মঙ্গলবার, ০৪ নভেম্বর ২০২৫
অধ্যাপক ডা. সানজিদা শাহরিয়া
একজন গর্ভবতী তাঁর অনাগত সন্তানের আগমনের জন্য অধীর আগ্রহে প্রস্তুতি নেন। এ সময় তিনি সঙ্গীর কাছ থেকে ভালোবাসা, সাহায্য ও সহমর্মিতা আশা করেন। এসব পাওয়ার পরিবর্তে যদি তিনি আবিষ্কার করেন, তাঁর সঙ্গী পরকীয়ায় আসক্ত হয়ে পড়েছেন; তাহলে এর ফল তাঁর শরীর ও মনের ওপর প্রভাব ফেলে। পাশাপাশি অনাগত সন্তানের স্বাস্থ্য ও দম্পতির ভবিষ্যৎ সম্পর্কের মধ্যেও তা হুমকি হয়ে ওঠে।
স্ত্রীর গর্ভাবস্থায় পরকীয়া কতটা সাধারণ
কিছু পুরুষ ঘনিষ্ঠতার পরিবর্তন, আসন্ন দায়িত্বের ভয় অথবা ব্যক্তিগত নিরাপত্তাহীনতার সঙ্গে লড়াই করেন। এ সময় কোনো পথ বের করতে না পেরে সাময়িক মানসিক শান্তির জন্য অন্য়ের কাছে যান। সামাজিক জীবন ঠিক রেখে নিজের মানসিক আনন্দের জন্য তাঁরা মূলত প্রতারণা করেন। আর ঠিক এ কারণেই পতিতালয়ে যত পুরুষ যাতায়াত করেন, তাঁদের বিরাট অংশ বিবাহিত। অন্যদিকে প্রায় ৭০ ভাগ পরকীয়ার ঘটনা ঘটে স্ত্রীর গর্ভকালে। পরে সন্তান হওয়ার পর তাঁরা আবার ঘরের মানুষ হয়ে ওঠেন। কিন্তু এর ভুক্তভোগী সাধারণত গর্ভবতী স্ত্রী ও অনাগত সন্তান।
একজন গর্ভবতী নারী প্রতারণার শিকার হলে যেসব ক্ষতি হতে পারে
মানসিক যন্ত্রণা, উদ্বেগ ও দীর্ঘমেয়াদি বিষণ্নতা
একজন নারী যখন গর্ভবতী এবং সেই সন্তান জন্ম দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তখন স্বাভাবিকভাবে নিজের, অনাগত সন্তান ও সঙ্গীর প্রতি যত্ন আরও বাড়িয়ে দেন। ফলে তিনি যদি কখনো সঙ্গীর বিশ্বাসঘাতকতা আবিষ্কার করেন, তখন তা তীব্র মানসিক যন্ত্রণায় পরিণত হয়। দুঃখ, রাগ ও মূল্যহীনতার অনুভূতি তীব্রভাবে তাঁর মধ্য়ে কাজ করে। এই যন্ত্রণা দীর্ঘমেয়াদি উদ্বেগ বা বিষণ্নতায় পরিণত হতে পারে। এই অবস্থা গর্ভবতীর ক্ষেত্রে নিজের স্বাস্থ্য ও শিশুর সুস্থতার ওপর মনোযোগ দেওয়া কঠিন করে তোলে।
বর্ধিত চাপের মাত্রা গর্ভাবস্থার ক্ষতি করতে পারে
গর্ভাবস্থায় চাপ কেবল মানসিক বোঝা নয়, এর পরিণতি শারীরিকও। উচ্চ মানসিক চাপের মাত্রা অকালপ্রসব, কম ওজনের সন্তান প্রসব এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো জটিলতার সঙ্গে যুক্ত। এর সবই শিশুর বিকাশে নিতেবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
আত্মসম্মান, আত্মবিশ্বাস ও আত্মমূল্যে আঘাত
গর্ভাবস্থা অনেক শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন নিয়ে আসে। এ সময়ে প্রতারিত হলে একজন নারী নিজেকে অবাঞ্ছিত বা অযোগ্য ভাবতে শুরু করেন। আত্মসম্মানের এই আঘাত স্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে। শিশুর জন্মের পরেও সম্পর্কের প্রতি তাঁর আত্মবিশ্বাসে নেতিবাচক প্রভাব থেকে যেতে পারে। এই অবস্থা পরে আর কখনো ঠিক না-ও হতে পারে।
ভবিষ্যতের সম্পর্ক প্রভাবিত করতে পারে
বিশ্বাস ভেঙে যাওয়ায় বা প্রতারিত হওয়ার ফলে একজন নারীর বর্তমান বা ভবিষ্যতের সম্পর্কগুলোতে নিরাপদ বোধ করা কঠিন হয়ে পড়ে। আবার বিশ্বাসঘাতকতার ভয় মানসিকভাবে প্রত্যাহার, নিরাপত্তাহীনতা বা গভীর সংযোগ তৈরিতে অসুবিধার কারণ হতে পারে।
ঘুম ও ক্ষুধার ব্যাঘাত মাতৃস্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে
প্রতারক সঙ্গীর বিশ্বাসঘাতকতার ফলে রাতের ঘুম না হওয়া, ক্ষুধা কমে যাওয়া বা মানসিক যন্ত্রণার কারণে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা বাড়তে পারে। কম ঘুম ও পুষ্টি মা-শিশু উভয়ের স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলাসহ জটিলতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
সম্পর্ক ভাঙনের দিকে যেতে পারে
গর্ভাবস্থায় প্রতারণা দম্পতিকে বিবাহবিচ্ছেদের দিকে পরিচালিত করে প্রায়শ। এর ফলে গর্ভবতীকে একক মাতৃত্বের পথ বেছে নিতে হয়। একক পিতামাতা হওয়া অনেক ক্ষেত্রে তৃপ্তিদায়ক হতে পারে। তবে এটি খুব একটা সহজ নয়।
পুরুষ কেন তাঁদের গর্ভবতী স্ত্রীদের সঙ্গে প্রতারণা করেন
গর্ভাবস্থা নারী-পুরুষ উভয়ের জীবন বদলে দেয়। এখানে মানসিক ও শারীরিক চ্যালেঞ্জ রয়েছে। মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, পুরুষের দিক থেকে যত পরকীয়ার ঘটনা ঘটে, তার ৭০ শতাংশই স্ত্রীর গর্ভাবস্থায়। কিন্তু কেন?
দায়িত্বের ভয় ও মানসিক চাপ থেকে সাময়িক অব্যাহতির আশা
বাবা হওয়া একটি জীবন বদলে দেওয়া ঘটনা। তবে কিছু পুরুষ আসন্ন দায়িত্বে বেশ মানসিক চাপ বোধ করেন। তাঁরা বাস্তবতা থেকে পালানোর উপায় হিসেবে বেপরোয়া সম্পর্কে লিপ্ত হতে পারেন।
ঘনিষ্ঠতার অভাব
গর্ভাবস্থা প্রায়শই হরমোনের পরিবর্তন, অস্বস্তি বা চিকিৎসকের পরামর্শে সীমাবদ্ধতার কারণে শারীরিক ঘনিষ্ঠতায় পরিবর্তন আনে। যদি কোনো পুরুষ এই পরিবর্তনগুলোর সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিতে লড়াই করেন, তবে তিনি নিজের চাহিদা প্রকাশ করার পরিবর্তে অন্য কোথাও শারীরিক বা মানসিক তৃপ্তি খুঁজতে পারেন।
বৈধতার প্রয়োজনে
গর্ভাবস্থায় একজন নারীর মনোযোগ স্বাভাবিকভাবে তাঁর স্বাস্থ্য ও শিশুর সুস্থতার দিকে চলে যায়। এ জন্য কিছু পুরুষ অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে নিজের আবেগের বৈধতা পাওয়ার আশায় ছুটে যান। কেউ কেউ নিজের মানসিক চাপের কথা কারও সঙ্গে ভাগ করে নিতে নিতেই শারীরিক ও মানসিক সম্পর্কে জড়িয়ে পড়েন। তাঁদের অনেকের পরে তীব্র অপরাধবোধ হয়।
মানসিক অপরিপক্বতা
যেসব পুরুষের মানসিক পরিপক্বতার অভাব থাকে, তাঁরা গর্ভাবস্থায় সম্পর্কের পরিবর্তনগুলো মোকাবিলা করতে হিমশিম খান। সহায়তা প্রদানের পরিবর্তে তাঁরা স্বার্থপর আচরণ করে এমন আচরণে লিপ্ত হন, যা স্বল্প মেয়াদে আনন্দ নিয়ে এলেও দীর্ঘ মেয়াদে করুণ পরিণতি ডেকে আনে।
যেভাবে বুঝবেন সঙ্গী পরকীয়ায় যুক্ত
মোবাইল ফোন ও সোশ্যাল মিডিয়ায় অতিরিক্ত গোপনীয়তা
নারীর গর্ভাবস্থায় পুরুষ সঙ্গীর মোবাইল ফোন বিষয়ে অতিরিক্ত সতর্কতা, কল লগ মুছে ফেলা, ঘন ঘন পাসওয়ার্ড পরিবর্তন, গভীর রাতে টেক্সটিং, পাশের ঘরে গিয়ে কথা বলা ইত্যাদি পরকীয়ার লক্ষণ হতে পারে।
মানসিক দূরত্ব ও সম্পৃক্ততার অভাব
প্রতারক সঙ্গী আবেগ গতভাবে বিচ্ছিন্ন থাকেন। স্ত্রীর সঙ্গে কথোপকথনে আগ্রহী নন অথবা গর্ভাবস্থা ও এ সময়ের চিকিৎসাসম্পর্কিত বিষয়গুলোতে উদাসীন থাকেন। এসব লক্ষণ সাধারণত কোনো হবু বাবার মধ্য়ে থাকার কথা নয়। এমন হলে খোলাখুলি কথা বলতে হবে।
অনুপস্থিতি ও অস্বাভাবিক অজুহাত
যদি আপনার সঙ্গী হঠাৎ করে আরও বেশি দেরিতে কাজ করে বাড়ি ফেরেন, অপ্রত্যাশিত ভ্রমণে যান এবং আপনাকে সঙ্গী করতেও অজুহাত দেন অথবা তিনি কখন কোথা আছেন, সে বিষয়ে অস্পষ্ট ব্যাখ্যা থাকে, তাহলে এটি অসততার ইঙ্গিত হতে পারে।
অপরাধবোধ চালিত উদারতা ও অতিরিক্ত ক্ষতিপূরণ
কিছু সঙ্গী প্রতারণা করে কিন্তু স্ত্রীকে অতিরিক্ত উপহার, প্রশংসা বা স্নেহ দিয়ে অপরাধবোধ কমানোর চেষ্টা করে। যদিও দয়া স্বাভাবিক, কিন্তু কারণ ছাড়া এমন আচরণ পরিবর্তন সন্দেহজনক হতে পারে।
