ভিটামিনের অভাবে চুল পাকতে পারে

প্রশ্ন: আমার বয়স ৩০ বছর। দু-একটা চুলও পেকেছে। এত আগেই চুল পাকার কারণ কী হতে পারে? পরিবারের আর কারও এত দ্রুত চুল পাকেনি।

টুম্পা খন্দকার, ময়মনসিংহ

চুল পাকার ক্ষেত্রে ভিটামিনের অভাব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। ফোলেট, ভিটামিন বি-১২, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডির অভাবে অকালে চুল পাকে। ভিটামিন সি-জাতীয় খাবারের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা ত্বক, চুলের পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে। অপুষ্টি, ভিটামিন, মিনারেলের অভাবে অনেকের চুল অকালে পেকে যায়।

প্রশ্ন: শীতে ত্বক কোমল ও মসৃণ রাখতে কী করব?
পিয়াসা চৌধুরী, যশোর

ত্বকের কোমলতায় প্রতিদিন রাতে ও সকালে ডাবল ক্লিনজার ব্যবহার করতে হবে। প্রথমে অয়েল ও পরে ফোম ক্লিনজার ব্যবহার করতে হবে। এতে করে ত্বকের গভীর থেকে ময়লা ও অতিরিক্ত তেল সরে যায়। পরিচ্ছন্নতার পর সেরাম ও ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। এ ছাড়া ১৫ দিন পরপর বা মাসে একবার ভালো কোনো স্যালন থেকে ফেশিয়াল করে নিতে হবে। আর বাইরে বের হলে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে।

পরামর্শ দিয়েছেন: শারমিন কচি, রূপবিশেষজ্ঞ ও বিন্দিয়া এক্সক্লুসিভ কেয়ারের স্বত্বাধিকারী