Ajker Patrika

গভীর মনোযোগই সাফল্যের শক্তি

সাব্বির হোসেন
গভীর মনোযোগই সাফল্যের শক্তি

বর্তমান দ্রুতগামী ডিজিটাল বিশ্বে গভীর মনোযোগ দিয়ে কাজ করা যেন এক কঠিন চ্যালেঞ্জ। একের পর এক নোটিফিকেশন, ই-মেইল এবং সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের আকর্ষণ আমাদের মনোযোগকে প্রতিনিয়ত ভেঙে দিচ্ছে। তবে ক্যাল নিউপোর্ট তাঁর জনপ্রিয় বই ডিপ ওয়ার্ক-এ দেখিয়েছেন, এই ব্যস্ততার যুগেও গভীর মনোনিবেশ প্রকৃত সাফল্যের চাবিকাঠি। নিউপোর্টের মতে, আধুনিক কর্মক্ষেত্রে ‘ব্যস্ত থাকা’ উৎপাদনশীলতার প্রকৃত মাপকাঠি নয়; বরং যাঁরা গভীরভাবে মনোযোগ দিয়ে কাজ করতে পারেন, তাঁরাই ভবিষ্যতের সফল ব্যক্তিত্ব হয়ে উঠবেন।

ডিপ ওয়ার্ক বনাম শ্যালো ওয়ার্ক

নিউপোর্ট কাজকে দুই ভাগে ভাগ করেছেন—ডিপ ওয়ার্ক: গভীর মনোযোগ ও মনস্থিরতা নিয়ে করা কাজ, যা মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ করে এবং নতুন দক্ষতা অর্জনে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, গবেষক যিনি দীর্ঘ সময় গবেষণায় নিবেদিত থাকেন বা প্রোগ্রামার যিনি জটিল কোড লিখছেন। শ্যালো ওয়ার্ক: সাধারণত কম মানসিক প্রচেষ্টা নেয় এবং সহজে বিভ্রান্তির সুযোগ দেয়, যেমন ই-মেইল দেখা, মিটিংয়ের শিডিউল তৈরি করা বা সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহার করা। নিউপোর্টের মতে, বর্তমান প্রতিযোগিতামূলক অর্থনীতিতে ডিপ ওয়ার্কের দক্ষতা ক্রমশ বিরল হয়ে উঠছে, অথচ এর মূল্য দিন দিন বাড়ছে।

ডিপ ওয়ার্ক চর্চার পাঁচটি নিয়ম

গভীরভাবে কাজ করুন: গভীর মনোযোগ দেওয়ার জন্য একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতি বেছে নেওয়া জরুরি। নিউপোর্ট চারটি কৌশলের কথা বলেন, মোনাস্টিক পদ্ধতি: দীর্ঘ সময় নির্জনে কাজ করা (উদাহরণ: গবেষক)। বাইমোডাল পদ্ধতি: নির্দিষ্ট কিছু সময় গভীর কাজে নিবেদিত রাখা (উদাহরণ: বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষক)।

রিদমিক পদ্ধতি: প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় গভীর কাজে ব্যয় করা (উদাহরণ: লেখক)।

জার্নালিস্টিক পদ্ধতি: যখনই সুযোগ পাওয়া যায়, তখনই গভীরভাবে কাজ শুরু করা (উদাহরণ: সাংবাদিক)।

মনোযোগ ধরে রাখার ক্ষমতা বাড়ান: নিউপোর্ট বলেন, মনোযোগকে প্রশিক্ষিত করাও শরীরচর্চার মতো গুরুত্বপূর্ণ। বিরক্তিকে গ্রহণ করুন: ফোন ও অন্যান্য ডিজিটাল বিভ্রান্তি থেকে মুক্ত হয়ে নির্দিষ্ট সময় গভীর কাজে ফোকাস করুন।

মানসিক সহনশীলতা বাড়ান: কিছু মানসিক কসরত, যেমন কার্ড মুখস্থ করা বা অঙ্কের জটিল সমস্যা সমাধান করা, মনোযোগ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

