রবিবার, ২২ জুন ২০২৫
অনলাইন ডেস্ক
শাহিদ কাপুর ও কারিনা কাপুর খানের পুনর্মিলন ইন্টারনেট দুনিয়ায় ঝড় তুলেছে। আইফা অ্যাওয়ার্ডসের মঞ্চে তাদের বন্ধুত্বপূর্ণ আলাপ দেখে ভক্তরা অভিভূত, কেউ কেউ তো ভাবতেই শুরু করেছেন— যদি তারা আলাদা না হতেন?
প্রাক্তনদের সঙ্গে দেখা হওয়া স্বাভাবিক বিষয়, বিশেষত যদি তারা জীবনের কোনো পর্যায়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রেখেছিলেন। তবে দিল্লিভিত্তিক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ রুচি রুহ এই ঘটনাকে অভিহিত করেছেন ‘পরিণত আচরণের মাস্টারক্লাস’ হিসেবে।
সকল প্রাক্তনের সঙ্গে মুখোমুখি হওয়া কঠিন বা অস্বস্তিকর নাও হতে পারে। তবে সম্পর্কের অতীত যদি তিক্ত হয়, তবে হঠাৎ দেখা হয়ে গেলে অনেকেই অস্বস্তি বোধ করেন। এটি হতে পারে কোনো বন্ধুর বিয়েতে বা শপিং মলে হঠাৎ দেখা হয়ে যাওয়া— জীবনের অপ্রত্যাশিত মুহূর্তগুলোর একটি।
কেমন হবে পরিণত আচরণ?
শান্ত থাকুন
প্রাক্তনের সঙ্গে দেখা হলে এটি আসলে আপনার মানসিক স্থিতিশীলতার পরীক্ষা। আপনি কি সত্যিই অতীত ভুলতে পেরেছেন? বিষয়টি সামলানো তখন সহজ হয়, যদি সম্পর্কের অতীতের কোনো নেতিবাচক অনুভূতি না থাকে। তবে রাগ, দুঃখ বা নস্টালজিয়া যদি ফিরে আসে, তাহলে নিজেকে সংযত রাখার চেষ্টা করুন।
মনোবিদ ডা. শৈলেশ ঝা বলেন, ‘আপনার অনুভূতি তীব্র হয়ে উঠতে পারে, তবে দৃশ্যত তা প্রকাশ না করাই ভালো। গভীর শ্বাস নিন, নিজেকে সামলান। কোনো নাটকীয়তা করবেন না, তাতে পরিস্থিতি আরও জটিল হতে পারে।’
রুচি রুহের মতে, মৃদু হাসি, নম্রভাবে ‘হ্যালো’ বলা বা শুধু মাথা ঝুঁকিয়ে সম্মতি জানানোই যথেষ্ট। অপ্রয়োজনীয় কথা বা অতিরিক্ত উচ্ছ্বাস এড়িয়ে চলাই ভালো।
দীর্ঘ আলাপে জড়াবেন না
আপনার যদি সাবেকের সঙ্গে খুবই ভালো সম্পর্ক না থাকে, তাহলে ছোট ও সৌজন্যমূলক কথোপকথনই যথেষ্ট।
রুচি রুহ পরামর্শ দিয়েছেন, ‘অতীতের প্রসঙ্গ তুলে আনা ঠিক নয়, বিশেষত বিচ্ছেদের কারণ নিয়ে আলোচনা করা বা দেখানোর চেষ্টা করা যে আপনি কতটা বদলে গেছেন। পরিস্থিতি বুঝুন— তারা কি আপনাকে স্বস্তিতে বোধ করাচ্ছেন? তাদের মুখাবয়ব কী বলছে? যদি অস্বস্তি টের পান, তাহলে দ্রুত, সুন্দরভাবে আলাপ শেষ করুন।’
সীমারেখা বজায় রাখুন
সম্পর্কের অতীত যেমনই হোক, সাবেকের প্রতি আচরণে সংযম ও শালীনতা থাকা উচিত।
রুচি বলেন, ‘সম্পূর্ণ এড়িয়ে যেতে চাইলে তা-ও করুন, তবে দৃষ্টিকটু কিছু করবেন না। যদি মুখোমুখি হন, তাহলে নিরপেক্ষ, আত্মবিশ্বাসী ভঙ্গিতে থাকুন।’