আত্মরক্ষামূলক মনোভাব এবং প্রশ্নের প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া
একজন সঙ্গী যদি অতিরিক্ত আত্মরক্ষামূলক হয়ে ওঠেন, উল্টো আপনাকে অযৌক্তিক বলে অভিযুক্ত করেন অথবা আপনার উদ্বেগ নিয়ে সন্দেহ প্রকাশ করেন, তাহলে ভেবে নেওয়া যেতে পারে, তিনি আপনার সন্দেহ দূর করতে চাচ্ছেন।
স্ত্রীর সঙ্গে প্রতারণা থেকে নিজেকে সামলে নিতে যা করা যেতে পারে
গর্ভাবস্থায় একজন নারীর মানসিক ও শারীরিক পরিবর্তন ঘটে। এ সময় পরকীয়া এড়াতে স্বামী ও স্ত্রীর মধ্য়ে আবেগীয় বন্ধন শক্তিশালী করা, গর্ভকালজনিত উদ্বেগের সুরাহা করা এবং প্রতিটি সমস্যার খোলামেলা আলোচনার চর্চা থাকা জরুরি। এ সময় কিছু বিষয় মেনে চলা যেতে পারে।
খোলামেলা আলোচনা করুন
গর্ভাবস্থা জীবনের অনেক পরিবর্তন নিয়ে আসে। গর্ভবতী নারী ও তাঁর স্বামী— দুজনের ভয়, উদ্বেগ ও প্রত্যাশা থাকতে পারে। দুজনে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তায় ভুগতে পারেন। ফলে দুজন দুজনের কথা বলা এবং অভিজ্ঞতা শেয়ার করার নিরাপদ স্থান হয়ে উঠুন। এতে অন্যের কাছে নিজের কষ্টের কথা বলার এবং সান্ত্বনা পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা কমে যাবে। প্রতিরাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে একে অপরের সঙ্গে সারা দিনের সবকিছু ঘটনা শেয়ার করতে পারেন। পাশাপাশি সামনের দিনগুলোয় নিয়ে পরিকল্পনা করতে পারেন। এতে দুজনের কর্টিসল লেভেল কমবে।
নতুন উপায়ে শারীরিক ঘনিষ্ঠতাকে প্রাধান্য দিন
হরমোনের পরিবর্তন ও চিকিৎসাসংক্রান্ত উদ্বেগের কারণে গর্ভাবস্থায় শারীরিক ঘনিষ্ঠতা প্রায়শই পরিবর্তিত হয়। তবে ঘনিষ্ঠতা মানেই কিন্তু যৌনতা নয়। এর মধ্যে স্নেহ, স্পর্শ ও মানসিক বন্ধনও জড়িত।
হাতে হাত রাখা, আলিঙ্গন করা, মনোযোগসহকারে একে অপরের কথা শোনা ইত্যাদিও সঙ্গীর প্রতি প্রেম বাড়িয়ে তুলতে পারে। সপ্তাহে এক দিন নিয়ম করে সিনেমা দেখতে পারেন। কখনো গর্ভবতী স্ত্রীর হাতে, পায়ে, পেটে হট অয়েল ম্যাসাজ করে দিতে পারেন। এতে গর্ভজনিত শরীরে পানি আসা, ব্যথার মতো উপসর্গ কমবে। সেই সঙ্গে অনাগত সন্তানের সঙ্গেও বাবার একটা যোগসূত্র তৈরি হবে।
পেশাদার সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নিন
যদি গর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত চাপ সম্পর্কের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, তাহলে কাপল থেরাপি নিতে পারেন। একজন অভিজ্ঞ থেরাপিস্ট গর্ভধারণকারী দম্পতিকে আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে, ভয় মোকাবিলা করতে এবং তাঁদের মানসিক সংযোগ শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারেন।
লেখক: চিকিৎসক ও কাউন্সেলর, সাইকোথেরাপি প্র্যাকটিশনার, ফিনিক্স ওয়েলনেস সেন্টার, বাংলাদেশ
একজন গর্ভবতী তাঁর অনাগত সন্তানের আগমনের জন্য অধীর আগ্রহে প্রস্তুতি নেন। এ সময় তিনি সঙ্গীর কাছ থেকে ভালোবাসা, সাহায্য ও সহমর্মিতা আশা করেন। এসব পাওয়ার পরিবর্তে যদি তিনি আবিষ্কার করেন, তাঁর সঙ্গী পরকীয়ায় আসক্ত হয়ে পড়েছেন; তাহলে এর ফল তাঁর শরীর ও মনের ওপর প্রভাব ফেলে। পাশাপাশি অনাগত সন্তানের স্বাস্থ্য ও দম্পতির ভবিষ্যৎ সম্পর্কের মধ্যেও তা হুমকি হয়ে ওঠে।
স্ত্রীর গর্ভাবস্থায় পরকীয়া কতটা সাধারণ
কিছু পুরুষ ঘনিষ্ঠতার পরিবর্তন, আসন্ন দায়িত্বের ভয় অথবা ব্যক্তিগত নিরাপত্তাহীনতার সঙ্গে লড়াই করেন। এ সময় কোনো পথ বের করতে না পেরে সাময়িক মানসিক শান্তির জন্য অন্য়ের কাছে যান। সামাজিক জীবন ঠিক রেখে নিজের মানসিক আনন্দের জন্য তাঁরা মূলত প্রতারণা করেন। আর ঠিক এ কারণেই পতিতালয়ে যত পুরুষ যাতায়াত করেন, তাঁদের বিরাট অংশ বিবাহিত। অন্যদিকে প্রায় ৭০ ভাগ পরকীয়ার ঘটনা ঘটে স্ত্রীর গর্ভকালে। পরে সন্তান হওয়ার পর তাঁরা আবার ঘরের মানুষ হয়ে ওঠেন। কিন্তু এর ভুক্তভোগী সাধারণত গর্ভবতী স্ত্রী ও অনাগত সন্তান।
একজন গর্ভবতী নারী প্রতারণার শিকার হলে যেসব ক্ষতি হতে পারে
মানসিক যন্ত্রণা, উদ্বেগ ও দীর্ঘমেয়াদি বিষণ্নতা
একজন নারী যখন গর্ভবতী এবং সেই সন্তান জন্ম দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তখন স্বাভাবিকভাবে নিজের, অনাগত সন্তান ও সঙ্গীর প্রতি যত্ন আরও বাড়িয়ে দেন। ফলে তিনি যদি কখনো সঙ্গীর বিশ্বাসঘাতকতা আবিষ্কার করেন, তখন তা তীব্র মানসিক যন্ত্রণায় পরিণত হয়। দুঃখ, রাগ ও মূল্যহীনতার অনুভূতি তীব্রভাবে তাঁর মধ্য়ে কাজ করে। এই যন্ত্রণা দীর্ঘমেয়াদি উদ্বেগ বা বিষণ্নতায় পরিণত হতে পারে। এই অবস্থা গর্ভবতীর ক্ষেত্রে নিজের স্বাস্থ্য ও শিশুর সুস্থতার ওপর মনোযোগ দেওয়া কঠিন করে তোলে।
বর্ধিত চাপের মাত্রা গর্ভাবস্থার ক্ষতি করতে পারে
গর্ভাবস্থায় চাপ কেবল মানসিক বোঝা নয়, এর পরিণতি শারীরিকও। উচ্চ মানসিক চাপের মাত্রা অকালপ্রসব, কম ওজনের সন্তান প্রসব এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো জটিলতার সঙ্গে যুক্ত। এর সবই শিশুর বিকাশে নিতেবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
আত্মসম্মান, আত্মবিশ্বাস ও আত্মমূল্যে আঘাত
গর্ভাবস্থা অনেক শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন নিয়ে আসে। এ সময়ে প্রতারিত হলে একজন নারী নিজেকে অবাঞ্ছিত বা অযোগ্য ভাবতে শুরু করেন। আত্মসম্মানের এই আঘাত স্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে। শিশুর জন্মের পরেও সম্পর্কের প্রতি তাঁর আত্মবিশ্বাসে নেতিবাচক প্রভাব থেকে যেতে পারে। এই অবস্থা পরে আর কখনো ঠিক না-ও হতে পারে।
ভবিষ্যতের সম্পর্ক প্রভাবিত করতে পারে
বিশ্বাস ভেঙে যাওয়ায় বা প্রতারিত হওয়ার ফলে একজন নারীর বর্তমান বা ভবিষ্যতের সম্পর্কগুলোতে নিরাপদ বোধ করা কঠিন হয়ে পড়ে। আবার বিশ্বাসঘাতকতার ভয় মানসিকভাবে প্রত্যাহার, নিরাপত্তাহীনতা বা গভীর সংযোগ তৈরিতে অসুবিধার কারণ হতে পারে।
ঘুম ও ক্ষুধার ব্যাঘাত মাতৃস্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে
প্রতারক সঙ্গীর বিশ্বাসঘাতকতার ফলে রাতের ঘুম না হওয়া, ক্ষুধা কমে যাওয়া বা মানসিক যন্ত্রণার কারণে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা বাড়তে পারে। কম ঘুম ও পুষ্টি মা-শিশু উভয়ের স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলাসহ জটিলতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
সম্পর্ক ভাঙনের দিকে যেতে পারে
গর্ভাবস্থায় প্রতারণা দম্পতিকে বিবাহবিচ্ছেদের দিকে পরিচালিত করে প্রায়শ। এর ফলে গর্ভবতীকে একক মাতৃত্বের পথ বেছে নিতে হয়। একক পিতামাতা হওয়া অনেক ক্ষেত্রে তৃপ্তিদায়ক হতে পারে। তবে এটি খুব একটা সহজ নয়।
পুরুষ কেন তাঁদের গর্ভবতী স্ত্রীদের সঙ্গে প্রতারণা করেন
গর্ভাবস্থা নারী-পুরুষ উভয়ের জীবন বদলে দেয়। এখানে মানসিক ও শারীরিক চ্যালেঞ্জ রয়েছে। মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, পুরুষের দিক থেকে যত পরকীয়ার ঘটনা ঘটে, তার ৭০ শতাংশই স্ত্রীর গর্ভাবস্থায়। কিন্তু কেন?