অপ্রয়োজনীয় সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম বর্জন করুন

সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের মনোযোগের সবচেয়ে বড় শত্রু। নিউপোর্ট ৩০ দিনের একটি পরীক্ষার পরামর্শ দেন—এক মাসের জন্য নির্দিষ্ট অ্যাপ বা ওয়েবসাইট ব্যবহার বন্ধ রাখুন। এরপর নিজেকে প্রশ্ন করুন—এটি ছাড়া কি জীবন সহজতর হয়েছে? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তবে সেটি বাদ দেওয়াই ভালো। এ ছাড়া তিনি ৮০/২০ নীতির প্রয়োগের পরামর্শ দেন—যে টুল বা অ্যাপগুলো আপনার সাফল্যের ৮০% অবদান রাখছে, শুধু সেগুলো ব্যবহার করুন।

শ্যালো কাজ কমিয়ে দিন

শ্যালো কাজকে কমিয়ে গভীর কাজে বেশি সময় ব্যয় করা সফলতার মূলমন্ত্র।

ফিক্সড-সিডিউল প্রোডাকটিভিটি: প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ের পর কাজ বন্ধ করুন এবং বিশ্রাম নিন।

ই-মেইল ব্যবস্থাপনা: সব ই-মেইলের উত্তর দেওয়া বাধ্যতামূলক নয়; শুধু প্রয়োজনীয় ই-মেইলগুলোর উত্তর দিন।

গভীর কাজের বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা

নিউপোর্টের মতে, ডিপ ওয়ার্ক মস্তিষ্কের নিউরোপ্লাস্টিসিটি বাড়ায়। যখন কেউ গভীরভাবে মনোযোগ দেয়, তখন তার নিউরাল কানেকশন আরও শক্তিশালী হয়, যা শেখার গতি বৃদ্ধি করে। একটি কাজের প্রতি ৯০ মিনিটের বেশি নিবিষ্ট থাকলে মানুষ ফ্লো স্টেটে প্রবেশ করে, যেখানে কাজের গতি ও দক্ষতা—উভয় বৃদ্ধি পায়।

প্রতিদিনের জীবনে ডিপ ওয়ার্ক

ফোন ও ইন্টারনেটের ব্যবহার কমিয়ে নির্দিষ্ট সময় ধরে শুধু গভীর কাজে মনোযোগ দিন।

কাজের শেষে একটি শাটডাউন রিচুয়াল তৈরি করুন, যেমন ডায়েরি লেখা বা টাস্ক লিস্ট তৈরি করা। সপ্তাহে অন্তত এক দিন ডিজিটাল ডিটক্স করে নিজেকে প্রযুক্তির প্রভাব থেকে মুক্ত রাখুন। নিউপোর্টের মতে, গভীর কাজ কেবল একটি দক্ষতা নয়, বরং এটি একটি জীবনদর্শন। যাঁরা সত্যিকার অর্থে নিজেদের কাজে একাগ্র হতে পারেন, তাঁরাই দীর্ঘ মেয়াদে বড় সাফল্য অর্জন করেন।

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

হাদিকে হত্যাচেষ্টায় জড়িত মোটরসাইকেল শনাক্ত, মালিক সন্দেহে একজন আটক

হাদির মস্তিষ্কের অবস্থা ‘খুবই খারাপ’, এখনো আশঙ্কাজনক: চিকিৎসক

হাদিকে হত্যাচেষ্টা: সন্দেহভাজন ফয়সালের ব্যাংক হিসাব জব্দ

সুদানে নিহত ও আহত শান্তিরক্ষীদের পরিচয় জানাল আইএসপিআর

অস্ট্রেলিয়ায় সমুদ্রসৈকতে ইহুদিদের হানুক্কা উৎসবে গুলি, নিহত অন্তত ১০

এলাকার খবর
Loading...

