শুক্রবার, ০৮ আগস্ট ২০২৫
ডা. অদিতি সরকার
হার্ট অ্যাটাক বা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন হলো এমন একটি অবস্থা, যেখানে হৃৎপিণ্ডের কোনো অংশে রক্ত সরবরাহ বন্ধ হয়ে যায়। এটি মারাত্মক হতে পারে, তবে কিছু সতর্কতা অনুসরণ করলে ঝুঁকি কমানো সম্ভব।
জীবনযাত্রার পরিবর্তন
সুষম খাদ্য খাওয়া: কম চর্বিযুক্ত, উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার খান। সবজি, ফলমূল, বাদাম, মাছ এবং কম চর্বিযুক্ত দুধজাত খাবার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
পর্যাপ্ত ব্যায়াম: সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট হাঁটা, সাইক্লিং বা সাঁতারের মতো মাঝারি ব্যায়াম করুন।
ওজন নিয়ন্ত্রণ: অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ফেলুন। স্থূলতা হৃৎপিণ্ডের জন্য ক্ষতিকর।
ধূমপান ও মদ্যপান বর্জন: ধূমপান ও মদ্যপান ধমনি সংকুচিত করে এবং হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম কারণ হতে পারে।
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা: উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ও কোলেস্টেরলের স্তর নিয়ন্ত্রণ করুন।
মানসিক চাপ কমানো এবং পর্যাপ্ত ঘুম
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট: ধ্যান, যোগব্যায়াম বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন।
ঘুমের অভ্যাস উন্নত করুন: প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।
হার্ট অ্যাটাক হলে করণীয়
যদি কারও হার্ট অ্যাটাক হয়, দ্রুত ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি।
লক্ষণ
জরুরি পদক্ষেপ
জরুরি মুহূর্তে সিপিআর
সিপিআরের পুরো অর্থ হলো কার্ডিওপালমোনারি রিসাসিটেশন।
এটি একটি জরুরি চিকিৎসা পদ্ধতি। যখন কোনো ব্যক্তির হৃদ্যন্ত্র হঠাৎ বন্ধ হয়ে যায় বা আক্রান্ত ব্যক্তি শ্বাস নিতে পারে না, তখন এটি প্রয়োগ করা হয়।
সিপিআর দেওয়ার সঠিক নিয়ম
সতর্কতা
ডা. অদিতি সরকার, রেসিডেন্ট চিকিৎসক
হার্ট অ্যাটাক বা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন হলো এমন একটি অবস্থা, যেখানে হৃৎপিণ্ডের কোনো অংশে রক্ত সরবরাহ বন্ধ হয়ে যায়। এটি মারাত্মক হতে পারে, তবে কিছু সতর্কতা অনুসরণ করলে ঝুঁকি কমানো সম্ভব।
জীবনযাত্রার পরিবর্তন
সুষম খাদ্য খাওয়া: কম চর্বিযুক্ত, উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার খান। সবজি, ফলমূল, বাদাম, মাছ এবং কম চর্বিযুক্ত দুধজাত খাবার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
পর্যাপ্ত ব্যায়াম: সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট হাঁটা, সাইক্লিং বা সাঁতারের মতো মাঝারি ব্যায়াম করুন।
ওজন নিয়ন্ত্রণ: অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ফেলুন। স্থূলতা হৃৎপিণ্ডের জন্য ক্ষতিকর।
ধূমপান ও মদ্যপান বর্জন: ধূমপান ও মদ্যপান ধমনি সংকুচিত করে এবং হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম কারণ হতে পারে।
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা: উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ও কোলেস্টেরলের স্তর নিয়ন্ত্রণ করুন।
মানসিক চাপ কমানো এবং পর্যাপ্ত ঘুম
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট: ধ্যান, যোগব্যায়াম বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন।
ঘুমের অভ্যাস উন্নত করুন: প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।
হার্ট অ্যাটাক হলে করণীয়
যদি কারও হার্ট অ্যাটাক হয়, দ্রুত ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি।
লক্ষণ
জরুরি পদক্ষেপ
জরুরি মুহূর্তে সিপিআর
সিপিআরের পুরো অর্থ হলো কার্ডিওপালমোনারি রিসাসিটেশন।
এটি একটি জরুরি চিকিৎসা পদ্ধতি। যখন কোনো ব্যক্তির হৃদ্যন্ত্র হঠাৎ বন্ধ হয়ে যায় বা আক্রান্ত ব্যক্তি শ্বাস নিতে পারে না, তখন এটি প্রয়োগ করা হয়।
সিপিআর দেওয়ার সঠিক নিয়ম
সতর্কতা
ডা. অদিতি সরকার, রেসিডেন্ট চিকিৎসক
এডিস মশাবাহিত ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হয়ে গত ২৪ ঘণ্টায় দেশে কারও মৃত্যু হয়নি। তবে এ সময়ে সারা দেশের বিভিন্ন হাসপাতালে ভর্তি হয়েছে আরও ১৯০ জন রোগী। আজ শুক্রবার (৮ আগস্ট) স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের হেলথ অ্যান্ড ইমার্জেন্সি অপারেশন সেন্টার ও কন্ট্রোল রুমের এক বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে।
৫ ঘণ্টা আগে
বাংলাদেশে গত ২৪ ঘণ্টায় (গতকাল বুধবার সকাল ৮টা থেকে আজ বৃহস্পতিবার সকাল ৮টা পর্যন্ত) ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে আরও তিনজনের মৃত্যু হয়েছে। একই সময়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছে আরও ৪০৮ জন ডেঙ্গু রোগী।
১ দিন আগে
দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় এডিস মশাবাহিত রোগ ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে আরও তিনজনের মৃত্যু হয়েছে। একই সময়ে ৩১৯ জন হাসপাতালে ভর্তি হয়েছে। আজ মঙ্গলবার (৫ আগস্ট) স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের হেলথ ইমার্জেন্সি অপারেশন সেন্টার ও কন্ট্রোলরুম থেকে পাঠানো ডেঙ্গুবিষয়ক এক প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়।
৩ দিন আগে
দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে আরও দুজন চিকিৎসাধীন রোগীর মৃত্যু হয়েছে। এ ছাড়া আরও ৩৯৫ জন ডেঙ্গু রোগী সারা দেশের হাসপাতালে ভর্তি হয়েছে।
৪ দিন আগে