দায়িত্বের ভয় ও মানসিক চাপ থেকে সাময়িক অব্যাহতির আশা
বাবা হওয়া একটি জীবন বদলে দেওয়া ঘটনা। তবে কিছু পুরুষ আসন্ন দায়িত্বে বেশ মানসিক চাপ বোধ করেন। তাঁরা বাস্তবতা থেকে পালানোর উপায় হিসেবে বেপরোয়া সম্পর্কে লিপ্ত হতে পারেন।
ঘনিষ্ঠতার অভাব
গর্ভাবস্থা প্রায়শই হরমোনের পরিবর্তন, অস্বস্তি বা চিকিৎসকের পরামর্শে সীমাবদ্ধতার কারণে শারীরিক ঘনিষ্ঠতায় পরিবর্তন আনে। যদি কোনো পুরুষ এই পরিবর্তনগুলোর সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিতে লড়াই করেন, তবে তিনি নিজের চাহিদা প্রকাশ করার পরিবর্তে অন্য কোথাও শারীরিক বা মানসিক তৃপ্তি খুঁজতে পারেন।
বৈধতার প্রয়োজনে
গর্ভাবস্থায় একজন নারীর মনোযোগ স্বাভাবিকভাবে তাঁর স্বাস্থ্য ও শিশুর সুস্থতার দিকে চলে যায়। এ জন্য কিছু পুরুষ অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে নিজের আবেগের বৈধতা পাওয়ার আশায় ছুটে যান। কেউ কেউ নিজের মানসিক চাপের কথা কারও সঙ্গে ভাগ করে নিতে নিতেই শারীরিক ও মানসিক সম্পর্কে জড়িয়ে পড়েন। তাঁদের অনেকের পরে তীব্র অপরাধবোধ হয়।
মানসিক অপরিপক্বতা
যেসব পুরুষের মানসিক পরিপক্বতার অভাব থাকে, তাঁরা গর্ভাবস্থায় সম্পর্কের পরিবর্তনগুলো মোকাবিলা করতে হিমশিম খান। সহায়তা প্রদানের পরিবর্তে তাঁরা স্বার্থপর আচরণ করে এমন আচরণে লিপ্ত হন, যা স্বল্প মেয়াদে আনন্দ নিয়ে এলেও দীর্ঘ মেয়াদে করুণ পরিণতি ডেকে আনে।
যেভাবে বুঝবেন সঙ্গী পরকীয়ায় যুক্ত
মোবাইল ফোন ও সোশ্যাল মিডিয়ায় অতিরিক্ত গোপনীয়তা
নারীর গর্ভাবস্থায় পুরুষ সঙ্গীর মোবাইল ফোন বিষয়ে অতিরিক্ত সতর্কতা, কল লগ মুছে ফেলা, ঘন ঘন পাসওয়ার্ড পরিবর্তন, গভীর রাতে টেক্সটিং, পাশের ঘরে গিয়ে কথা বলা ইত্যাদি পরকীয়ার লক্ষণ হতে পারে।
মানসিক দূরত্ব ও সম্পৃক্ততার অভাব
প্রতারক সঙ্গী আবেগ গতভাবে বিচ্ছিন্ন থাকেন। স্ত্রীর সঙ্গে কথোপকথনে আগ্রহী নন অথবা গর্ভাবস্থা ও এ সময়ের চিকিৎসাসম্পর্কিত বিষয়গুলোতে উদাসীন থাকেন। এসব লক্ষণ সাধারণত কোনো হবু বাবার মধ্য়ে থাকার কথা নয়। এমন হলে খোলাখুলি কথা বলতে হবে।
অনুপস্থিতি ও অস্বাভাবিক অজুহাত
যদি আপনার সঙ্গী হঠাৎ করে আরও বেশি দেরিতে কাজ করে বাড়ি ফেরেন, অপ্রত্যাশিত ভ্রমণে যান এবং আপনাকে সঙ্গী করতেও অজুহাত দেন অথবা তিনি কখন কোথা আছেন, সে বিষয়ে অস্পষ্ট ব্যাখ্যা থাকে, তাহলে এটি অসততার ইঙ্গিত হতে পারে।
অপরাধবোধ চালিত উদারতা ও অতিরিক্ত ক্ষতিপূরণ
কিছু সঙ্গী প্রতারণা করে কিন্তু স্ত্রীকে অতিরিক্ত উপহার, প্রশংসা বা স্নেহ দিয়ে অপরাধবোধ কমানোর চেষ্টা করে। যদিও দয়া স্বাভাবিক, কিন্তু কারণ ছাড়া এমন আচরণ পরিবর্তন সন্দেহজনক হতে পারে।
আত্মরক্ষামূলক মনোভাব এবং প্রশ্নের প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া
একজন সঙ্গী যদি অতিরিক্ত আত্মরক্ষামূলক হয়ে ওঠেন, উল্টো আপনাকে অযৌক্তিক বলে অভিযুক্ত করেন অথবা আপনার উদ্বেগ নিয়ে সন্দেহ প্রকাশ করেন, তাহলে ভেবে নেওয়া যেতে পারে, তিনি আপনার সন্দেহ দূর করতে চাচ্ছেন।
স্ত্রীর সঙ্গে প্রতারণা থেকে নিজেকে সামলে নিতে যা করা যেতে পারে
গর্ভাবস্থায় একজন নারীর মানসিক ও শারীরিক পরিবর্তন ঘটে। এ সময় পরকীয়া এড়াতে স্বামী ও স্ত্রীর মধ্য়ে আবেগীয় বন্ধন শক্তিশালী করা, গর্ভকালজনিত উদ্বেগের সুরাহা করা এবং প্রতিটি সমস্যার খোলামেলা আলোচনার চর্চা থাকা জরুরি। এ সময় কিছু বিষয় মেনে চলা যেতে পারে।
খোলামেলা আলোচনা করুন
গর্ভাবস্থা জীবনের অনেক পরিবর্তন নিয়ে আসে। গর্ভবতী নারী ও তাঁর স্বামী— দুজনের ভয়, উদ্বেগ ও প্রত্যাশা থাকতে পারে। দুজনে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তায় ভুগতে পারেন। ফলে দুজন দুজনের কথা বলা এবং অভিজ্ঞতা শেয়ার করার নিরাপদ স্থান হয়ে উঠুন। এতে অন্যের কাছে নিজের কষ্টের কথা বলার এবং সান্ত্বনা পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা কমে যাবে। প্রতিরাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে একে অপরের সঙ্গে সারা দিনের সবকিছু ঘটনা শেয়ার করতে পারেন। পাশাপাশি সামনের দিনগুলোয় নিয়ে পরিকল্পনা করতে পারেন। এতে দুজনের কর্টিসল লেভেল কমবে।
নতুন উপায়ে শারীরিক ঘনিষ্ঠতাকে প্রাধান্য দিন
হরমোনের পরিবর্তন ও চিকিৎসাসংক্রান্ত উদ্বেগের কারণে গর্ভাবস্থায় শারীরিক ঘনিষ্ঠতা প্রায়শই পরিবর্তিত হয়। তবে ঘনিষ্ঠতা মানেই কিন্তু যৌনতা নয়। এর মধ্যে স্নেহ, স্পর্শ ও মানসিক বন্ধনও জড়িত।
হাতে হাত রাখা, আলিঙ্গন করা, মনোযোগসহকারে একে অপরের কথা শোনা ইত্যাদিও সঙ্গীর প্রতি প্রেম বাড়িয়ে তুলতে পারে। সপ্তাহে এক দিন নিয়ম করে সিনেমা দেখতে পারেন। কখনো গর্ভবতী স্ত্রীর হাতে, পায়ে, পেটে হট অয়েল ম্যাসাজ করে দিতে পারেন। এতে গর্ভজনিত শরীরে পানি আসা, ব্যথার মতো উপসর্গ কমবে। সেই সঙ্গে অনাগত সন্তানের সঙ্গেও বাবার একটা যোগসূত্র তৈরি হবে।
পেশাদার সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নিন
যদি গর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত চাপ সম্পর্কের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, তাহলে কাপল থেরাপি নিতে পারেন। একজন অভিজ্ঞ থেরাপিস্ট গর্ভধারণকারী দম্পতিকে আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে, ভয় মোকাবিলা করতে এবং তাঁদের মানসিক সংযোগ শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারেন।
লেখক: চিকিৎসক ও কাউন্সেলর, সাইকোথেরাপি প্র্যাকটিশনার, ফিনিক্স ওয়েলনেস সেন্টার, বাংলাদেশ
নারীর মেনোপজের বিষয়টি নিয়ে অনেকের ধারণা থাকলেও পুরুষেরও মেনোপজ হতে পারে এটি অনেকেই জানেন না। ৪০ থেকে ৫০-এর ঘরে পা রাখলে পুরুষেরও কিছু শারীরিক ও মানসিক উপসর্গ প্রকাশ্যে আসে যা জানান দেয় তার মেনোপজের কথা। অনেক পুরুষ বিষণ্নতায় ভোগেন। অনেকের যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যায় আবার ইরেকটাইল ডিসফাংশন-এর সমস্যায় পড়েন অ
৫ ঘণ্টা আগে
শীত আসি আসি করছে, আর এর মধ্য়েই ঠোঁট কালচে হয়ে উঠেছে। তাই হয়তো ইদানীং বাইরে বের হওয়ার সময় একটু গাঢ়রঙা লিপস্টিক পরে বের হচ্ছেন। রং দিয়ে বিবর্ণ ঠোঁট ঢেকে তো রাখছেন, কিন্তু মন থেকে কি হাসতে পারছেন? মনে হয় না।
৭ ঘণ্টা আগে
বাজারে শাপলা পাওয়া যাচ্ছে। লাল শাপলা পেয়ে থাকলে ফ্রিজে রাখা ইলিশ মাছের মাথা ও লেজ দিয়ে রান্না করুন জম্পেশ করে। আপনাদের জন্য লাল শাপলায় শর্ষে ইলিশের
৯ ঘণ্টা আগে
প্রত্যেক মানুষের একটি অনন্য ঘ্রাণ আছে, ঠিক যেমন আঙুলের ছাপ। আপনার ব্যক্তিত্ব, মেজাজ, স্বাস্থ্য—সবকিছুই এই ঘ্রাণকে প্রভাবিত করে। তবে সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, রসুন, মাংস, এমনকি উপবাসও শরীরের ঘ্রাণ পরিবর্তন করে দিতে পারে।
১০ ঘণ্টা আগেআজকের পত্রিকা ডেস্ক
নারীর মেনোপজের বিষয়টি নিয়ে অনেকের ধারণা থাকলেও পুরুষেরও মেনোপজ হতে পারে এটি অনেকেই জানেন না। ৪০ থেকে ৫০-এর ঘরে পা রাখলে পুরুষেরও কিছু শারীরিক ও মানসিক উপসর্গ প্রকাশ্যে আসে যা জানান দেয় তার মেনোপজের কথা। অনেক পুরুষ বিষণ্নতায় ভোগেন। অনেকের যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যায় আবার ইরেকটাইল ডিসফাংশন-এর সমস্যায় পড়েন অনেকে।
পুরুষের মেনোপজের বিষয়টি নিয়ে বেশি আলোচনা না হওয়ায় এ সময় উপসর্গগুলো বুঝে সঠিক ব্যবস্থা নেওয়া কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। আপনি বা আপনার আশেপাশের চল্লিশোর্ধ্ব পুরুষটির মেনোপজ হয়েছে কি না সেটা বুঝতে পারবেন যেসব লক্ষণ দেখে তা জানিয়েছে যুক্তরাজ্যের সরকারি স্বাস্থ্য সেবা কর্তৃপক্ষ। সেগুলো হলো—
১. মেজাজের ওঠানামা ও খিটখিটে হয়ে যাওয়া
২. পেশিতে ভর দেওয়া এবং ব্যায়াম করার সক্ষমতা কমতে থাকা
৩. শরীরে চর্বি জমে যাওয়া, বিশেষ করে পেটের চারপাশে বা বুকের অংশে চর্বি জমা (‘ম্যান বুবস’ বা গাইনোকোম্যাস্টিয়া)
৪. উদ্যম বা শক্তির অভাব
৫. অনিদ্রা বা সব সময় ক্লান্ত বোধ করা
৬. মনোযোগ ও স্বল্পমেয়াদি স্মৃতিশক্তি
এসব উপসর্গ একজন পুরুষের দৈনন্দিন জীবন ও মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে। তাই এর মূল কারণ চিহ্নিত করে যথাযথ চিকিৎসা বা পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।
‘মেল মেনোপজ’কে অ্যান্ড্রোপজ নামেও পরিচিত। তবে এই বিষয়টির ভুল ব্যাখ্যা দেখা যায় অনেক সময়। বলা হয়, পুরুষদের মধ্যবয়সে নারীদের মতো হঠাৎ করে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা কমে যায়। আসলে তা ঘটে না।
পুরুষদের টেস্টোস্টেরন মাত্রা বয়সের সঙ্গে ধীরে ধীরে কমে। প্রায় ৩০ থেকে ৪০ বছর বয়সের পর প্রতি বছর গড়ে ১ শতাংশ করে। এই স্বাভাবিক হ্রাস সাধারণত কোনো বড় সমস্যা সৃষ্টি করে না।
তবে কিছু পুরুষের ক্ষেত্রে টেস্টোস্টেরনের ঘাটতি, যাকে বলা হয় লেট-অনসেট হাইপোগোনাডিজম (late-onset hypogonadism) দেখা দিতে পারে। তখন ক্লান্তি, যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস, বা মেজাজের পরিবর্তনের মতো উপসর্গ দেখা যায়।
তবুও অনেক সময় এই ধরনের উপসর্গের সঙ্গে হরমোনের কোনো সম্পর্কই থাকে না। মানসিক চাপ, ঘুমের সমস্যা, জীবনযাত্রা বা অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতাও এর কারণ হতে পারে।
পুরুষদের অনেক উপসর্গের পেছনে হরমোন নয়, বরং জীবনযাত্রা বা মানসিক কারণই দায়ী হতে পারে। যেমন—যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস, ইরেকটাইল ডিসফাংশন (যৌন অক্ষমতা) বা মেজাজের ওঠানামার মতো সমস্যা হতে পারে—চাপ (stress), বিষণ্নতা (depression) ও উদ্বেগ (anxiety)।
