পরামর্শ

ত্বকের ধরন জানাননি। তবে ডিপ ক্লিনজিং ফেইসওয়াশ, অয়েল ফ্রি ময়েশ্চারাইজার, মুলতানি মাটির প্যাক লাগাতে পারেন। না কমলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের কাছে নিতে হবে।

এখন মানুষ বুঝতে পারছে যে শুধু ইনডিভিজুয়ালিটি নিয়ে থাকলে আসলে পরিপূর্ণ ভালো থাকা যায় না। সম্পূর্ণরূপে ভালো থাকতে হলে সামগ্রিকভাবে চারপাশে সবাইকে নিয়েই ভালো থাকতে

ঋতুর পালাবদলে বদলে যায় প্রকৃতি। এর ছাপ পড়ে মানুষের ত্বকের ওপর। এতে বদলে যায় ত্বকের স্বাভাবিক ধরন। কারও স্বাভাবিক ত্বক অতিরিক্ত খসখসে হয়ে পড়ে আবার কারও কারও ত্বকে দেখা দেয় মৃত কোষের বাড়াবাড়ি। এই সব মরা কোষ নিয়ে ঘরে-বাইরে চলাচল করা বেশ বিব্রতকর।

কিছুদিন পর পর নতুন ফিচারসংবলিত হ্যান্ডসেট বাজারে এসে ফোনপ্রেমীদের চমক লাগিয়ে দেওয়ার ফলে নতুন ফোন কিনতে ছোটেন এমন অনেকেই আছেন। আবার কোনো কারণে কোনো একটি অপশন বিকল হওয়ার সুবাদেও বাদ হয়ে যায় আগের সেটটি।

যুগ এখন স্মার্ট প্রযুক্তির। টেলিভিশনও এখন আর বোকা বাক্সে নেই। হয়েছে অনেক স্মার্ট। এখন টিভি হয়েছে ফ্ল্যাট ও স্লিম। এইচডির বাইরে এসেছে ফোর কে বা এইট কে সিস্টেম। ইন্টারনেটনির্ভর অনেক কিছু এখন একটি টিভি সেটে বসে করে ফেলা যায়। এত সবকিছু যখন একসঙ্গে, তখন সেই যন্ত্রটি ব্যবহারে কিছু সতর্কতাও মেনে চলতে হয়।

আমি একটি বেসরকারি প্রতিষ্ঠানে কর্মরত। পাঁচ বছর আগে আমার বিয়ে হয়েছে। এক বছর ধরে আমার স্বামীর মধ্যে কিছু পরিবর্তন দেখতে পাচ্ছি। ইদানীং সে তিন মাস অন্তর ঢাকার বাইরে ঘুরতে যায়।

প্রতিদিন কিছু শারীরিক ব্যায়াম এবং নিয়মকানুন মেনে চললে শরীর থাকবে রোগমুক্ত, কর্মচঞ্চল, ফুরফুরে। সেগুলো জেনে নিয়ে আলস্য ছেড়ে নিজেকে গড়ে তুলুন ডায়ানামিক ডিরেক্টর হিসেবে।

হরমোন হচ্ছে আমাদের শরীর থেকে নিঃসৃত একধরনের রস, যা শরীরের এক জায়গা থেকে নিঃসৃত হয়ে সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে এবং বিভিন্ন কাজ করে থাকে।

দুই বছরের বেশি বয়সীদের প্রতিবার পাতলা পায়খানার পর ২০ থেকে ৪০ চামচ এবং বমি হলে ১০ মিনিট অপেক্ষার পর আবার স্যালাইন খাওয়াতে হবে। সব বয়সের জন্য স্যালাইন বানানোর নিয়ম একই। বয়স কম বলে আধা প্যাকেট বা কম পানিতে গুলিয়ে স্যালাইন

বিসিএস প্রধান লক্ষ্য থাকলেও পাউবোতে চাকরি করার ইচ্ছা ছিল গ্র্যাজুয়েশনের পর থেকেই। সে অনুযায়ী বিসিএসের পাশাপাশি পাউবোতে সহকারী প্রকৌশলী পদের জন্য পড়াশোনা শুরু করি। ২০১৮ ও ২০১৯ সালে পরীক্ষায় অংশগ্রহণ করলেও ভাইভা থেকে বাদ পড়ে যাই। তবু নিজের কাছে হেরে যাইনি। ২০২০ সালের পরীক্ষায় টিকে পাউবোতে আমার চাকরি হ

পথেঘাটে চলতে গিয়ে অসাবধানতাবশত হঠাৎই পা মচকে যেতে পারে। জুতার সমস্যা, অসমতল পথ, খেলাধুলা, লাফঝাঁপ ইত্যাদি বিভিন্ন কারণে মচকে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।

চুল পড়ে যাওয়ার নির্দিষ্ট কারণ এখনো  অজানা। তবে কিছু কারণ আজকাল  চুল পড়ার সমস্যা সমাধানে সহায়ক ও ফলপ্রসূ...

চুলের যত্নে কন্ডিশনারের আবশ্যকতা নিয়ে কারও কোনো সন্দেহ নেই। কিন্তু প্রতিদিন কোন ধরনের কন্ডিশনার ব্যবহার করবেন, সেটা আদৌ ব্যবহার করবেন কি না এসব বিষয়ে অনেকেই দ্বিধা দ্বন্দ্বে ভোগেন।  

চুল ইদানীং অনেক বেশি শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যাচ্ছে। চুলের আগা ফেটে যায় বলে কেটে ছোট করে রেখেছি। কিন্তু ফ্যাকাশে ভাব রয়েছে। ডাভ শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার করি। সপ্তাহে এক দিন তেল দিই। চুল সিল্কি করতে আর কী করা যায়? ব্যস্ততার কারণে সময় নিয়ে চুলের যত্ন নিতে পারি না। সহজ সমাধান হলে ভালো হয়।

বিভিন্নভাবে দাঁতের অতিসংবেদনশীলতা সৃষ্টি হতে পারে। দাঁতের সাদা অংশ, যা এনামেল নামে পরিচিত, ক্ষয় হলে দাঁতের ডেন্টিন বের হয়ে যায় । ডেন্টিন বের হয়ে গেলে দাঁত ধীরে ধীরে অতিসংবেদনশীল হয়ে ওঠে।

ঝালঝোল, অম্বল খেয়ে পেটে সমস্যা বা মলত্যাগের সমস্যা হতে পারে। অনিয়মিত আহার, ব্যায়াম করেই খাবার খাওয়া, মাদকদ্রব্য সেবন ইত্যাদিতে আইবিএসের (ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম) সমস্যা হতে পারে।  

পিরিয়ডের সময় নারীদের অধিকাংশই তলপেটে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভব করেন। সঙ্গে খিটখিটে মেজাজ, খাবারে অরুচি, বমি বমি ভাব ইত্যাদি উপসর্গ দেখা দেয়। তাই পিরিয়ড চলাকালীন খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার।