রবিবার, ২২ জুন ২০২৫
ফিচার ডেস্ক
ছুটির মৌসুম মানে পরিবার কিংবা বন্ধুদের নিয়ে আনন্দে সময় কাটানো। কিন্তু এমন অবস্থায় যদি উৎসবের প্রস্তুতি বা আনুষঙ্গিক বিষয় নিয়ে আপনার মাথায় বিভিন্ন চিন্তা ঘুরপাক খায়, তাহলে এটি মানসিক চাপ তৈরি করে। কীভাবে এই সমস্যা থেকে নিজেকে উদ্ধার করবেন?
যুক্তরাষ্ট্রের ওহাইও স্টেট ইউনিভার্সিটি ওয়েক্সনার মেডিকেল সেন্টারের এক গবেষণায় উঠে এসেছে, ছুটির মৌসুমে মানসিক চাপ থেকে বাঁচতে নিজেকে সময় দেওয়া প্রয়োজন।
বিশ্ববিদ্যালয়ের মানসিক স্বাস্থ্য বিভাগের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট ড. সোফি লাজারাস বলেন, ‘পুরো বিশ্ব আমাদের ব্যস্ত থাকতে শেখায়। এর জন্য ব্যাপক প্রশংসাও পাওয়া যায়। কিন্তু আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে নিজেকে সময় দেওয়া জরুরি।
সেটি ব্যস্ততম সময়ের মধ্যেও। কিছুক্ষণ একা থাকার মাধ্যমে ছুটির মৌসুমের মানসিক চাপ কমানো এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করা সম্ভব।’
ওহাইও স্টেট ইউনিভার্সিটি ওয়েক্সনার মেডিকেল সেন্টারের একটি জাতীয় জরিপে দেখা গেছে, যুক্তরাষ্ট্রের ৪৬ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি বলছেন, তাঁরা ছুটির সময় একা থাকার জন্য পর্যাপ্ত সময় পান না।
এই জরিপে অংশ নেওয়া ১ হাজার জনের মধ্যে ৫৬ শতাংশ ব্যক্তি বলেছেন, তাঁদের মানসিক সুস্থতার জন্য একা থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একা থাকলে স্নায়ুতন্ত্র শান্ত হয়; যা মন শান্ত করে।
সূত্র: হেলথলাইন
ছুটির মৌসুম মানে পরিবার কিংবা বন্ধুদের নিয়ে আনন্দে সময় কাটানো। কিন্তু এমন অবস্থায় যদি উৎসবের প্রস্তুতি বা আনুষঙ্গিক বিষয় নিয়ে আপনার মাথায় বিভিন্ন চিন্তা ঘুরপাক খায়, তাহলে এটি মানসিক চাপ তৈরি করে। কীভাবে এই সমস্যা থেকে নিজেকে উদ্ধার করবেন?
যুক্তরাষ্ট্রের ওহাইও স্টেট ইউনিভার্সিটি ওয়েক্সনার মেডিকেল সেন্টারের এক গবেষণায় উঠে এসেছে, ছুটির মৌসুমে মানসিক চাপ থেকে বাঁচতে নিজেকে সময় দেওয়া প্রয়োজন।
বিশ্ববিদ্যালয়ের মানসিক স্বাস্থ্য বিভাগের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট ড. সোফি লাজারাস বলেন, ‘পুরো বিশ্ব আমাদের ব্যস্ত থাকতে শেখায়। এর জন্য ব্যাপক প্রশংসাও পাওয়া যায়। কিন্তু আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে নিজেকে সময় দেওয়া জরুরি।
সেটি ব্যস্ততম সময়ের মধ্যেও। কিছুক্ষণ একা থাকার মাধ্যমে ছুটির মৌসুমের মানসিক চাপ কমানো এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করা সম্ভব।’
ওহাইও স্টেট ইউনিভার্সিটি ওয়েক্সনার মেডিকেল সেন্টারের একটি জাতীয় জরিপে দেখা গেছে, যুক্তরাষ্ট্রের ৪৬ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি বলছেন, তাঁরা ছুটির সময় একা থাকার জন্য পর্যাপ্ত সময় পান না।
এই জরিপে অংশ নেওয়া ১ হাজার জনের মধ্যে ৫৬ শতাংশ ব্যক্তি বলেছেন, তাঁদের মানসিক সুস্থতার জন্য একা থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একা থাকলে স্নায়ুতন্ত্র শান্ত হয়; যা মন শান্ত করে।
সূত্র: হেলথলাইন
দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় (গতকাল শুক্রবার সকাল ৮টা থেকে আজ শনিবার সকাল ৮টা পর্যন্ত) ৪ জনের শরীরে করোনাভাইরাস শনাক্ত হয়েছে। একই সময়ে করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে ২ জনের মৃত্যু হয়েছে।
১০ ঘণ্টা আগে
দেশে এক দিনে ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে আরও ৩৫২ রোগী দেশের বিভিন্ন হাসপাতালে ভর্তি হয়েছে। এ সময়ে ডেঙ্গুতে এক নারীর মৃত্যু হয়েছে। গত ২৪ ঘণ্টায় (গতকাল শুক্রবার সকাল ৮টা থেকে আজ শনিবার সকাল ৮টা পর্যন্ত) এই হিসাব পাওয়া গেছে।
১১ ঘণ্টা আগে
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা সম্প্রতি তাদের ভ্যারিয়েন্ট আন্ডার মনিটরিং বা ভিইউএম তালিকায় এনবি ১.৮.১ যুক্ত করেছে। এটি মূলত ওমিক্রন উপধরন, যা ইউরোপ, আমেরিকা, এশিয়া এবং বাংলাদেশেও শনাক্ত হয়েছে। এনবি ১.৮.১ বেশ দ্রুত সংক্রমণ ছড়াচ্ছে। তবে এই ভ্যারিয়েন্ট সংক্রমণে গুরুতর অসুস্থতা, হাসপাতালে ভর্তি বৃদ্ধির...
১ দিন আগে
দেখা দিয়েছে নতুন করোনা ভ্যারিয়েন্ট। এই সময়ে ওষুধের পাশাপাশি সঠিক ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। একমাত্র পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবারই পারে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে।
১ দিন আগে