তাছাড়া ইরেকটাইল ডিসফাংশনের শারীরিক কারণও থাকতে পারে। যেমন—ধূমপান, হৃদ্রোগ বা রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা।
এ ছাড়া যে মানসিক সমস্যাগুলো সাধারণত দেখা যায়, সেগুলো হলো—কাজের চাপ, সম্পর্কের জটিলতা, অর্থনৈতিক দুশ্চিন্তা বা বয়স্ক বাবা-মাকে নিয়ে উদ্বেগ থেকে।
এছাড়াও অনেক পুরুষ ‘মিডলাইফ ক্রাইসিস’-এর মধ্য দিয়ে যান। জীবনের অর্ধেক পথ পার করার পর তাঁরা নিজের সাফল্য, পেশা বা ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে অনিশ্চয়তা ও হতাশায় ভোগেন, যা কখনো কখনো বিষণ্নতার পর্যায়েও পৌঁছে যেতে পারে।
‘মেল মেনোপজ’-এর অন্যান্য সম্ভাব্য কারণ
অনেক সময় এসব উপসর্গের পেছনে থাকে হরমোন নয়, বরং জীবনযাপনের নানা অভ্যাস। যেমন—পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব, অস্বাস্থ্যকর বা অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম না করা, অতিরিক্ত ধূমপান বা মদ্যপান ও আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি।
লেট-অনসেট হাইপোগোনাডিজম (Late-onset hypogonadism)
সব সময় জীবনযাত্রার ধরন বা মানসিক সমস্যাই যে কারণ হবে তাও নয়। এর পেছনে থাকতে পারে হাইপোগোনাডিজম নামের একটি শারীরিক অবস্থা। এ অবস্থায় টেস্টিস পর্যাপ্ত পরিমাণে হরমোন (বিশেষত টেস্টোস্টেরন) উৎপন্ন করতে ব্যর্থ হয়।
হাইপোগোনাডিজমের ধরন বেশ কয়েক রকমের হয়ে থাকে।
জন্মগত (congenital) : জন্ম থেকেই থাকে, ফলে কৈশোরে দেরিতে যৌবনাগমন বা ছোট আকারের টেস্টিসের মতো উপসর্গ দেখা যায়।
অর্জিত বা পরবর্তীকালে হওয়া (acquired) : জীবনের পরে কোনো পর্যায়ে দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে স্থূলতা (obesity) বা টাইপ-২ ডায়াবেটিস–এ আক্রান্ত পুরুষদের মধ্যে।
এই অবস্থাকে বলা হয় লেট-অনসেট হাইপোগোনাডিজম, যা ‘মেল মেনোপজ’-এর মতো উপসর্গ তৈরি করতে পারে।
তবে এটি খুবই বিরল এবং চিকিৎসার মাধ্যমেও সমাধান হয়।
এটি নির্ণয়ের জন্য সাধারণত চিকিৎসক আপনার উপসর্গ এবং রক্ত পরীক্ষায় টেস্টোস্টেরনের মাত্রা যাচাই করে সিদ্ধান্ত দেন।
যদি আপনি এই উপসর্গগুলোর কোনোটি অনুভব করেন, তাহলে চিকিৎসকের সঙ্গে দেখা করা জরুরি। চিকিৎসক সাধারণত আপনার কাজের পরিবেশ, ব্যক্তিগত জীবন এবং মানসিক অবস্থা সম্পর্কে জানতে চাইবেন, যেন বোঝা যায় উপসর্গগুলো স্ট্রেস বা উদ্বেগজনিত কি না।
যদি মানসিক কারণ থাকে তাহলে ওষুধ, টকিং থেরাপি সহায়ক হতে পারে। এ ছাড়া ব্যায়াম এবং রিলাক্সেশন টেকনিকও কার্যকর।
পাশাপাশি আপনার টেস্টোস্টেরন লেভেল যাচাই করতে চিকিৎসক রক্ত পরীক্ষা করতে পারেন। যদি পরীক্ষায় দেখা যায় আপনার টেস্টোস্টেরন ঘাটতি রয়েছে, তাহলে আপনাকে এন্ডোক্রাইনোলজিস্টের (হরমোন বিশেষজ্ঞ) কাছে পাঠানো হতে পারে।
বিশেষজ্ঞ যদি নিশ্চিত করেন, এটি হরমোনজনিত সমস্যা তাহলে টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির মাধ্যমে এর সমাধান হতে পারে। যা হরমোনের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে এবং ধীরে ধীরে উপসর্গগুলো কমিয়ে আনে। এই চিকিৎসা সাধারণত ইনজেকশন বা জেল আকারে দেওয়া হয়।
সূত্র: ইংল্যান্ডের সরকারি স্বাস্থ্য সেবা এনএইচএস।
নারীর মেনোপজের বিষয়টি নিয়ে অনেকের ধারণা থাকলেও পুরুষেরও মেনোপজ হতে পারে এটি অনেকেই জানেন না। ৪০ থেকে ৫০-এর ঘরে পা রাখলে পুরুষেরও কিছু শারীরিক ও মানসিক উপসর্গ প্রকাশ্যে আসে যা জানান দেয় তার মেনোপজের কথা। অনেক পুরুষ বিষণ্নতায় ভোগেন। অনেকের যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যায় আবার ইরেকটাইল ডিসফাংশন-এর সমস্যায় পড়েন অনেকে।
পুরুষের মেনোপজের বিষয়টি নিয়ে বেশি আলোচনা না হওয়ায় এ সময় উপসর্গগুলো বুঝে সঠিক ব্যবস্থা নেওয়া কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। আপনি বা আপনার আশেপাশের চল্লিশোর্ধ্ব পুরুষটির মেনোপজ হয়েছে কি না সেটা বুঝতে পারবেন যেসব লক্ষণ দেখে তা জানিয়েছে যুক্তরাজ্যের সরকারি স্বাস্থ্য সেবা কর্তৃপক্ষ। সেগুলো হলো—
১. মেজাজের ওঠানামা ও খিটখিটে হয়ে যাওয়া
২. পেশিতে ভর দেওয়া এবং ব্যায়াম করার সক্ষমতা কমতে থাকা
৩. শরীরে চর্বি জমে যাওয়া, বিশেষ করে পেটের চারপাশে বা বুকের অংশে চর্বি জমা (‘ম্যান বুবস’ বা গাইনোকোম্যাস্টিয়া)
৪. উদ্যম বা শক্তির অভাব
৫. অনিদ্রা বা সব সময় ক্লান্ত বোধ করা
৬. মনোযোগ ও স্বল্পমেয়াদি স্মৃতিশক্তি
এসব উপসর্গ একজন পুরুষের দৈনন্দিন জীবন ও মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে। তাই এর মূল কারণ চিহ্নিত করে যথাযথ চিকিৎসা বা পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।
‘মেল মেনোপজ’কে অ্যান্ড্রোপজ নামেও পরিচিত। তবে এই বিষয়টির ভুল ব্যাখ্যা দেখা যায় অনেক সময়। বলা হয়, পুরুষদের মধ্যবয়সে নারীদের মতো হঠাৎ করে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা কমে যায়। আসলে তা ঘটে না।
পুরুষদের টেস্টোস্টেরন মাত্রা বয়সের সঙ্গে ধীরে ধীরে কমে। প্রায় ৩০ থেকে ৪০ বছর বয়সের পর প্রতি বছর গড়ে ১ শতাংশ করে। এই স্বাভাবিক হ্রাস সাধারণত কোনো বড় সমস্যা সৃষ্টি করে না।
তবে কিছু পুরুষের ক্ষেত্রে টেস্টোস্টেরনের ঘাটতি, যাকে বলা হয় লেট-অনসেট হাইপোগোনাডিজম (late-onset hypogonadism) দেখা দিতে পারে। তখন ক্লান্তি, যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস, বা মেজাজের পরিবর্তনের মতো উপসর্গ দেখা যায়।
তবুও অনেক সময় এই ধরনের উপসর্গের সঙ্গে হরমোনের কোনো সম্পর্কই থাকে না। মানসিক চাপ, ঘুমের সমস্যা, জীবনযাত্রা বা অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতাও এর কারণ হতে পারে।
পুরুষদের অনেক উপসর্গের পেছনে হরমোন নয়, বরং জীবনযাত্রা বা মানসিক কারণই দায়ী হতে পারে। যেমন—যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস, ইরেকটাইল ডিসফাংশন (যৌন অক্ষমতা) বা মেজাজের ওঠানামার মতো সমস্যা হতে পারে—চাপ (stress), বিষণ্নতা (depression) ও উদ্বেগ (anxiety)।
তাছাড়া ইরেকটাইল ডিসফাংশনের শারীরিক কারণও থাকতে পারে। যেমন—ধূমপান, হৃদ্রোগ বা রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা।
এ ছাড়া যে মানসিক সমস্যাগুলো সাধারণত দেখা যায়, সেগুলো হলো—কাজের চাপ, সম্পর্কের জটিলতা, অর্থনৈতিক দুশ্চিন্তা বা বয়স্ক বাবা-মাকে নিয়ে উদ্বেগ থেকে।
এছাড়াও অনেক পুরুষ ‘মিডলাইফ ক্রাইসিস’-এর মধ্য দিয়ে যান। জীবনের অর্ধেক পথ পার করার পর তাঁরা নিজের সাফল্য, পেশা বা ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে অনিশ্চয়তা ও হতাশায় ভোগেন, যা কখনো কখনো বিষণ্নতার পর্যায়েও পৌঁছে যেতে পারে।
‘মেল মেনোপজ’-এর অন্যান্য সম্ভাব্য কারণ
অনেক সময় এসব উপসর্গের পেছনে থাকে হরমোন নয়, বরং জীবনযাপনের নানা অভ্যাস। যেমন—পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব, অস্বাস্থ্যকর বা অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম না করা, অতিরিক্ত ধূমপান বা মদ্যপান ও আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি।
লেট-অনসেট হাইপোগোনাডিজম (Late-onset hypogonadism)
সব সময় জীবনযাত্রার ধরন বা মানসিক সমস্যাই যে কারণ হবে তাও নয়। এর পেছনে থাকতে পারে হাইপোগোনাডিজম নামের একটি শারীরিক অবস্থা। এ অবস্থায় টেস্টিস পর্যাপ্ত পরিমাণে হরমোন (বিশেষত টেস্টোস্টেরন) উৎপন্ন করতে ব্যর্থ হয়।
হাইপোগোনাডিজমের ধরন বেশ কয়েক রকমের হয়ে থাকে।
জন্মগত (congenital) : জন্ম থেকেই থাকে, ফলে কৈশোরে দেরিতে যৌবনাগমন বা ছোট আকারের টেস্টিসের মতো উপসর্গ দেখা যায়।
অর্জিত বা পরবর্তীকালে হওয়া (acquired) : জীবনের পরে কোনো পর্যায়ে দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে স্থূলতা (obesity) বা টাইপ-২ ডায়াবেটিস–এ আক্রান্ত পুরুষদের মধ্যে।
এই অবস্থাকে বলা হয় লেট-অনসেট হাইপোগোনাডিজম, যা ‘মেল মেনোপজ’-এর মতো উপসর্গ তৈরি করতে পারে।
তবে এটি খুবই বিরল এবং চিকিৎসার মাধ্যমেও সমাধান হয়।
এটি নির্ণয়ের জন্য সাধারণত চিকিৎসক আপনার উপসর্গ এবং রক্ত পরীক্ষায় টেস্টোস্টেরনের মাত্রা যাচাই করে সিদ্ধান্ত দেন।
যদি আপনি এই উপসর্গগুলোর কোনোটি অনুভব করেন, তাহলে চিকিৎসকের সঙ্গে দেখা করা জরুরি। চিকিৎসক সাধারণত আপনার কাজের পরিবেশ, ব্যক্তিগত জীবন এবং মানসিক অবস্থা সম্পর্কে জানতে চাইবেন, যেন বোঝা যায় উপসর্গগুলো স্ট্রেস বা উদ্বেগজনিত কি না।
যদি মানসিক কারণ থাকে তাহলে ওষুধ, টকিং থেরাপি সহায়ক হতে পারে। এ ছাড়া ব্যায়াম এবং রিলাক্সেশন টেকনিকও কার্যকর।
পাশাপাশি আপনার টেস্টোস্টেরন লেভেল যাচাই করতে চিকিৎসক রক্ত পরীক্ষা করতে পারেন। যদি পরীক্ষায় দেখা যায় আপনার টেস্টোস্টেরন ঘাটতি রয়েছে, তাহলে আপনাকে এন্ডোক্রাইনোলজিস্টের (হরমোন বিশেষজ্ঞ) কাছে পাঠানো হতে পারে।
বিশেষজ্ঞ যদি নিশ্চিত করেন, এটি হরমোনজনিত সমস্যা তাহলে টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির মাধ্যমে এর সমাধান হতে পারে। যা হরমোনের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে এবং ধীরে ধীরে উপসর্গগুলো কমিয়ে আনে। এই চিকিৎসা সাধারণত ইনজেকশন বা জেল আকারে দেওয়া হয়।
সূত্র: ইংল্যান্ডের সরকারি স্বাস্থ্য সেবা এনএইচএস।
একজন গর্ভবতী তাঁর অনাগত সন্তানের আগমনের জন্য অধীর আগ্রহে প্রস্তুতি নেন। এ সময় তিনি সঙ্গীর কাছ থেকে ভালোবাসা, সাহায্য ও সহমর্মিতা আশা করেন। এসব পাওয়ার পরিবর্তে যদি তিনি আবিষ্কার করেন, তাঁর সঙ্গী পরকীয়ায় আসক্ত হয়ে পড়েছেন; তাহলে এর ফল তাঁর শরীর ও মনের ওপর প্রভাব ফেলে। পাশাপাশি অনাগত সন্তানের...