নিজের দিকে মনোযোগ দিন
আপনার বর্তমান সঙ্গী বা বন্ধুদের প্রতি মনোযোগ দিন। মনে করুন, বিচ্ছেদের পর আপনি কতটা বদলেছেন, কতটা এগিয়েছেন।
একা থাকলে, ইতিবাচক কোনো কিছুর দিকে মন দিন— খাওয়া, ছবি তোলা বা সাজসজ্জায় নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।
প্রস্থান পরিকল্পনা রাখুন
আপনি যদি আগে থেকেই জানেন, কোনো অনুষ্ঠানে প্রাক্তনের সঙ্গে দেখা হওয়ার সম্ভাবনা আছে, তাহলে একটি কৌশল ঠিক রাখুন।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, ‘যদি পরিস্থিতি বেশি চাপপূর্ণ হয়ে ওঠে, তাহলে ভদ্রভাবে নিজেকে সরিয়ে নিন।’
শাহিদ কাপুর ও কারিনা কাপুর খানের পুনর্মিলন ইন্টারনেট দুনিয়ায় ঝড় তুলেছে। আইফা অ্যাওয়ার্ডসের মঞ্চে তাদের বন্ধুত্বপূর্ণ আলাপ দেখে ভক্তরা অভিভূত, কেউ কেউ তো ভাবতেই শুরু করেছেন— যদি তারা আলাদা না হতেন?
প্রাক্তনদের সঙ্গে দেখা হওয়া স্বাভাবিক বিষয়, বিশেষত যদি তারা জীবনের কোনো পর্যায়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রেখেছিলেন। তবে দিল্লিভিত্তিক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ রুচি রুহ এই ঘটনাকে অভিহিত করেছেন ‘পরিণত আচরণের মাস্টারক্লাস’ হিসেবে।
সকল প্রাক্তনের সঙ্গে মুখোমুখি হওয়া কঠিন বা অস্বস্তিকর নাও হতে পারে। তবে সম্পর্কের অতীত যদি তিক্ত হয়, তবে হঠাৎ দেখা হয়ে গেলে অনেকেই অস্বস্তি বোধ করেন। এটি হতে পারে কোনো বন্ধুর বিয়েতে বা শপিং মলে হঠাৎ দেখা হয়ে যাওয়া— জীবনের অপ্রত্যাশিত মুহূর্তগুলোর একটি।
কেমন হবে পরিণত আচরণ?
শান্ত থাকুন
প্রাক্তনের সঙ্গে দেখা হলে এটি আসলে আপনার মানসিক স্থিতিশীলতার পরীক্ষা। আপনি কি সত্যিই অতীত ভুলতে পেরেছেন? বিষয়টি সামলানো তখন সহজ হয়, যদি সম্পর্কের অতীতের কোনো নেতিবাচক অনুভূতি না থাকে। তবে রাগ, দুঃখ বা নস্টালজিয়া যদি ফিরে আসে, তাহলে নিজেকে সংযত রাখার চেষ্টা করুন।
মনোবিদ ডা. শৈলেশ ঝা বলেন, ‘আপনার অনুভূতি তীব্র হয়ে উঠতে পারে, তবে দৃশ্যত তা প্রকাশ না করাই ভালো। গভীর শ্বাস নিন, নিজেকে সামলান। কোনো নাটকীয়তা করবেন না, তাতে পরিস্থিতি আরও জটিল হতে পারে।’
রুচি রুহের মতে, মৃদু হাসি, নম্রভাবে ‘হ্যালো’ বলা বা শুধু মাথা ঝুঁকিয়ে সম্মতি জানানোই যথেষ্ট। অপ্রয়োজনীয় কথা বা অতিরিক্ত উচ্ছ্বাস এড়িয়ে চলাই ভালো।
দীর্ঘ আলাপে জড়াবেন না
আপনার যদি সাবেকের সঙ্গে খুবই ভালো সম্পর্ক না থাকে, তাহলে ছোট ও সৌজন্যমূলক কথোপকথনই যথেষ্ট।
