনো শারীরিক ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব, কিন্তু ব্যথার কারণ নির্মূলে অবশ্যই রোগ সারানোর চিকিৎসা বা ডিজিজ মোডিফাইং ট্রিটমেন্ট
ডায়াবেটিস নিউরোপ্যাথির লক্ষণ ও প্রতিকার কী
অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস কিংবা অনেক দিন ধরে ডায়াবেটিস থাকলে স্নায়ু বা নার্ভের যে সমস্যা হয়, সেটাই ডায়াবেটিস নিউরোপ্যাথি। এর প্রধান প্রতিরোধ হলো ডায়াবেটিস, উচ্চরক্তচাপ ও রক্তের কোলেস্টরেল নিয়ন্ত্রণে রাখা।
ভুঁড়ি কমাতে রংধনু ডায়েট
রঙিন ফল আর সবজি খাবেন, তাহলে শরীরে বাড়বে প্রতিরোধশক্তি। তাই অন্যদিকে খরচ কমিয়ে এদিকে মন দিন। আজকাল মানুষের ভুঁড়ি হচ্ছে। এটি দেখতে যেমন বেখাপ্পা, তেমনি অস্বাস্থ্যকর। এই বেখাপ্পা ভুঁড়িকে খাপে আনতে রেইনবো ডায়েট বা রংধনু ডায়েটের জুড়ি মিলবে না।
উজ্জীবনে উজ্জীবিত বার্ধক্য
ফাল্গুনেও হালকা কুয়াশা পড়ে এখানে। আমগাছের পাতার ফাঁকে পূর্ব আকাশে উঁকি দিচ্ছে ভোরের সূর্য। গাছপালায় ভরা পার্কের একটি জায়গা পরিষ্কার করলেন এক ব্যক্তি। এর মধ্যে একজন-দুজন করে জনাবিশেক মানুষ এসে হাজির। বেশির ভাগই বয়োজ্যেষ্ঠ। একটু পরেই শুরু হলো শরীরচর্চা। গত বুধবার ভোরে এমন দৃশ্য দেখা গেল রাজশাহীর শিমলা
তিতা কফির ১২ গুণ
‘যার কফি যত তিতা, সে তত ধনী!’ সাম্প্রতিক এই সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ট্রল অর্থনৈতিক দিক থেকে না হলেও স্বাস্থ্যগত দিক দিয়ে ঠিক আছে কিন্তু। ঠিক অবাক করা না হলেও আর একবার কফির গুণাগুণ জেনে নিন।
সাইলেন্ট স্ট্রোক: লক্ষণ, করণীয় ও প্রতিকার
স্ট্রোক বলতে আমরা সাধারণত জানি, মুখ বা শরীরের নড়াচড়া হারানোর ক্ষমতা হ্রাস পাওয়া। কিন্তু এসব লক্ষণ না থাকার পরও কোনো কোনো মানুষের স্ট্রোক হতে পারে। এ ধরনের স্ট্রোক চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় সাইলেন্ট বা নীরব স্ট্রোক।
অফিস সিনড্রোম: ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে
দেশে বাড়ছে অফিস-আদালতের সংখ্যা। আমাদের জনসংখ্যার একটা বিরাট অংশ এখন চাকরি করে। তাঁদের কেউ কেউ সপ্তাহে ছয় দিন এমনকি সাত দিনও অফিস করেন। অনেকে ১২ থেকে ১৪ ঘণ্টা কাটিয়ে দেন অফিসে। বাংলাদেশের ব্যাংকারদের ওপর পরিচালিত একটি গবেষণা জানাচ্ছে, যাঁরা বেশি সময় অফিসে বসে কাজ করেন, তাঁদের ঘাড়, কোমর, হাঁটু ও কাঁধে
ডিমেনশিয়া প্রতিরোধে যে পাঁচটি বদল দরকার জীবনে
যাঁদের জীবনযাপন শৃঙ্খলার মধ্যে থাকে বা যাঁরা নিয়ম মেনে চলেন, তাঁদের মগজে অধোগতির পরিবর্তন হয় কম। বিজ্ঞানীরা মৃত্যুর পর মগজের খুঁটিনাটি দেখেছেন, বিশেষ করে আলঝেইমার বা চিত্তভ্রংশ রোগীদের।
বিভিন্ন কারণে হাত-পা ঠান্ডা হতে পারে
অনেকের হাত-পা বরফের মতো ঠান্ডা হয়ে থাকে। ঠান্ডা হাওয়ার সংস্পর্শে এলে পা শীতল হবে, এটা স্বাভাবিক বিষয়। শীতের প্রকোপ ছাড়াও অনেক রোগব্যাধিতে এমনটি হতে পারে।
ফ্লু থেকে রক্ষা করবে রোজেলা চা
এখন ফ্লুর সিজন চলছে, ঘরে ঘরে জ্বর আর কাশি। স্বাভাবিকভাবে এই ফ্লু ৩ থেকে ৭ দিনের মধ্যে সেরে যায়। কিন্তু প্রথম প্রকোপে আমরা অনেকটা কাবু হয়ে যাই। বিশেষ করে শিশুদের বেলায় কাশিতে কষ্টকর অবস্থা তৈরি হয়। এমন ফ্লু হলে কী করবেন? আবার ফ্লু যেন না হয়, তার জন্য কী করবেন?
পুরুষের জরুরি ১০টি স্ক্রিনিং টেস্ট
স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য সবচেয়ে ভালো একটি কাজ সঠিক সময়ে, সঠিক স্ক্রিনিং টেস্ট। উপসর্গ দেখা দেওয়ার আগে রোগের আশঙ্কা ধরে ফেলতে করতে হয় স্ক্রিনিং টেস্ট। যেমন বয়স বেশি, শরীর স্থূল, শুয়ে-বসে থাকা জীবন, অনেক মানসিক চাপ—এসবের পারিবারিক ইতিহাস থাকলে স্ক্রিনিং টেস্ট করা আবশ্যক।
বসন্তকালে চোখ ওঠা থেকে রক্ষা পেতে
এখন বসন্তকাল। এ সময় বাতাস শুষ্ক থাকে, তাপমাত্রায় আসে পরিবর্তন। বাতাসে ভেসে বেড়ানো ফুলের রেণু সৃষ্টি করে অ্যালার্জিক কনজাংটিভাইটিস নামে চোখের রোগ। সাধারণভাবে কনজাংটিভা বা চোখের সাদা অংশ আবৃত স্বচ্ছ ঝিল্লির প্রদাহকে