১৮ জুলাই ২০২৫শীত আসি আসি করছে, আর এর মধ্য়েই ঠোঁট কালচে হয়ে উঠেছে। তাই হয়তো ইদানীং বাইরে বের হওয়ার সময় একটু গাঢ়রঙা লিপস্টিক পরে বের হচ্ছেন। রং দিয়ে বিবর্ণ ঠোঁট ঢেকে তো রাখছেন, কিন্তু মন থেকে কি হাসতে পারছেন? মনে হয় না।
৭ ঘণ্টা আগেবাজারে শাপলা পাওয়া যাচ্ছে। লাল শাপলা পেয়ে থাকলে ফ্রিজে রাখা ইলিশ মাছের মাথা ও লেজ দিয়ে রান্না করুন জম্পেশ করে। আপনাদের জন্য লাল শাপলায় শর্ষে ইলিশের
৯ ঘণ্টা আগেপ্রত্যেক মানুষের একটি অনন্য ঘ্রাণ আছে, ঠিক যেমন আঙুলের ছাপ। আপনার ব্যক্তিত্ব, মেজাজ, স্বাস্থ্য—সবকিছুই এই ঘ্রাণকে প্রভাবিত করে। তবে সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, রসুন, মাংস, এমনকি উপবাসও শরীরের ঘ্রাণ পরিবর্তন করে দিতে পারে।
১০ ঘণ্টা আগেবিভাবরী রায়
শীত আসি আসি করছে, আর এর মধ্য়েই ঠোঁট কালচে হয়ে উঠেছে। তাই হয়তো ইদানীং বাইরে বের হওয়ার সময় একটু গাঢ়রঙা লিপস্টিক পরে বের হচ্ছেন। রং দিয়ে বিবর্ণ ঠোঁট ঢেকে তো রাখছেন, কিন্তু মন থেকে কি হাসতে পারছেন? মনে হয় না। যদি ঠোঁটের রং স্বাভাবিকভাবেই গোলাপি করে তুলতে চান এবং ঠোঁটের নমনীয়তা ফিরে পেতে চান, তাহলে জেনে রাখুন, ঘরোয়া উপায়েও তা সম্ভব।
বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে, যার মাধ্যমে ঠোঁটকে স্থায়ীভাবে গোলাপি করে তোলা যায়। পাশাপাশি মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম, তাহলে কিছুদিনের মধ্য়ে ঠোঁট হয়ে উঠবে প্রাকৃতিকভাবে গোলাপি।
যেসব প্রাকৃতিক উপাদান গোলাপি ঠোঁট পেতে সাহায্য় করবে
টমেটো
টমেটোতে সেলেনিয়াম থাকে, যা আপনার ঠোঁটকে রোদের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করতে সাহায্য় করবে। প্রতিদিন এটি সালাদ হিসেবে খেতে পারেন। যাঁরা রোজ বাইরে বের হন বা যাঁদের দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকতে হয়, তাঁরা টমেটোবাটা ঠোঁটে ব্যবহার করলেও উপকার পাবেন।
নারকেল ও ডাবের পানি
সম্ভব হলে প্রতিদিন ডাবের পানি পান করুন। প্রতিদিনের কোনো একটি খাবারে নারকেল যোগ করুন। এতে ত্বকের পাশাপাশি ঠোঁটও কোমল থাকবে। এ ছাড়াও মুখ ও ঠোঁটে নারকেল তেল ব্যবহার করুন।
আখরোট
আখরোট ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে পারে। এটি কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়। তারুণ্যদীপ্ত ত্বকের জন্য নিয়মিত এসব খাবার খান। এমনকি আপনার ঠোঁটের মৃত ত্বক অপসারণ এবং ঠোঁট গোলাপি রাখার জন্য একটি আখরোট দিয়ে স্ক্রাবও তৈরি করতে পারেন।
টক দই
টক দই ও দইয়ের মতো দুগ্ধজাত খাবারে যে প্রোটিন থাকে, তা ত্বক ফাটা প্রতিরোধে সহায়ক। প্রতিদিন টক দই খেলে এই উপকার পাওয়া যাবে। ঠোঁটের কালচে ভাব দূর করতে স্নানের সময় একটু টক দই ঠোঁটে মেখে ১৫ মিনিট পর ধুয়ে নিলে কয়েক দিনের মধ্য়ে ভালো ফল চোখে পড়বে।
মধু
মধুকে বলা হয় প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজার। প্রতিদিন এক চা-চামচ মধু খাওয়ার অভ্যাস করলে পেলব ঠোঁট পাওয়া যায়। এ ছাড়াও রাতে ঘুমানোর আগে ঠোঁটে মধু মেখে নিলে ঠোঁট গোলাপি হয়ে উঠবে। মধুতে ম্যাগনেশিয়াম এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে, যা ঠোঁটের রং বিবর্ণ হওয়া রোধ করে।
কালচে ঠোঁটে গোলাপি আভা ফিরিয়ে আনতে সপ্তাহে দু-তিন দিন ঠোঁটের যত্ন নিতে হবে। বাইরে থেকে ফিরে অলিভ অয়েল ম্যাসাজ করে লিপস্টিক তুলতে হবে। মুখ ধোয়ার পর লিপবাম লাগাতে হবে। সপ্তাহে দুই দিন দুধের সরের সঙ্গে মধু মিশিয়ে ঠোঁটে লাগালে কালচে ভাব ধীরে ধীরে কেটে যাবে। শারমিন কচি রূপবিশেষজ্ঞ, স্বত্বাধিকারী, বিন্দিয়া এক্সক্লুসিভ কেয়ার
লেবু
যদি আপনি সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানির সঙ্গে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে পান করেন, তাহলে এটি আপনার শরীরকে বিষমুক্ত করার পাশাপাশি ঠোঁটেও গোলাপি ভাব এনে দেবে। যেহেতু লেবুতে ব্লিচিংয়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই ঠোঁটে লেবুর রস লাগাতে পারেন। চাইলে চিনির সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে স্ক্রাবও তৈরি করে নেওয়া যায়।
বিটরুট
ডায়াবেটিস না থাকলে ঠোঁট গোলাপি করতে আপনার নিয়মিত এ সবজিটি খাওয়া উচিত। এতে খনিজ ও ভিটামিন রয়েছে, যা আপনার ত্বকের জন্য উপকারী হতে পারে। এটি ত্বকের বার্ধক্য ও বিবর্ণতা রোধ করে। তাই রং হালকা করতে ও ত্বককে আর্দ্র রাখতে বিটরুটের রস ঠোঁটে ব্যবহার করতে পারেন।
যা মেনে চলতে হবে
রাসায়নিকের পরিবর্তে প্রাকৃতিক বিকল্প ব্যবহার
প্রাকৃতিকভাবে ঠোঁট গোলাপি করে তুলতে চাইলে রাসায়নিক উপাদানযুক্ত লিপস্টিক ব্যবহার বন্ধ করতে হবে। যদিও এ টিপসটি মেকআপপ্রেমীদের জন্য গ্রহণ করা কঠিন। তবে রাসায়নিক উপাদানযুক্ত লিপস্টিক ব্যবহারে ঠোঁট অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে ওঠে। এর পরিবর্তে প্রাকৃতিক বিকল্প যেমন ডালিম, বিটরুট বা স্ট্রবেরির রস যদি ঠোঁটে ব্যবহার করা যায়, তাহলে ঠোঁটে গোলাপি আভার পাশাপাশি আর্দ্রতাও বজায় থাকে।
লিপস্টিক ব্যবহার করতে চাইলে আগে ঠোঁট প্রাইম করতে হবে
লিপস্টিক লাগানোর আগে বাদাম বা নারকেল তেল দিয়ে হালকাভাবে ঠোঁট ব্রাশ করে নেওয়া ভালো। এগুলো ব্যবহার করার পর কয়েক মিনিট অপেক্ষা করে তারপর লিপস্টিক ব্যবহার করুন। এসব তেলের পরিবর্তে লিপ বামও ব্যবহার করা যেতে পারে। তেল বা লিপবামের এই কোট একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর হিসেবে কাজ করে ও ঠোঁটকে আর্দ্র রাখে। ফলে লিপস্টিকের কারণে ঠোঁট অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে পড়ে না।
গোলাপি ঠোঁট পেতে যা এড়িয়ে চলতে হবে
এখন সবার কাছে লং লাস্টিং লিপস্টিক জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। লিকুইড ম্যাট লিপস্টিক ব্যবহার করলে তা ঠোঁটে দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, কিন্তু টানা ব্যবহার করতে থাকলে ঠোঁটের রং কালচে হয়ে যেতে শুরু করে।
যত রাতে বাড়ি ফিরুন বা যতই ক্লান্ত থাকুন, ঘুমানোর আগে সব সময় লিপস্টিক ভালোভাবে তুলে তারপর বিছানায় যাবেন। লিপস্টিক তোলার পর ঠোঁটকে আর্দ্র করার জন্য লিপবাম বা প্রাকৃতিক যেকোনো তেল ব্যবহার করতে পারেন।
রক্তে পুষ্টি উপাদান পৌঁছানোর জন্য নারকেল বা বাদাম তেলের সঙ্গে পেপারমিন্ট তেল মিশিয়ে ঠোঁটে লাগাতে পারেন। এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং ঠোঁটকে আর্দ্র রাখে।
ঠোঁট গোলাপি রাখতে চাইলে ধূমপান এড়াতে হবে। ধূমপানের একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলো ঠোঁট কালো হয়ে যাওয়া।
শীত আসি আসি করছে, আর এর মধ্য়েই ঠোঁট কালচে হয়ে উঠেছে। তাই হয়তো ইদানীং বাইরে বের হওয়ার সময় একটু গাঢ়রঙা লিপস্টিক পরে বের হচ্ছেন। রং দিয়ে বিবর্ণ ঠোঁট ঢেকে তো রাখছেন, কিন্তু মন থেকে কি হাসতে পারছেন? মনে হয় না। যদি ঠোঁটের রং স্বাভাবিকভাবেই গোলাপি করে তুলতে চান এবং ঠোঁটের নমনীয়তা ফিরে পেতে চান, তাহলে জেনে রাখুন, ঘরোয়া উপায়েও তা সম্ভব।
বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে, যার মাধ্যমে ঠোঁটকে স্থায়ীভাবে গোলাপি করে তোলা যায়। পাশাপাশি মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম, তাহলে কিছুদিনের মধ্য়ে ঠোঁট হয়ে উঠবে প্রাকৃতিকভাবে গোলাপি।
যেসব প্রাকৃতিক উপাদান গোলাপি ঠোঁট পেতে সাহায্য় করবে
টমেটো
টমেটোতে সেলেনিয়াম থাকে, যা আপনার ঠোঁটকে রোদের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করতে সাহায্য় করবে। প্রতিদিন এটি সালাদ হিসেবে খেতে পারেন। যাঁরা রোজ বাইরে বের হন বা যাঁদের দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকতে হয়, তাঁরা টমেটোবাটা ঠোঁটে ব্যবহার করলেও উপকার পাবেন।
নারকেল ও ডাবের পানি
সম্ভব হলে প্রতিদিন ডাবের পানি পান করুন। প্রতিদিনের কোনো একটি খাবারে নারকেল যোগ করুন। এতে ত্বকের পাশাপাশি ঠোঁটও কোমল থাকবে। এ ছাড়াও মুখ ও ঠোঁটে নারকেল তেল ব্যবহার করুন।
আখরোট