সম্পর্কিত

স্থানীয় সরকার বিভাগের অধীনে চাকরি, বেতন ১৩–২০ গ্রেডে

চাকরি ডেস্ক 
প্রতীকী ছবি
প্রতীকী ছবি

স্থানীয় সরকার, পল্লী উন্নয়ন ও সমবায় মন্ত্রণারয়ের স্থানীয় সরকার বিভাগের অধীন পাবনা জেলা পরিষদ কার্যালয়ে নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়েছে। প্রতিষ্ঠানটিতে ৫ ক্যাটাগরির পদে মােট ৫ জনকে নিয়ােগ দেওয়া হবে। গত ১০ ডিসেম্বর এই নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়েছে। আগ্রহী প্রার্থীদের বিজ্ঞপ্তিতে উল্লেখিত ঠিকানায় আবেদনপত্র পাঠাতে হবে।

পদের নাম: হিসাব রক্ষক।

পদ সংখ্যা: ১টি।

শিক্ষাগত যোগ্যতা: বাণিজ্যে স্নাতক ডিগ্রি।

বেতন: ১১,০০০–২৬,৫৯০ টাকা (১৩তম গ্রেড)।

পদের নাম: সাঁটলিপিকার।

পদ সংখ্যা: ১টি।

শিক্ষাগত যোগ্যতা: উচ্চ মাধ্যমিক সার্টিফিকেট বা সমমান সনদ থাকতে হবে।

বেতন: ১১,০০০–২৬,৫৯০ টাকা (১৩তম গ্রেড)।

পদের নাম: পরিবহন চালক।

পদ সংখ্যা: ১টি।

যোগ্যতা: হালকা যান চালনার বৈধ লাইসেন্স থাকতে হবে।

বেতন: ৯,৩০০–২২,৪৯০ টাকা (১৬তম গ্রেড)।

পদের নাম: ডুপ্লিকেটিং মেশিন অপারেটর কাম-দপ্তরী।

পদ সংখ্যা: ১টি।

শিক্ষাগত যোগ্যতা: মাধ্যমিক স্কুল সার্টিফিকেট বা সমমানের সনদ থাকতে হবে।

বেতন: ৮,৮০০–২১,৩১০ টাকা (১৮তম গ্রেড)।

পদের নাম: অফিস সহায়ক।

পদ সংখ্যা: ১টি।

শিক্ষাগত যোগ্যতা: মাধ্যমিক স্কুল সার্টিফিকেট বা সমমানের পরীক্ষায় উত্তীর্ণ।

বেতন: ৮,২৫০–২০,০১০ টাকা (২০তম গ্রেড)।

আবেদন পদ্ধতি: আবেদনকারী কর্তৃক নির্ধারিত আবেদন ফর্ম স্ব-হস্তে লিখিত হতে হবে। খামের উপর পদের নাম উল্লেখ পূর্বক আবেদন ফর্ম ডাকযোগে অফিস চলাকালীন সময়ের মধ্যে ‘প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা, জেলা পরিষদ, পাবনা’ বরাবর পৌঁছাতে হবে।

আবেদনের শেষ সময়: ১১ জানুয়ারি, ২০২৬।

সূত্র: বিজ্ঞপ্তি।

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

হাদিকে হত্যাচেষ্টায় জড়িত মোটরসাইকেল শনাক্ত, মালিক সন্দেহে একজন আটক

হাদির মস্তিষ্কের অবস্থা ‘খুবই খারাপ’, এখনো আশঙ্কাজনক: চিকিৎসক

হাদিকে হত্যাচেষ্টা: সন্দেহভাজন ফয়সালের ব্যাংক হিসাব জব্দ

সুদানে নিহত ও আহত শান্তিরক্ষীদের পরিচয় জানাল আইএসপিআর

অস্ট্রেলিয়ায় সমুদ্রসৈকতে ইহুদিদের হানুক্কা উৎসবে গুলি, নিহত অন্তত ১০

এলাকার খবর
Loading...

সম্পর্কিত

মৎস্য উন্নয়ন করপোরেশনের ফল প্রকাশ

চাকরি ডেস্ক 
আপডেট : ১৪ ডিসেম্বর ২০২৫, ১৫: ৩৮
প্রতীকী ছবি
প্রতীকী ছবি

বাংলাদেশ মৎস্য উন্নয়ন করপোরেশনের বিভিন্ন পদের লিখিত পরীক্ষার ফলাফল প্রকাশিত হয়। এতে ১১১ জন প্রার্থী উত্তীর্ণ হয়েছেন। উত্তীর্ণ প্রার্থীদের রোল নম্বর প্রতিষ্ঠানটির অফিশিয়াল বিজ্ঞপ্তিতে উল্লেখ রয়েছে। শনিবার (১২ ডিসেম্বর) করপোরেশনের যুগ্ম পরিচালক মো. মাসুদুল আলম স্বাক্ষরিত বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে।

