পরামর্শ

কখনো খেয়াল করেছেন, দাঁত ব্রাশ করার পরও দাঁতের ফাঁকে ফাঁকে খাবার আটকে থাকে। অনেক সময় দুই দাঁতের মাঝে যে খাদ্যকণা আটকে থাকে, ভালো করে ব্রাশ করার পরও সেই খাদ্যকণা বের হয় না।

সংক্রমণ বেড়ে যাওয়ায় অনেক দেশেই আবারও ফেরানো হয়েছে কঠোর বিধিনিষেধ। সীমিত করা হয়েছে চলাচল। এক দেশ থেকে অন্য দেশে যেতে হলে মানতে হচ্ছে অনেক শর্ত। তবে ভারতের মতো দেশ সে পথে হাঁটলে সংকট আরও বেড়ে যেতে পারে বলে জানিয়েছেন বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ভারতীয় প্রতিনিধি রোদারিকো এইচ ওফ্রিন। এর পরিবর্তে ঝুঁকি বুঝে সি

শরীরে মেদ হলে, বিশেষ করে তলপেটে মেদ হলে তা যেমন দৃষ্টিনন্দন থাকে না, তেমনি নানা রোগ-বালাইও ডেকে এনে হুলুস্থুল কাণ্ড তৈরি হয়।

কোষ্ঠকাঠিন্য শব্দটির সঙ্গে আমরা সকলেই কম-বেশি পরিচিত।  অনেকের জন্যই এটি এক ভয়ানক বাস্তবতা। শরীর তো বটেই মনের ওপরও এর নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে। কিন্তু সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও জীবনাচরণ দিয়ে অনায়াসে এ থেকে মুক্ত থাকা যায়। 

চোখের পাপড়ি যেখান থেকে গজায়, সেই রেখা ঘেঁষে যে লাল লাল ছোট্ট দানা বা পুঁটলির মতো তৈরি হয়, সেটা অঞ্জনি। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এগুলো স্টাই বা হরডিওলাম নামে পরিচিত।

করোনাভাইরাসের নতুন ভ্যারিয়েন্ট ওমিক্রন এখন শঙ্কা ছড়াচ্ছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এরই মধ্যে একে উদ্বেগজনক ভ্যারিয়েন্ট বলেছে। বিশ্বের দুই ডজনের বেশি দেশে এর সংক্রমণ শুরু হয়েছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞেরা বলছেন, নতুন এই ধরন উদ্বেগজনক হলেও স্বাস্থ্য সতর্কতা মেনে চললে এটি মোকাবিলা করা সম্ভব। 

চুলে এ সময় বাড়তি শুষ্কতা ও রুক্ষতা আসে। এ সময় চুলের আগা ফেটে যাওয়া অথবা চুল ভেঙে যাওয়ার সমস্যা বেশি হয়। এ সমস্যা থেকে মুক্ত থাকতে জাঁকিয়ে শীত পড়ার আগে চুল ট্রিম করুন।

দাঁতে ব্যথা ভীষণ কষ্টকর একটি ব্যাপার। ঘরোয়া টোটকায় এ ব্যথা দূর করা যায়। পরিষ্কার পাতলা কাপড়ে বরফের টুকরো মুড়ে ব্যথা রয়েছে এমন দাঁত ও মাড়িতে কিছুক্ষণ চেপে ধরুন। এতে ব্যথা ধীরে ধীরে কমতে থাকবে।

‘ট্রু লাভ ইজ ওয়ান কোকোনাট অ্যান্ড টু স্ট্র।’ মানে একটি ডাব আর দুটি স্ট্র-ই হলো সত্যিকারের ভালোবাসা। কথা মন্দ নয়। সামনে নীল জল রেখে বালুকাবেলায় দুজন মানুষ একটি ডাব খাবে দুটি স্ট্র দিয়ে, তার চেয়ে রোমান্টিক দৃশ্য আর কী হতে পারে?

চোখে ছানি পড়া বয়স বাড়ার সঙ্গে একটি স্বাভাবিক পরিবর্তন। অবশ্য বিভিন্ন কারণে যেকোনো বয়সেই চোখে ছানি পড়তে পারে। তবে সাধারণত বয়স্কদের এই রোগ বেশি হয়ে থাকে। যখন চোখে ছানি পড়বে তখন আপনার চারপাশের সবকিছুই ম্লান হয়ে আসবে, সবকিছুই অস্পষ্ট বা কুয়াশাচ্ছন্ন দেখবেন।

মোটা হওয়ার অর্থ শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমানো নয়। বয়স ও উচ্চতা অনুপাতে সঠিক ওজন থাকাই মোটা হওয়া।

‘ডায়েট’ খুব ছোট্ট একটি শব্দ। তবে এর গুরুত্ব অনেক বেশি। একজন মানুষ সারা জীবনে কতটা সুস্থ থাকবে, তার বেশির ভাগই নির্ভর করে তার ডায়েট বা খাদ্যাভ্যাসের ওপর। ওজন কমানো বা বাড়ানোসহ যেকোনো রোগের প্রতিকার এবং প্রতিরোধে ডায়েটের ভূমিকা অনন্য

অনেক সময় মলত্যাগের সময় আমাশয়জাতীয় বা আমজাতীয় পদার্থ যায়। এটিকে আমরা ‘পুরাতন আমাশয়’ বলে থাকি।

মাঝে মাঝে মন খারাপ হওয়া এবং সেটা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দেখা দেওয়া, দুটো ভিন্ন বিষয়। এই দীর্ঘমেয়াদি মন খারাপকে আমলে না নিলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

স্বাস্থ্যকুশলের জন্য একটি মূল সূত্র হলো সুনিদ্রা। কিন্তু অনেকের এই সৌভাগ্য হয় না। কাটে বিনিদ্র রজনী। জাগরণে যায় বিভাবরী। যাঁদের আছে ক্রনিক ব্যথা-বেদনা, স্লিপ এপ্নিয়াসহ আরও সব স্বাস্থ্যসমস্যা, তাঁদের ঘুম আনতে লড়াই করতে হয়। এতে ঝুঁকি বাড়ে আরও বিপজ্জনক রোগের।

ওপরের চোয়াল, নিচের চোয়াল, ঠোঁট, গালের ভেতরের দিক, ওপরের তালু, জিভ ও দাঁতের মাঝের জায়গা, দুই চোয়ালের শেষ অংশ–এই পুরো জায়গার ক্যানসারকে বলে মুখের কানসার বা ওরাল ক্যানসার।

চাল ধোয়ার সময় ওপরে যে ঘোলা পানি থাকে তা দিয়েই চুল সুন্দর করা যায়। এক কাপ চালে এক কাপ পানি দিন। এরপর ঝাঁঝরিতে চাল নিয়ে পানি সংরক্ষণ করুন। ময়লা ভেসে থাকলে সেগুলো সরিয়ে নিন।