আখরোট ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে পারে। এটি কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়। তারুণ্যদীপ্ত ত্বকের জন্য নিয়মিত এসব খাবার খান। এমনকি আপনার ঠোঁটের মৃত ত্বক অপসারণ এবং ঠোঁট গোলাপি রাখার জন্য একটি আখরোট দিয়ে স্ক্রাবও তৈরি করতে পারেন।
টক দই
টক দই ও দইয়ের মতো দুগ্ধজাত খাবারে যে প্রোটিন থাকে, তা ত্বক ফাটা প্রতিরোধে সহায়ক। প্রতিদিন টক দই খেলে এই উপকার পাওয়া যাবে। ঠোঁটের কালচে ভাব দূর করতে স্নানের সময় একটু টক দই ঠোঁটে মেখে ১৫ মিনিট পর ধুয়ে নিলে কয়েক দিনের মধ্য়ে ভালো ফল চোখে পড়বে।
মধু
মধুকে বলা হয় প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজার। প্রতিদিন এক চা-চামচ মধু খাওয়ার অভ্যাস করলে পেলব ঠোঁট পাওয়া যায়। এ ছাড়াও রাতে ঘুমানোর আগে ঠোঁটে মধু মেখে নিলে ঠোঁট গোলাপি হয়ে উঠবে। মধুতে ম্যাগনেশিয়াম এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে, যা ঠোঁটের রং বিবর্ণ হওয়া রোধ করে।
কালচে ঠোঁটে গোলাপি আভা ফিরিয়ে আনতে সপ্তাহে দু-তিন দিন ঠোঁটের যত্ন নিতে হবে। বাইরে থেকে ফিরে অলিভ অয়েল ম্যাসাজ করে লিপস্টিক তুলতে হবে। মুখ ধোয়ার পর লিপবাম লাগাতে হবে। সপ্তাহে দুই দিন দুধের সরের সঙ্গে মধু মিশিয়ে ঠোঁটে লাগালে কালচে ভাব ধীরে ধীরে কেটে যাবে। শারমিন কচি রূপবিশেষজ্ঞ, স্বত্বাধিকারী, বিন্দিয়া এক্সক্লুসিভ কেয়ার
লেবু
যদি আপনি সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানির সঙ্গে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে পান করেন, তাহলে এটি আপনার শরীরকে বিষমুক্ত করার পাশাপাশি ঠোঁটেও গোলাপি ভাব এনে দেবে। যেহেতু লেবুতে ব্লিচিংয়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই ঠোঁটে লেবুর রস লাগাতে পারেন। চাইলে চিনির সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে স্ক্রাবও তৈরি করে নেওয়া যায়।
বিটরুট
ডায়াবেটিস না থাকলে ঠোঁট গোলাপি করতে আপনার নিয়মিত এ সবজিটি খাওয়া উচিত। এতে খনিজ ও ভিটামিন রয়েছে, যা আপনার ত্বকের জন্য উপকারী হতে পারে। এটি ত্বকের বার্ধক্য ও বিবর্ণতা রোধ করে। তাই রং হালকা করতে ও ত্বককে আর্দ্র রাখতে বিটরুটের রস ঠোঁটে ব্যবহার করতে পারেন।
যা মেনে চলতে হবে
রাসায়নিকের পরিবর্তে প্রাকৃতিক বিকল্প ব্যবহার
প্রাকৃতিকভাবে ঠোঁট গোলাপি করে তুলতে চাইলে রাসায়নিক উপাদানযুক্ত লিপস্টিক ব্যবহার বন্ধ করতে হবে। যদিও এ টিপসটি মেকআপপ্রেমীদের জন্য গ্রহণ করা কঠিন। তবে রাসায়নিক উপাদানযুক্ত লিপস্টিক ব্যবহারে ঠোঁট অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে ওঠে। এর পরিবর্তে প্রাকৃতিক বিকল্প যেমন ডালিম, বিটরুট বা স্ট্রবেরির রস যদি ঠোঁটে ব্যবহার করা যায়, তাহলে ঠোঁটে গোলাপি আভার পাশাপাশি আর্দ্রতাও বজায় থাকে।
লিপস্টিক ব্যবহার করতে চাইলে আগে ঠোঁট প্রাইম করতে হবে
লিপস্টিক লাগানোর আগে বাদাম বা নারকেল তেল দিয়ে হালকাভাবে ঠোঁট ব্রাশ করে নেওয়া ভালো। এগুলো ব্যবহার করার পর কয়েক মিনিট অপেক্ষা করে তারপর লিপস্টিক ব্যবহার করুন। এসব তেলের পরিবর্তে লিপ বামও ব্যবহার করা যেতে পারে। তেল বা লিপবামের এই কোট একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর হিসেবে কাজ করে ও ঠোঁটকে আর্দ্র রাখে। ফলে লিপস্টিকের কারণে ঠোঁট অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে পড়ে না।
গোলাপি ঠোঁট পেতে যা এড়িয়ে চলতে হবে
এখন সবার কাছে লং লাস্টিং লিপস্টিক জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। লিকুইড ম্যাট লিপস্টিক ব্যবহার করলে তা ঠোঁটে দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, কিন্তু টানা ব্যবহার করতে থাকলে ঠোঁটের রং কালচে হয়ে যেতে শুরু করে।
যত রাতে বাড়ি ফিরুন বা যতই ক্লান্ত থাকুন, ঘুমানোর আগে সব সময় লিপস্টিক ভালোভাবে তুলে তারপর বিছানায় যাবেন। লিপস্টিক তোলার পর ঠোঁটকে আর্দ্র করার জন্য লিপবাম বা প্রাকৃতিক যেকোনো তেল ব্যবহার করতে পারেন।
রক্তে পুষ্টি উপাদান পৌঁছানোর জন্য নারকেল বা বাদাম তেলের সঙ্গে পেপারমিন্ট তেল মিশিয়ে ঠোঁটে লাগাতে পারেন। এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং ঠোঁটকে আর্দ্র রাখে।
ঠোঁট গোলাপি রাখতে চাইলে ধূমপান এড়াতে হবে। ধূমপানের একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলো ঠোঁট কালো হয়ে যাওয়া।
একজন গর্ভবতী তাঁর অনাগত সন্তানের আগমনের জন্য অধীর আগ্রহে প্রস্তুতি নেন। এ সময় তিনি সঙ্গীর কাছ থেকে ভালোবাসা, সাহায্য ও সহমর্মিতা আশা করেন। এসব পাওয়ার পরিবর্তে যদি তিনি আবিষ্কার করেন, তাঁর সঙ্গী পরকীয়ায় আসক্ত হয়ে পড়েছেন; তাহলে এর ফল তাঁর শরীর ও মনের ওপর প্রভাব ফেলে। পাশাপাশি অনাগত সন্তানের...
১৮ জুলাই ২০২৫নারীর মেনোপজের বিষয়টি নিয়ে অনেকের ধারণা থাকলেও পুরুষেরও মেনোপজ হতে পারে এটি অনেকেই জানেন না। ৪০ থেকে ৫০-এর ঘরে পা রাখলে পুরুষেরও কিছু শারীরিক ও মানসিক উপসর্গ প্রকাশ্যে আসে যা জানান দেয় তার মেনোপজের কথা। অনেক পুরুষ বিষণ্নতায় ভোগেন। অনেকের যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যায় আবার ইরেকটাইল ডিসফাংশন-এর সমস্যায় পড়েন অ
৫ ঘণ্টা আগেবাজারে শাপলা পাওয়া যাচ্ছে। লাল শাপলা পেয়ে থাকলে ফ্রিজে রাখা ইলিশ মাছের মাথা ও লেজ দিয়ে রান্না করুন জম্পেশ করে। আপনাদের জন্য লাল শাপলায় শর্ষে ইলিশের
৯ ঘণ্টা আগেপ্রত্যেক মানুষের একটি অনন্য ঘ্রাণ আছে, ঠিক যেমন আঙুলের ছাপ। আপনার ব্যক্তিত্ব, মেজাজ, স্বাস্থ্য—সবকিছুই এই ঘ্রাণকে প্রভাবিত করে। তবে সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, রসুন, মাংস, এমনকি উপবাসও শরীরের ঘ্রাণ পরিবর্তন করে দিতে পারে।
১০ ঘণ্টা আগেফিচার ডেস্ক
বাজারে শাপলা পাওয়া যাচ্ছে। লাল শাপলা পেয়ে থাকলে ফ্রিজে রাখা ইলিশ মাছের মাথা ও লেজ দিয়ে রান্না করুন জম্পেশ করে। আপনাদের জন্য লাল শাপলায় শর্ষে ইলিশের রেসিপি ও ছবি পাঠিয়েছেন রন্ধনশিল্পী আফরোজা খানম মুক্তা।
উপকরণ
লাল শাপলা ২ আঁটি, ইলিশ মাছের মাথা ও লেজ ১টি করে, পেঁয়াজকুচি আধা কাপ, আদা ও রসুনবাটা এক চা-চামচ, হলুদগুঁড়া, মরিচগুঁড়া ও ধনেগুঁড়া এক চা-চামচ করে, লবণ স্বাদমতো, কাঁচা মরিচ ফালি ছয়-সাতটা, সরিষাবাটা ৪ টেবিল চামচ, সয়াবিন তেল ৪ টেবিল চামচ।
প্রণালি
লাল শাপলা কেটে লবণ মাখিয়ে রেখে দিন ১ থেকে ২ ঘণ্টা। এরপর ধুয়ে পানি ঝরিয়ে নিন। কড়াইতে সয়াবিন তেল গরম হলে পেঁয়াজকুচি হালকা ভেজে আদা ও রসুনবাটা, হলুদগুঁড়া, মরিচগুঁড়া, ধনেগুঁড়া ও লবণ দিন। এরপর কষানোর জন্য পানি দিন। কষানো মসলায় মাছের মাথা, লেজ ও শাপলা দিন। এবার ফুটে উঠলে ঢাকনাসহ রান্না করুন ১০ থেকে ১৫ মিনিট। শেষে সরিষাবাটা আর কাঁচা মরিচ ফালি দিয়ে লবণ দেখে নামিয়ে নিন। তৈরি হয়ে গেল লাল শাপলায় শর্ষে ইলিশ।
বাজারে শাপলা পাওয়া যাচ্ছে। লাল শাপলা পেয়ে থাকলে ফ্রিজে রাখা ইলিশ মাছের মাথা ও লেজ দিয়ে রান্না করুন জম্পেশ করে। আপনাদের জন্য লাল শাপলায় শর্ষে ইলিশের রেসিপি ও ছবি পাঠিয়েছেন রন্ধনশিল্পী আফরোজা খানম মুক্তা।
উপকরণ
লাল শাপলা ২ আঁটি, ইলিশ মাছের মাথা ও লেজ ১টি করে, পেঁয়াজকুচি আধা কাপ, আদা ও রসুনবাটা এক চা-চামচ, হলুদগুঁড়া, মরিচগুঁড়া ও ধনেগুঁড়া এক চা-চামচ করে, লবণ স্বাদমতো, কাঁচা মরিচ ফালি ছয়-সাতটা, সরিষাবাটা ৪ টেবিল চামচ, সয়াবিন তেল ৪ টেবিল চামচ।
প্রণালি
লাল শাপলা কেটে লবণ মাখিয়ে রেখে দিন ১ থেকে ২ ঘণ্টা। এরপর ধুয়ে পানি ঝরিয়ে নিন। কড়াইতে সয়াবিন তেল গরম হলে পেঁয়াজকুচি হালকা ভেজে আদা ও রসুনবাটা, হলুদগুঁড়া, মরিচগুঁড়া, ধনেগুঁড়া ও লবণ দিন। এরপর কষানোর জন্য পানি দিন। কষানো মসলায় মাছের মাথা, লেজ ও শাপলা দিন। এবার ফুটে উঠলে ঢাকনাসহ রান্না করুন ১০ থেকে ১৫ মিনিট। শেষে সরিষাবাটা আর কাঁচা মরিচ ফালি দিয়ে লবণ দেখে নামিয়ে নিন। তৈরি হয়ে গেল লাল শাপলায় শর্ষে ইলিশ।
একজন গর্ভবতী তাঁর অনাগত সন্তানের আগমনের জন্য অধীর আগ্রহে প্রস্তুতি নেন। এ সময় তিনি সঙ্গীর কাছ থেকে ভালোবাসা, সাহায্য ও সহমর্মিতা আশা করেন। এসব পাওয়ার পরিবর্তে যদি তিনি আবিষ্কার করেন, তাঁর সঙ্গী পরকীয়ায় আসক্ত হয়ে পড়েছেন; তাহলে এর ফল তাঁর শরীর ও মনের ওপর প্রভাব ফেলে। পাশাপাশি অনাগত সন্তানের...