পদগুলো হলো ফিশ প্রসেসিং, টেকনোলজিস্ট, ফিশ কালচারিস্ট, নিরাপত্তা অফিসার, হিসাবরক্ষক, অডিটর, উচ্চমান অফিস সহকারী, স্টোরকিপার, মার্কেটিং সহকারী, প্লাম্বার, মেকানিক।

এর আগে একইদিন ১২ ডিসেম্বর প্রতিষ্ঠানটির এই নিয়োগের লিখিত পরীক্ষা তেজগাঁও কলেজ ও তেজগাঁও সরকারি উচ্চবিদ্যালয় কেন্দ্রে অনুষ্ঠিত হয়।

বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়, করপোরেশনের জনবল নিয়োগসংক্রান্ত বাছাই কমিটির সুপারিশ অনুযায়ী লিখিত পরীক্ষায় পদভিত্তিক উত্তীর্ণ প্রার্থীদের সুপারিশ করা হয়েছে। প্রার্থীদের ব্যবহারিক (প্রযোজ্য ক্ষেত্রে) ও মৌখিক পরীক্ষার সময়সূচি পরবর্তী সময়ে টেলিটকের মাধ্যমে এসএমএসযোগে প্রার্থীদের জানানো হবে এবং যথারীতি করপোরেশনের ওয়েবসাইট ও নোটিশ বোর্ডে প্রকাশ করা হবে।

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

হাদিকে হত্যাচেষ্টায় জড়িত মোটরসাইকেল শনাক্ত, মালিক সন্দেহে একজন আটক

হাদির মস্তিষ্কের অবস্থা ‘খুবই খারাপ’, এখনো আশঙ্কাজনক: চিকিৎসক

হাদিকে হত্যাচেষ্টা: সন্দেহভাজন ফয়সালের ব্যাংক হিসাব জব্দ

সুদানে নিহত ও আহত শান্তিরক্ষীদের পরিচয় জানাল আইএসপিআর

অস্ট্রেলিয়ায় সমুদ্রসৈকতে ইহুদিদের হানুক্কা উৎসবে গুলি, নিহত অন্তত ১০

এলাকার খবর
Loading...

সম্পর্কিত

চট্টগ্রাম বন্দর কর্তৃপক্ষের পরীক্ষা ২৯ ডিসেম্বর

চাকরি ডেস্ক 
চট্টগ্রাম বন্দর কর্তৃপক্ষের পরীক্ষা ২৯ ডিসেম্বর

চট্টগ্রাম বন্দর কর্তৃপক্ষের ইকুইপমেন্ট কাম মোটর ড্রাইভার পদের ব্যবহারিক ও মৌখিক পরীক্ষার সময়সূচি প্রকাশিত হয়েছে। সূচি অনুযায়ী, ২৯ ডিসেম্বর এই পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হবে। ১০ ডিসেম্বর চট্টগ্রাম বন্দর কর্তৃপক্ষের পরিচালক (প্রশাসন) মো. মমিনুর রশিদ স্বাক্ষরিত বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে।

এর আগে, ১০ ডিসেম্বর একই দিন ইকুইপমেন্ট কাম মোটর ড্রাইভার পদের লিখিত পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হয়। এতে মোট ১৩ জন প্রার্থী উত্তীর্ণ হয়েছেন। উত্তীর্ণ প্রার্থীদের রোল নম্বর প্রতিষ্ঠানটির অফিশিয়াল বিজ্ঞপ্তিতে উল্লেখ রয়েছে। লিখিত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ প্রার্থীরা ২৯ ডিসেম্বর অনুষ্ঠিত ব্যবহারিক ও মৌখিক পরীক্ষায় অংশ নেবেন।

বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়েছে, ২৯ ডিসেম্বর সকাল ১০টায় চট্টগ্রাম বন্দর কলেজ মাঠে ব্যবহারিক পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হবে। ব্যবহারিক পরীক্ষায় উত্তীর্ণ প্রার্থীদের একই দিনে বেলা ৩টায় প্রতিষ্ঠানটির বোর্ডরুমে মৌখিক পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হবে।

