Ajker Patrika

আমির খানের ফিটনেস রহস্য

আপডেট : ০৮ নভেম্বর ২০২২, ০৯: ২৫
আমির খানের  ফিটনেস রহস্য

বলিউড তারকা আমির খানকে বলা হয় চিরতরুণ। চমৎকার ফিটনেসের কারণে বরাবরই প্রশংসিত হয়েছেন এ তারকা। ঈর্ষণীয় সুন্দর ফিগার ধরে রাখতে কী কী করেন তিনি? চোখ বুলিয়ে নিন একবার। 

কোনো কিছুই রাতারাতি হয় না। কঠিন পরিশ্রম, সঠিক খাবার ও দৈনিক আট ঘণ্টা ঘুম আমাদের শারীরিক গঠন ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

  •  দিনে তিন-চার লিটার পানি পান করেন।
  • ব্যায়ামের ফাঁকে ফাঁকে লেবুপানি পান করেন। 
  •  তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলেন।
  • রাত আটটার পর শর্করাজাতীয় খাবার গ্রহণ করেন না। 
  • ব্যায়াম শুরুর আগে কলা, আপেল ও মিষ্টিআলু খান। 
  • এইট প্যাকের জন্য ডিক্লাইন ও ক্রসওভার ক্রাঞ্চেস করেন। 

সূত্র: আরবান কোম্পানি

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

মৌচাকে গাড়িতে লাশ: ২৫ লাখ টাকায় যুক্তরাষ্ট্রের কথা বলে জাকিরকে শ্রীলঙ্কায় নিয়েছিল দালাল

যেভাবে শেখ হাসিনাকে ফেরানোর পরিকল্পনা চলছিল, স্বীকারোক্তিতে জানালেন মেজর সাদিকের স্ত্রী জাফরিন

পুলিশের এডিসিকে ছুরি মেরে পালিয়ে গেল ছিনতাইকারী

টেলিটক এখন গলার কাঁটা পর্যায়ে চলে এসেছে: ফয়েজ আহমদ তৈয়্যব

সিন্ধু পানিবণ্টন নিয়ে আন্তর্জাতিক আদালতের রায় পাকিস্তানের বড় জয়: পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়

এলাকার খবর
খুঁজুন

পাঠকের আগ্রহ

সম্পর্কিত