১৮ জুলাই ২০২৫নারীর মেনোপজের বিষয়টি নিয়ে অনেকের ধারণা থাকলেও পুরুষেরও মেনোপজ হতে পারে এটি অনেকেই জানেন না। ৪০ থেকে ৫০-এর ঘরে পা রাখলে পুরুষেরও কিছু শারীরিক ও মানসিক উপসর্গ প্রকাশ্যে আসে যা জানান দেয় তার মেনোপজের কথা। অনেক পুরুষ বিষণ্নতায় ভোগেন। অনেকের যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যায় আবার ইরেকটাইল ডিসফাংশন-এর সমস্যায় পড়েন অ
৫ ঘণ্টা আগেশীত আসি আসি করছে, আর এর মধ্য়েই ঠোঁট কালচে হয়ে উঠেছে। তাই হয়তো ইদানীং বাইরে বের হওয়ার সময় একটু গাঢ়রঙা লিপস্টিক পরে বের হচ্ছেন। রং দিয়ে বিবর্ণ ঠোঁট ঢেকে তো রাখছেন, কিন্তু মন থেকে কি হাসতে পারছেন? মনে হয় না।
৭ ঘণ্টা আগেপ্রত্যেক মানুষের একটি অনন্য ঘ্রাণ আছে, ঠিক যেমন আঙুলের ছাপ। আপনার ব্যক্তিত্ব, মেজাজ, স্বাস্থ্য—সবকিছুই এই ঘ্রাণকে প্রভাবিত করে। তবে সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, রসুন, মাংস, এমনকি উপবাসও শরীরের ঘ্রাণ পরিবর্তন করে দিতে পারে।
১০ ঘণ্টা আগেআজকের পত্রিকা ডেস্ক
প্রত্যেক মানুষের একটি অনন্য ঘ্রাণ আছে, ঠিক যেমন আঙুলের ছাপ। আপনার ব্যক্তিত্ব, মেজাজ, স্বাস্থ্য—সবকিছুই এই ঘ্রাণকে প্রভাবিত করে। তবে সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, রসুন, মাংস, এমনকি উপবাসও শরীরের ঘ্রাণ পরিবর্তন করে দিতে পারে। গায়ের গন্ধ কিন্তু উপেক্ষা করার বিষয় নয়। অন্যরা আপনাকে কীভাবে দেখছে, সেটিকে প্রভাবিত করে ঘ্রাণ।
স্কটল্যান্ডের স্টার্লিং বিশ্ববিদ্যালয়ের সামাজিক মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক ক্রেইগ রবার্টসের মতে, ‘আমাদের শরীরের ঘ্রাণ মূলত জিন, হরমোন, স্বাস্থ্য এবং পরিচ্ছন্নতা দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। এই কারণগুলোর পাশাপাশি, আমাদের খাদ্যাভ্যাস একটি বড় ভূমিকা পালন করে।’
খাবার যেভাবে ঘ্রাণ তৈরি করে
নিউইয়র্কের স্বাস্থ্য ও সুস্থতা বিষয়ক সহকারী অধ্যাপক লিনা বেগডাচের মতে, খাবার দুটি প্রধান পথে আমাদের দেহের ঘ্রাণকে প্রভাবিত করে: পেট এবং ত্বক।
পেট (গাট) : খাবার হজমের সময় অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া সক্রিয় হয়। এই মিথস্ক্রিয়ায় কিছু উদ্বায়ী অণু বা গ্যাস নির্গত হয়, যা নিশ্বাসে দুর্গন্ধ তৈরি করে।
ত্বক: হজম হওয়া খাবারের রাসায়নিক উপাদান রক্তপ্রবাহের মাধ্যমে ত্বকে পৌঁছায় এবং ঘামের মাধ্যমে বেরিয়ে আসে। ঘামের সঙ্গে ত্বকের ব্যাকটেরিয়ার মিশ্রণে দুর্গন্ধ সৃষ্টি হয়। মনে রাখা ভালো, বিশুদ্ধ ঘামের কোনো ঘ্রাণ নেই।
বিভিন্ন খাবারে থাকা সালফার যৌগ এই দুর্গন্ধ তৈরির প্রধান হোতা। এই যৌগগুলো অত্যন্ত উদ্বায়ী হওয়ায় সহজেই বাতাসে ছড়িয়ে পড়ে।
রসুন বাড়ে আকর্ষণ
ব্রকোলি, বাঁধাকপি বা পেঁয়াজ-রসুনের মতো সালফারযুক্ত খাবার হজমের পর ডাইঅ্যালাইল ডিসালফাইড এবং অ্যালিল মিথাইল সালফাইডের মতো দুর্গন্ধযুক্ত যৌগে ভেঙে যায়।
তবে গবেষকেরা একটি অদ্ভুত তথ্য পেয়েছেন। চেক রিপাবলিকের চার্লস ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানী জান হ্যাভলিচেকের গবেষণায় দেখা গেছে, রসুন নিশ্বাসের দুর্গন্ধ তৈরি করলেও, এটি পুরুষের বগলের ঘামের গন্ধকে আরও বেশি আকর্ষণীয় করে তোলে! এই পরীক্ষায়, ঘাম সংগ্রহের জন্য পুরুষদের ১২ ঘণ্টা ধরে বগলে প্যাড পরে থাকতে বলা হয়েছিল। যে পুরুষেরা বেশি রসুন খেয়েছিলেন, নারীদের কাছে তাদের ঘামের ঘ্রাণ ছিল ‘খুব সেক্সি’! বিজ্ঞানীরা মনে করেন, রসুনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণাগুণ স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়, যার প্রতিফলন শরীরের ঘ্রাণে দেখা যায়।
ফল ও সবজি বনাম মাংস ও কার্বোহাইড্রেট
ফল ও সবজিতে আকর্ষণীয় সুঘ্রাণ
২০১৭ সালের অস্ট্রেলিয়ায় একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যে পুরুষেরা বেশি ফল ও সবজি খান, তাদের শরীর থেকে ফলের মতো, মিষ্টি এবং ফুলের মতো সুঘ্রাণ আসে। এ ছাড়া, গাজর বা টমেটোর মতো সবজি থেকে পাওয়া ক্যারোটিনয়েড নামক অণু ত্বকের রঙ সামান্য হলুদ করে, যা দেখতেও আকর্ষণীয় মনে হয়।
অ্যাসপারাগাস ও অদ্ভুত ঘ্রাণ:
অ্যাসপারাগাস উদ্ভিদে অ্যাসপারাগাসিক অ্যাসিড নামক একটি যৌগ থাকে। এটি হজমের পর মিথেনেথিয়ল এবং ডাইমিথাইল সালফাইড-এর মতো সালফার যৌগ নির্গত করে, যা প্রস্রাব এবং ঘামে এক ধরনের গন্ধ তৈরি করে। এই ঘ্রাণ পাঁচ ঘণ্টারও বেশি সময় স্থায়ী হতে পারে। মজার বিষয় হলো, কারণ মধ্যে এই ঘ্রাণ তৈরি হয় বা কারও নাকে খারাপ লাগে, তা নিয়ে গবেষণায় ব্যাপক ভিন্নতা দেখা গেছে (১৯৫০-এর দশকে <৫০% এবং ২০১০ সালে >৯০% মানুষের মধ্যে ঘ্রাণ তৈরি হওয়ার প্রমাণ মিলেছিল)।
মাংস ও মাছে কম আকর্ষণীয় ঘ্রাণ
হ্যাভলিচেকের আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে, যে পুরুষেরা মাংসবিহীন বা নিরামিষ খাবার খান, তাদের ঘামের ঘ্রাণ মাংসভোজি পুরুষদের তুলনায় বেশি মনোরম ও কম তীব্র হয়। মাংসের প্রোটিন ভেঙে যে যৌগগুলো তৈরি হয়, তা ঘ্রাণে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
মাছ ও শিমের মতো খাবারে থাকা ট্রাইমিথাইলঅ্যামিন নামক তীব্র ঘ্রাণযুক্ত যৌগও দেহের দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে। বিরল ক্ষেত্রে, শরীরের এই যৌগটিকে ঘ্রাণহীন যৌগে রূপান্তর করার ক্ষমতা না থাকলে ট্রাইমিথাইলঅ্যামিনুরিয়া বা ‘মাছের ঘ্রাণ সিনড্রোম’ (আঁশটে গন্ধ) দেখা যায়।
কার্বোহাইড্রেট:
গবেষণায় দেখা গেছে, কার্বোহাইড্রেট-নির্ভর খাদ্য (যেমন অতিরিক্ত ভাত বা রুটি) সবচেয়ে কম আকর্ষণীয় ঘ্রাণ তৈরি করে।
অ্যালকোহল, কফি ও উপবাসের প্রভাব
অ্যালকোহল (মদ) : লিভারে অ্যালকোহল প্রক্রিয়াকরণের সময় অ্যাসিটালডিহাইড নামক একটি বিষাক্ত ও উদ্বায়ী যৌগ নির্গত হয়, যার ঘ্রাণ পুরোনো মদের মতো তীব্র। এক গবেষণায় দেখা গেছে, শুধু মুখের ঘ্রাণ শুঁকেই পুলিশ অফিসাররা ৬০ থেকে ৮৫ শতাংশ ক্ষেত্রে বলে দিতে পারেন কেউ মদ্যপান করেছে কিনা।
ক্যাফেইন (কফি/চা) : কফি ও চায়ের ক্যাফেইন অ্যাপোক্রিন গ্রন্থিগুলোকে উদ্দীপিত করে ঘাম বাড়াতে পারে, যা ব্যাকটেরিয়ার জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে কটূগন্ধকে তীব্র করে।
উপবাস ও ঘ্রাণের বৈপরীত্য: হ্যাভলিচেক একটি ব্যতিক্রম গবেষণা করেছিলেন, যেখানে নারীরা ৪৮ ঘণ্টা উপবাস করেন। এই উপবাসী নারীদের ঘাম, যারা সাধারণ খাবার খেয়েছিলেন তাদের তুলনায় বেশি আকর্ষণীয় ছিল। তবে এই তথ্যের বিপরীতে, সুইজারল্যান্ডে ২০১৮ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, উপবাসের ফলে নিশ্বাসের দুর্গন্ধ বেড়ে যায়।
দেহের ঘ্রাণের ওপর খাদ্যের প্রভাব অত্যন্ত জটিল এবং বহু কারণে পরিবর্তনশীল—এ বিষয়ে বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত। তবে বিজ্ঞানীরা বলছেন, সুঘ্রাণের জন্য খাদ্যাভ্যাসে ফল ও সবজির পরিমাণ বাড়ানো একটি কার্যকরী উপায়।
তথ্যসূত্র: বিবিসি