রুচি রুহ পরামর্শ দিয়েছেন, ‘অতীতের প্রসঙ্গ তুলে আনা ঠিক নয়, বিশেষত বিচ্ছেদের কারণ নিয়ে আলোচনা করা বা দেখানোর চেষ্টা করা যে আপনি কতটা বদলে গেছেন। পরিস্থিতি বুঝুন— তারা কি আপনাকে স্বস্তিতে বোধ করাচ্ছেন? তাদের মুখাবয়ব কী বলছে? যদি অস্বস্তি টের পান, তাহলে দ্রুত, সুন্দরভাবে আলাপ শেষ করুন।’
সীমারেখা বজায় রাখুন
সম্পর্কের অতীত যেমনই হোক, সাবেকের প্রতি আচরণে সংযম ও শালীনতা থাকা উচিত।
রুচি বলেন, ‘সম্পূর্ণ এড়িয়ে যেতে চাইলে তা-ও করুন, তবে দৃষ্টিকটু কিছু করবেন না। যদি মুখোমুখি হন, তাহলে নিরপেক্ষ, আত্মবিশ্বাসী ভঙ্গিতে থাকুন।’
নিজের দিকে মনোযোগ দিন
আপনার বর্তমান সঙ্গী বা বন্ধুদের প্রতি মনোযোগ দিন। মনে করুন, বিচ্ছেদের পর আপনি কতটা বদলেছেন, কতটা এগিয়েছেন।
একা থাকলে, ইতিবাচক কোনো কিছুর দিকে মন দিন— খাওয়া, ছবি তোলা বা সাজসজ্জায় নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।
প্রস্থান পরিকল্পনা রাখুন
আপনি যদি আগে থেকেই জানেন, কোনো অনুষ্ঠানে প্রাক্তনের সঙ্গে দেখা হওয়ার সম্ভাবনা আছে, তাহলে একটি কৌশল ঠিক রাখুন।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, ‘যদি পরিস্থিতি বেশি চাপপূর্ণ হয়ে ওঠে, তাহলে ভদ্রভাবে নিজেকে সরিয়ে নিন।’
ধারণা করা হচ্ছে, ২০৩০ সাল নাগাদ বিশ্বে মুসলিম ভ্রমণকারীর সংখ্যা দাঁড়াবে ২৪৫ মিলিয়ন। তখন মুসলিম পর্যটকদের ভ্রমণ ব্যয় দাঁড়াবে প্রায় ২৩০ বিলিয়ন মার্কিন ডলার। ২০২৫ সালের ‘টপ মুসলিম-ফ্রেন্ডলি ডেস্টিনেশন অব দ্য ইয়ার’ খেতাব পেয়েছে মালয়েশিয়া।
৯ ঘণ্টা আগে
তিব্বত অঞ্চলের খাবার হলেও মোমো এখন আমাদের দেশে পাওয়া যায়। রাস্তার মোড়ে কিংবা গলির দোকানে এখন হরেক স্বাদের মোমোর দেখা মেলে। একেবারে তিব্বতি বা নেপালি মোমো এখানে তৈরি হওয়া সম্ভব নয় উপকরণের স্বল্পতার কারণে। তাই নিজের মতো করে তৈরি করে নিতে পারেন এ খাবার।
১৩ ঘণ্টা আগে
শখ ডিপ্রেশনের লক্ষণ কমাতে পারে। শুধু তা-ই নয়, এটি মানসিক রোগ হওয়ার ঝুঁকি প্রায় ৩০ শতাংশ পর্যন্ত কমাতে পারে। একই সঙ্গে ইতিমধ্যে ডিপ্রেশনে ভোগা রোগীদের মধ্যে যাঁরা অন্তত একটি শখ পূরণে কাজ শুরু করেছেন, তাঁদের সুস্থ হয়ে ওঠার সম্ভাবনা ২৭২ শতাংশ বেশি।
১৪ ঘণ্টা আগে
প্রতিদিন কিছু না কিছু ভুলে যাওয়ার অভ্যাস আমাদের সবারই আছে। কখনো কোনো শব্দ জিভের ডগায় এসে আটকে যায়, আবার কখনো ঘরে ঢুকে ভুলে যাই কেন এসেছিলাম। কিংবা চাবি, মোবাইল ফোন বা চশমা কোথায় রাখলাম, তা মনেই পড়ে না।
২ দিন আগে
