সোমবার, ০৪ আগস্ট ২০২৫
ফিচার ডেস্ক
পটাশিয়াম শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ, যা পেশি সংকোচন, হৃৎস্পন্দন, স্নায়ু সংকেত এবং শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের ৩ হাজার ৫০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম প্রয়োজন। অনেকে পর্যাপ্ত পটাশিয়াম গ্রহণ করেন না। এর কারণে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার কারণ হয়ে যেতে পারে।
পটাশিয়ামের ঘাটতির লক্ষণগুলো হলো
পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার
পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার মধ্য দিয়ে ঘাটতি পূরণ করা সম্ভব। যেমন ছোলা, ডাল, পালংশাক, মিষ্টিআলু, কলা, টমেটো, সালমন মাছ, দুধ ও দই।
সাপ্লিমেন্ট কি প্রয়োজন
সাধারণ অবস্থায় পটাশিয়াম সাপ্লিমেন্ট না খাওয়াই ভালো। অতিরিক্ত পটাশিয়াম হৃদ্যন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কেবল চিকিৎসকের পরামর্শে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা উচিত।
পটাশিয়ামের ঘাটতি দীর্ঘ
এর ঘাটতি হৃদ্রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই সুষম খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে নিয়মিত পটাশিয়াম নিশ্চিত করা সুস্থ জীবনের জন্য অপরিহার্য।
সূত্র: দ্য টেলিগ্রাফ
পটাশিয়াম শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ, যা পেশি সংকোচন, হৃৎস্পন্দন, স্নায়ু সংকেত এবং শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের ৩ হাজার ৫০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম প্রয়োজন। অনেকে পর্যাপ্ত পটাশিয়াম গ্রহণ করেন না। এর কারণে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার কারণ হয়ে যেতে পারে।
পটাশিয়ামের ঘাটতির লক্ষণগুলো হলো
পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার
পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার মধ্য দিয়ে ঘাটতি পূরণ করা সম্ভব। যেমন ছোলা, ডাল, পালংশাক, মিষ্টিআলু, কলা, টমেটো, সালমন মাছ, দুধ ও দই।
সাপ্লিমেন্ট কি প্রয়োজন
সাধারণ অবস্থায় পটাশিয়াম সাপ্লিমেন্ট না খাওয়াই ভালো। অতিরিক্ত পটাশিয়াম হৃদ্যন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কেবল চিকিৎসকের পরামর্শে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা উচিত।
পটাশিয়ামের ঘাটতি দীর্ঘ
এর ঘাটতি হৃদ্রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই সুষম খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে নিয়মিত পটাশিয়াম নিশ্চিত করা সুস্থ জীবনের জন্য অপরিহার্য।
সূত্র: দ্য টেলিগ্রাফ
দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হয়ে আরও ৩৪৩ জন হাসপাতালে ভর্তি হয়েছে। তবে এ সময়ে কোনো চিকিৎসাধীন রোগীর মৃত্যু হয়নি। আজ রোববার (৩ আগস্ট) ডেঙ্গুবিষয়ক হালনাগাদ তথ্যে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর জানিয়েছে, আজ সকাল ৮টা পর্যন্ত সর্বশেষ ২৪ ঘণ্টায় হাসপাতালে ভর্তি হওয়া ডেঙ্গু রোগীদের মধ্যে সর্বোচ্চ বরিশাল বিভা
১৩ ঘণ্টা আগে
দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে আরও একজনের মৃত্যু হয়েছে। এ নিয়ে চলতি বছরে এখন পর্যন্ত করোনায় মৃতের সংখ্যা দাঁড়াল ৩১ জনে। আর চলতি বছর এখন পর্যন্ত ৭২২ জনের শরীরে করোনাভাইরাস শনাক্ত হয়েছে।
১৫ ঘণ্টা আগে
এডিস মশাবাহিত ডেঙ্গু রোগে আক্রান্ত হয়ে আরও একজনের মৃত্যু হয়েছে। একই সঙ্গে নতুন করে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছে ২০৯ জন রোগী।
২ দিন আগে
যেকোনো অপারেশনের আগে রোগী ও তাঁর আত্মীয়স্বজনের মধ্যে ভয় বা দুশ্চিন্তা কাজ করে। এই ভয় অমূলকও নয়। কারণ, অপারেশন মানেই কাটাছেঁড়া, অজ্ঞান থেকে জ্ঞান ফিরবে কি না, সে চিন্তা মাথায় কাজ করে। তা ছাড়া অপারেশনের ক্ষেত্রে অ্যানেসথেসিয়ার বিষয়ে জানাশোনা ও সতর্কতার স্পষ্ট ধারণা থাকে না বেশির ভাগ মানুষের।
২ দিন আগে