প্রত্যেক মানুষের একটি অনন্য ঘ্রাণ আছে, ঠিক যেমন আঙুলের ছাপ। আপনার ব্যক্তিত্ব, মেজাজ, স্বাস্থ্য—সবকিছুই এই ঘ্রাণকে প্রভাবিত করে। তবে সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, রসুন, মাংস, এমনকি উপবাসও শরীরের ঘ্রাণ পরিবর্তন করে দিতে পারে। গায়ের গন্ধ কিন্তু উপেক্ষা করার বিষয় নয়। অন্যরা আপনাকে কীভাবে দেখছে, সেটিকে প্রভাবিত করে ঘ্রাণ।
স্কটল্যান্ডের স্টার্লিং বিশ্ববিদ্যালয়ের সামাজিক মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক ক্রেইগ রবার্টসের মতে, ‘আমাদের শরীরের ঘ্রাণ মূলত জিন, হরমোন, স্বাস্থ্য এবং পরিচ্ছন্নতা দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। এই কারণগুলোর পাশাপাশি, আমাদের খাদ্যাভ্যাস একটি বড় ভূমিকা পালন করে।’
খাবার যেভাবে ঘ্রাণ তৈরি করে
নিউইয়র্কের স্বাস্থ্য ও সুস্থতা বিষয়ক সহকারী অধ্যাপক লিনা বেগডাচের মতে, খাবার দুটি প্রধান পথে আমাদের দেহের ঘ্রাণকে প্রভাবিত করে: পেট এবং ত্বক।
পেট (গাট) : খাবার হজমের সময় অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া সক্রিয় হয়। এই মিথস্ক্রিয়ায় কিছু উদ্বায়ী অণু বা গ্যাস নির্গত হয়, যা নিশ্বাসে দুর্গন্ধ তৈরি করে।
ত্বক: হজম হওয়া খাবারের রাসায়নিক উপাদান রক্তপ্রবাহের মাধ্যমে ত্বকে পৌঁছায় এবং ঘামের মাধ্যমে বেরিয়ে আসে। ঘামের সঙ্গে ত্বকের ব্যাকটেরিয়ার মিশ্রণে দুর্গন্ধ সৃষ্টি হয়। মনে রাখা ভালো, বিশুদ্ধ ঘামের কোনো ঘ্রাণ নেই।
বিভিন্ন খাবারে থাকা সালফার যৌগ এই দুর্গন্ধ তৈরির প্রধান হোতা। এই যৌগগুলো অত্যন্ত উদ্বায়ী হওয়ায় সহজেই বাতাসে ছড়িয়ে পড়ে।
রসুন বাড়ে আকর্ষণ
ব্রকোলি, বাঁধাকপি বা পেঁয়াজ-রসুনের মতো সালফারযুক্ত খাবার হজমের পর ডাইঅ্যালাইল ডিসালফাইড এবং অ্যালিল মিথাইল সালফাইডের মতো দুর্গন্ধযুক্ত যৌগে ভেঙে যায়।
তবে গবেষকেরা একটি অদ্ভুত তথ্য পেয়েছেন। চেক রিপাবলিকের চার্লস ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানী জান হ্যাভলিচেকের গবেষণায় দেখা গেছে, রসুন নিশ্বাসের দুর্গন্ধ তৈরি করলেও, এটি পুরুষের বগলের ঘামের গন্ধকে আরও বেশি আকর্ষণীয় করে তোলে! এই পরীক্ষায়, ঘাম সংগ্রহের জন্য পুরুষদের ১২ ঘণ্টা ধরে বগলে প্যাড পরে থাকতে বলা হয়েছিল। যে পুরুষেরা বেশি রসুন খেয়েছিলেন, নারীদের কাছে তাদের ঘামের ঘ্রাণ ছিল ‘খুব সেক্সি’! বিজ্ঞানীরা মনে করেন, রসুনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণাগুণ স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়, যার প্রতিফলন শরীরের ঘ্রাণে দেখা যায়।
ফল ও সবজি বনাম মাংস ও কার্বোহাইড্রেট
ফল ও সবজিতে আকর্ষণীয় সুঘ্রাণ
২০১৭ সালের অস্ট্রেলিয়ায় একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যে পুরুষেরা বেশি ফল ও সবজি খান, তাদের শরীর থেকে ফলের মতো, মিষ্টি এবং ফুলের মতো সুঘ্রাণ আসে। এ ছাড়া, গাজর বা টমেটোর মতো সবজি থেকে পাওয়া ক্যারোটিনয়েড নামক অণু ত্বকের রঙ সামান্য হলুদ করে, যা দেখতেও আকর্ষণীয় মনে হয়।
অ্যাসপারাগাস ও অদ্ভুত ঘ্রাণ:
অ্যাসপারাগাস উদ্ভিদে অ্যাসপারাগাসিক অ্যাসিড নামক একটি যৌগ থাকে। এটি হজমের পর মিথেনেথিয়ল এবং ডাইমিথাইল সালফাইড-এর মতো সালফার যৌগ নির্গত করে, যা প্রস্রাব এবং ঘামে এক ধরনের গন্ধ তৈরি করে। এই ঘ্রাণ পাঁচ ঘণ্টারও বেশি সময় স্থায়ী হতে পারে। মজার বিষয় হলো, কারণ মধ্যে এই ঘ্রাণ তৈরি হয় বা কারও নাকে খারাপ লাগে, তা নিয়ে গবেষণায় ব্যাপক ভিন্নতা দেখা গেছে (১৯৫০-এর দশকে <৫০% এবং ২০১০ সালে >৯০% মানুষের মধ্যে ঘ্রাণ তৈরি হওয়ার প্রমাণ মিলেছিল)।
মাংস ও মাছে কম আকর্ষণীয় ঘ্রাণ
হ্যাভলিচেকের আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে, যে পুরুষেরা মাংসবিহীন বা নিরামিষ খাবার খান, তাদের ঘামের ঘ্রাণ মাংসভোজি পুরুষদের তুলনায় বেশি মনোরম ও কম তীব্র হয়। মাংসের প্রোটিন ভেঙে যে যৌগগুলো তৈরি হয়, তা ঘ্রাণে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
মাছ ও শিমের মতো খাবারে থাকা ট্রাইমিথাইলঅ্যামিন নামক তীব্র ঘ্রাণযুক্ত যৌগও দেহের দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে। বিরল ক্ষেত্রে, শরীরের এই যৌগটিকে ঘ্রাণহীন যৌগে রূপান্তর করার ক্ষমতা না থাকলে ট্রাইমিথাইলঅ্যামিনুরিয়া বা ‘মাছের ঘ্রাণ সিনড্রোম’ (আঁশটে গন্ধ) দেখা যায়।
কার্বোহাইড্রেট:
গবেষণায় দেখা গেছে, কার্বোহাইড্রেট-নির্ভর খাদ্য (যেমন অতিরিক্ত ভাত বা রুটি) সবচেয়ে কম আকর্ষণীয় ঘ্রাণ তৈরি করে।
অ্যালকোহল, কফি ও উপবাসের প্রভাব
অ্যালকোহল (মদ) : লিভারে অ্যালকোহল প্রক্রিয়াকরণের সময় অ্যাসিটালডিহাইড নামক একটি বিষাক্ত ও উদ্বায়ী যৌগ নির্গত হয়, যার ঘ্রাণ পুরোনো মদের মতো তীব্র। এক গবেষণায় দেখা গেছে, শুধু মুখের ঘ্রাণ শুঁকেই পুলিশ অফিসাররা ৬০ থেকে ৮৫ শতাংশ ক্ষেত্রে বলে দিতে পারেন কেউ মদ্যপান করেছে কিনা।
ক্যাফেইন (কফি/চা) : কফি ও চায়ের ক্যাফেইন অ্যাপোক্রিন গ্রন্থিগুলোকে উদ্দীপিত করে ঘাম বাড়াতে পারে, যা ব্যাকটেরিয়ার জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে কটূগন্ধকে তীব্র করে।
উপবাস ও ঘ্রাণের বৈপরীত্য: হ্যাভলিচেক একটি ব্যতিক্রম গবেষণা করেছিলেন, যেখানে নারীরা ৪৮ ঘণ্টা উপবাস করেন। এই উপবাসী নারীদের ঘাম, যারা সাধারণ খাবার খেয়েছিলেন তাদের তুলনায় বেশি আকর্ষণীয় ছিল। তবে এই তথ্যের বিপরীতে, সুইজারল্যান্ডে ২০১৮ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, উপবাসের ফলে নিশ্বাসের দুর্গন্ধ বেড়ে যায়।
দেহের ঘ্রাণের ওপর খাদ্যের প্রভাব অত্যন্ত জটিল এবং বহু কারণে পরিবর্তনশীল—এ বিষয়ে বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত। তবে বিজ্ঞানীরা বলছেন, সুঘ্রাণের জন্য খাদ্যাভ্যাসে ফল ও সবজির পরিমাণ বাড়ানো একটি কার্যকরী উপায়।
তথ্যসূত্র: বিবিসি
একজন গর্ভবতী তাঁর অনাগত সন্তানের আগমনের জন্য অধীর আগ্রহে প্রস্তুতি নেন। এ সময় তিনি সঙ্গীর কাছ থেকে ভালোবাসা, সাহায্য ও সহমর্মিতা আশা করেন। এসব পাওয়ার পরিবর্তে যদি তিনি আবিষ্কার করেন, তাঁর সঙ্গী পরকীয়ায় আসক্ত হয়ে পড়েছেন; তাহলে এর ফল তাঁর শরীর ও মনের ওপর প্রভাব ফেলে। পাশাপাশি অনাগত সন্তানের...
১৮ জুলাই ২০২৫নারীর মেনোপজের বিষয়টি নিয়ে অনেকের ধারণা থাকলেও পুরুষেরও মেনোপজ হতে পারে এটি অনেকেই জানেন না। ৪০ থেকে ৫০-এর ঘরে পা রাখলে পুরুষেরও কিছু শারীরিক ও মানসিক উপসর্গ প্রকাশ্যে আসে যা জানান দেয় তার মেনোপজের কথা। অনেক পুরুষ বিষণ্নতায় ভোগেন। অনেকের যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যায় আবার ইরেকটাইল ডিসফাংশন-এর সমস্যায় পড়েন অ
৫ ঘণ্টা আগেশীত আসি আসি করছে, আর এর মধ্য়েই ঠোঁট কালচে হয়ে উঠেছে। তাই হয়তো ইদানীং বাইরে বের হওয়ার সময় একটু গাঢ়রঙা লিপস্টিক পরে বের হচ্ছেন। রং দিয়ে বিবর্ণ ঠোঁট ঢেকে তো রাখছেন, কিন্তু মন থেকে কি হাসতে পারছেন? মনে হয় না।
৭ ঘণ্টা আগেবাজারে শাপলা পাওয়া যাচ্ছে। লাল শাপলা পেয়ে থাকলে ফ্রিজে রাখা ইলিশ মাছের মাথা ও লেজ দিয়ে রান্না করুন জম্পেশ করে। আপনাদের জন্য লাল শাপলায় শর্ষে ইলিশের
৯ ঘণ্টা আগে