প্রার্থীরা প্রতিষ্ঠানটির নিয়োগসংক্রান্ত ওয়েবসাইট থেকে আবেদনপত্রে উল্লেখিত রেজিস্ট্রেশন নম্বর দিয়ে ইন্টারভিউ কার্ড ডাউনলোড করতে পারবেন। প্রার্থীদের অনুকূলে ডাকযোগে কোনো ইন্টারভিউ কার্ড পাঠানো হবে না।

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

হাদিকে হত্যাচেষ্টায় জড়িত মোটরসাইকেল শনাক্ত, মালিক সন্দেহে একজন আটক

হাদির মস্তিষ্কের অবস্থা ‘খুবই খারাপ’, এখনো আশঙ্কাজনক: চিকিৎসক

হাদিকে হত্যাচেষ্টা: সন্দেহভাজন ফয়সালের ব্যাংক হিসাব জব্দ

সুদানে নিহত ও আহত শান্তিরক্ষীদের পরিচয় জানাল আইএসপিআর

অস্ট্রেলিয়ায় সমুদ্রসৈকতে ইহুদিদের হানুক্কা উৎসবে গুলি, নিহত অন্তত ১০

এলাকার খবর
Loading...

সম্পর্কিত

মেঘনা গ্রুপে চাকরির সুযোগ, আবেদন শেষ ২০ ডিসেম্বর

চাকরি ডেস্ক 
মেঘনা গ্রুপে চাকরির সুযোগ, আবেদন শেষ ২০ ডিসেম্বর

জনবল নিয়োগের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে মেঘনা গ্রুপ অব ইন্ডাস্ট্রিজ। প্রতিষ্ঠানটির স্টোর বিভাগের শূন্য পদে লোকবল নিয়োগ দেওয়া হবে। গত ১০ ডিসেম্বর এই নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়েছে।

পদের নাম: সিনিয়র ম্যানেজার/এজিএম, (স্টোর, মেঘনা সিরামিক ইন্ডাস্ট্রিজ লিমিটেড)।

পদসংখ্যা: নির্ধারিত নয়।

শিক্ষাগত যোগ্যতা: স্নাতকোত্তর।

অভিজ্ঞতা: সংশ্লিষ্ট কাজে প্রার্থীর কমপক্ষে ১০ বছরের অভিজ্ঞতা থাকতে হবে।

চাকরির ধরন: ফুলটাইম।

কর্মক্ষেত্র : অফিসে।

প্রার্থীর ধরন: নারী-পুরুষ উভয় প্রার্থীরা আবেদন করতে পারবেন।

বয়সসীমা: নির্ধারিত নয়।

কর্মস্থল: নারায়ণগঞ্জ (সোনারগাঁও)।

বেতন: আলোচনা সাপেক্ষে। এ ছাড়া প্রতিষ্ঠানের নীতিমালা অনুযায়ী বেতন ছাড়াও আরও সুযোগ–সুবিধার ব্যবস্থা রয়েছে।

আবেদন পদ্ধতি: আগ্রহী প্রার্থীরা এখানে ক্লিক করে অনলাইনের মাধ্যমে আবেদন করতে পারবেন।

আবেদনের শেষ সময়: ২০ ডিসেম্বর, ২০২৫।

সূত্র: বিজ্ঞপ্তি।

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

হাদিকে হত্যাচেষ্টায় জড়িত মোটরসাইকেল শনাক্ত, মালিক সন্দেহে একজন আটক

হাদির মস্তিষ্কের অবস্থা ‘খুবই খারাপ’, এখনো আশঙ্কাজনক: চিকিৎসক

হাদিকে হত্যাচেষ্টা: সন্দেহভাজন ফয়সালের ব্যাংক হিসাব জব্দ

সুদানে নিহত ও আহত শান্তিরক্ষীদের পরিচয় জানাল আইএসপিআর

অস্ট্রেলিয়ায় সমুদ্রসৈকতে ইহুদিদের হানুক্কা উৎসবে গুলি, নিহত অন্তত ১০

এলাকার খবর
Loading...

সম্পর্কিত