বায়ুদূষণ থেকে বাঁচতে

শহর অঞ্চলে বেড়েছে বায়ুদূষণ। ফলে শ্বাসনালি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া কিংবা অ্যাজমার মতো জটিল রোগ হতে পারে। 

বায়ুদূষণ থেকে বাঁচতে

• বায়ুদূষণের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে বাঁচতে বাইরে বের হলে মাস্ক ব্যবহার করুন।
• বায়ুদূষণের কারণে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয়। বায়ুদূষণ ত্বকের অ্যালার্জির অন্যতম কারণ। তাই বাহ্যিক পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বিষয়ে সচেতন হতে হবে।
• শরীরকে বিষমুক্ত করতে ডিপ ব্রিদিংয়ের অভ্যাস বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন।
• প্রতিনিয়ত বাতাস দূষিত হচ্ছে। এর মধ্য় থেকে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন শরীরে জোগান দিতে হবে। খুব ভোরের দিকে বাতাসে অক্সিজেনের মাত্রা অনেক বেশি থাকে। সে সময় যদি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা যায়, সেটা শরীরের জন্য ভালো কাজ করবে।
• ফল ও সবজি থেকে ক্ষতিকর রাসায়নিক উপাদান দূর করার জন্য ফল ও সবজি বাজার থেকে আনার পর এক ঘণ্টা পানিতে ভিজিয়ে রেখে তারপর কাটুন। তাতে ক্ষতিকর রাসায়নিক উপাদান কিছুটা হলেও কমে আসবে বলে আশা করা যায়।

সূত্র: স্টে সেফ