শনিবার, ২৩ আগস্ট ২০২৫
ফিচার ডেস্ক
সকালে শরীরচর্চা ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি কয়েক ধরনের পানীয় পান রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। অল্প সময়ে সহজে সেগুলো তৈরি করা যায় এবং মৌসুমি ফ্লু ও অন্যান্য রোগ থেকে রক্ষা পেতে সহায়ক।
হলুদ-আদা চা
হলুদে থাকা প্রাকৃতিক রাসায়নিক উপাদান কারকিউমিন শরীরের জন্য বেশ উপকারী। এক গবেষণা জানিয়েছে, কারকিউমিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে শরীরে প্রদাহের মাত্রা কমে যায়। এটি রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
তুলসী চা
তুলসীর অনেক উপকারিতা রয়েছে। এটি মানসিক চাপ কমাতে এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ‘সি’ ও জিংক শরীরে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
আমলকী রস
এটি ভিটামিন ‘সি’র দারুণ উৎস। এক গবেষণায় জানা যায়, আমলকী প্রাকৃতিক ভিটামিন ‘সি’র দ্বিতীয় সর্বোচ্চ উৎস। এর প্রতিটি ফলে প্রায় ৬০০ থেকে ৭০০ মিলিগ্রাম ভিটামিন ‘সি’ থাকে। এটি সাদা রক্তকণিকার উৎপাদন বাড়ায় এবং রোগজীবাণুর বিরুদ্ধে ত্বক রক্ষা করতে সাহায্য করে।
হলুদ দুধ
এটি একটি ঐতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক পানীয়। এটি স্বাস্থ্য উপকারিতায় ভরপুর এবং পাচনতন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
এই পানীয়গুলো নিয়মিত পান করলে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়বে এবং বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যাবে।
সূত্র: হেলথশট
সকালে শরীরচর্চা ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি কয়েক ধরনের পানীয় পান রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। অল্প সময়ে সহজে সেগুলো তৈরি করা যায় এবং মৌসুমি ফ্লু ও অন্যান্য রোগ থেকে রক্ষা পেতে সহায়ক।
হলুদ-আদা চা
হলুদে থাকা প্রাকৃতিক রাসায়নিক উপাদান কারকিউমিন শরীরের জন্য বেশ উপকারী। এক গবেষণা জানিয়েছে, কারকিউমিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে শরীরে প্রদাহের মাত্রা কমে যায়। এটি রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
তুলসী চা
তুলসীর অনেক উপকারিতা রয়েছে। এটি মানসিক চাপ কমাতে এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ‘সি’ ও জিংক শরীরে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
আমলকী রস
এটি ভিটামিন ‘সি’র দারুণ উৎস। এক গবেষণায় জানা যায়, আমলকী প্রাকৃতিক ভিটামিন ‘সি’র দ্বিতীয় সর্বোচ্চ উৎস। এর প্রতিটি ফলে প্রায় ৬০০ থেকে ৭০০ মিলিগ্রাম ভিটামিন ‘সি’ থাকে। এটি সাদা রক্তকণিকার উৎপাদন বাড়ায় এবং রোগজীবাণুর বিরুদ্ধে ত্বক রক্ষা করতে সাহায্য করে।
হলুদ দুধ
এটি একটি ঐতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক পানীয়। এটি স্বাস্থ্য উপকারিতায় ভরপুর এবং পাচনতন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
এই পানীয়গুলো নিয়মিত পান করলে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়বে এবং বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যাবে।
সূত্র: হেলথশট
উচ্চ কোলেস্টেরলকে ‘নীরব ঘাতক’ বলা হয়। কারণ, এটি ধমনির ভেতরে ধীরে ধীরে জমা হয় এবং সাধারণত কোনো স্পষ্ট লক্ষণ প্রকাশ করে না। নীরবে এটি হৃদ্রোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা বলেন, ‘স্যাচুরেটেড ফ্যাট নামক একধরনের ফ্যাট রয়েছে, যা দেহে খারাপ কোলেস্টেরল...
৩ ঘণ্টা আগে
নাকের হাড় বাঁকা বা ডেভিয়েটেড নেসাল সেপ্টাম প্রচলিত সমস্যা, যার সমাধানে সাধারণত অস্ত্রোপচার করা হয়। অস্ত্রোপচারের পর অনেক রোগীর মনে একটি প্রশ্ন জাগে, নাক তো বন্ধ ছিল বলেই অপারেশন করালাম, তাহলে এখনো কেন বন্ধ লাগছে?
৪ ঘণ্টা আগে
চোখের জন্য উপকারী কিছু পুষ্টি উপাদান; যেমন লুটেইন এবং জিয়াজ্যান্থিন মানুষের শরীরে তৈরি হয় না। এগুলো শুধু খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে পাওয়া যায়। তাই চোখের সুস্থতা বজায় রাখতে কিছু সুষম খাদ্যাভ্যাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি চোখের রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমাতেও সহায়ক হতে পারে।
৪ ঘণ্টা আগে
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং তা ধরে রাখতে মস্তিষ্কের কিছু বিশেষ ব্যায়াম বেশ কাজে দেয়। স্মৃতিশক্তির খেলা, নতুন দক্ষতা শেখা, শব্দজট মেলানো, এমনকি ভিডিও গেমও এ ক্ষেত্রে সহায়ক। আমেরিকান বোর্ড অব মেডিকেল স্পেশালটিস স্বীকৃত নিউরোলজিস্ট ড. সুসান ডব্লিউ লি বলেন, কিছু নির্দিষ্ট...
৬ ঘণ্টা আগে
