বুধবার, ১৪ মে ২০২৫
ইপেপার
সর্বশেষ
জাতীয়
রাজনীতি
বিশ্ব
ভারত
পাকিস্তান
চীন
এশিয়া
মধ্যপ্রাচ্য
যুক্তরাষ্ট্র ও কানাডা
লাতিন আমেরিকা
ইউরোপ
আফ্রিকা
সারা দেশ
ঢাকা
চট্টগ্রাম
বরিশাল
ময়মনসিংহ
সিলেট
রংপুর
রাজশাহী
খুলনা
অর্থনীতি
ব্যাংক ও আর্থিক প্রতিষ্ঠান
শেয়ারবাজার
করপোরেট
নতুন উদ্যোগ
বিশ্ববাণিজ্য
খেলা
ফুটবল
ক্রিকেট
টেনিস
অন্য খেলা
ফ্রি হিট
মতামত
সাক্ষাৎকার
চ্যাম্পিয়নস ট্রফি ২০২৫
বিনোদন
সিনেমা
বলিউড
দক্ষিণের সিনেমা
গান
হলিউড
টেলিভিশন
সিরিয়াল
লোক-সংস্কৃতি
ফ্যাক্টচেক
দেশ
বিদেশ
জানি, কিন্তু ভুল
আজকের ফ্যাক্ট
আমাদের সম্পর্কে
ফ্যাক্টচেক টিম
রেটিং
অনুরোধ
জীবনধারা
ভ্রমণ
খাবারদাবার
ফিচার
সাজসজ্জা
রূপবটিকা
মানসিক স্বাস্থ্য
যত্নআত্তি
জেনে নিন
গ্যাজেট
সোশ্যাল মিডিয়া
নো হাউ
চাকরি
সরকারি
বেসরকারি
ব্যাংক
এনজিও
ক্যারিয়ার পরামর্শ
ইপেপার
স্বাস্থ্য টিপস
রোজা রেখে শরীরচর্চার সুফল
সুস্থ জীবনের জন্য শরীরচর্চার গুরুত্ব অনস্বীকার্য। স্থূলতা, উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদ্রোগসহ বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্ত থাকতে অনেকেই নিয়মিত শরীরচর্চা করছেন। রোজার সময় স্বাভাবিক কারণে অনেকের মনে প্রশ্ন তৈরি হতে পারে, রোজা রেখে শরীরচর্চা করা যাবে কি না। শুরুতেই বলে রাখা ভালো, রোজা ও শরীরচর্চা একই সঙ্গে
যেভাবে নেবেন দাঁতের যত্ন
দাঁতে মাঝে মাঝেই অস্থিরতা দেখা দেয় ব্যথার কারণে। দাঁত-সংক্রান্ত যেকোনো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন দুবার করে দাঁত ব্রাশ করা উচিত। সংবেদনশীল দাঁতের যত্ন ও মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য কীভাবে দাঁতের যত্ন নিতে হয় তা জানা থাকা ভালো।
পিঠে ব্যথার যত কারণ
পিঠের ব্যথা অনেক কারণেই হতে পারে। তবে অনেক সময় তুচ্ছ অনেক দৈনন্দিন অভ্যাসের জন্যও এই ব্যথা হয়। সেসব বিষয়ে সাবধান থাকলে এই ব্যথা থেকে দূরে থাকা সম্ভব।
গর্ভাবস্থায় রোজা রাখার নিয়ম
গর্ভাবস্থায় রোজা রাখা যাবে কি না—এ নিয়ে অনেক হবু মা দ্বিধাদ্বন্দ্বে ভুগে থাকেন। গর্ভস্থ শিশুর মেধা বিকাশ ও বেড়ে ওঠা অনেকাংশে নির্ভর করে গর্ভবতীর সঠিক পুষ্টিপ্রাপ্তির ওপর। এ সময় রোজা রাখা যাবে কি না, তা নির্ভর করছে হবু মা ও তাঁর গর্ভস্থ শিশুর সুস্থতার ওপর। মা ও শিশু উভয়ে যদি সব দিক থেকে স্বাভাবিক থাক
কাঁচা নাকি ভাজা ছোলা
রোজার মাসে ইফতারে খেজুরের পাশাপাশি খুব প্রচলিত একটি খাবার হলো ছোলা। এটি খেতে সুস্বাদু, পাশাপাশি এটি ভিটামিন, খনিজ ও আঁশের খুব ভালো উৎস। এটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিনেরও ভালো উৎস। ছোলা ওজন ঠিক রাখতে, হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ও পেশি মজবুত রাখতে সহায়তা করে। ২৮ গ্রাম ছোলায় রয়েছে ৩ গ্রাম প্রোটিন। এই প্রোটিন ক্ষ
মুখ বেঁকে যাওয়া রোগে কী করবেন
ঋতু পরিবর্তনের সময় বিভিন্ন রোগের প্রাদুর্ভাব বেশি থাকে। এ সময় বেলস পালসি বা মুখ বেঁকে যাওয়া রোগে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বছরের অন্যান্য সময়ের তুলনায় অনেক বেশি হয়। ভাইরাসের আক্রমণজনিত এ রোগে যেকোনো বয়সী লোক আক্রান্ত হতে পারে। তবে যাদের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা কম, তাদের এ রোগ বেশি হয়; বিশেষ করে ভ্রমণের সময় ঠ
৮ উপায়ে কিডনি ভালো রাখুন
‘সবার জন্য কিডনি স্বাস্থ্য’ প্রতিপাদ্যে এ বছর ১৪ মার্চ বিশ্ব কিডনি দিবস পালিত হবে সারা পৃথিবীতে। এই রোগের চিকিৎসা আর নির্ণয়ের ক্ষেত্রে হয়েছে অসামান্য অগ্রগতি। অনেক উন্নত চিকিৎসাপদ্ধতি আর ওষুধ এসেছে। কিন্তু সেগুলো কেনার সাধ্য অনেকেরই নেই। চিকিৎসাসেবার এসব ক্ষেত্রে রয়ে গেছে বিরাট ফারাক, মানুষে মানুষে।
গ্লুকোমা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব, নিরাময় অসম্ভব
১০ থেকে ১৬ মার্চ বিশ্ব গ্লুকোমা সপ্তাহ। এবারের প্রতিপাদ্য ‘আসুন, একসঙ্গে হাত ধরি গ্লুকোমামুক্ত পৃথিবী গড়ি’। এ বিষয়ে সচেতনতা তৈরিতে চলছে বিভিন্ন আয়োজন।
ইফতার ও সাহ্রিতে কী খাবেন, কী খাবেন না
আর কয়েক দিন বাদেই শুরু হবে পবিত্র রমজান মাস। রমজান মাসে রোজা রাখতে হবে, সেটাই বিধান। এ সময় সবার মুখে একটি কথা শোনা যায়, কী খাব ইফতারে বা সাহ্রিতে। রোজায় খাওয়া নিয়ে চিন্তার যেন শেষ নেই।
কাঁচা মরিচের যত গুণ
আমাদের রান্নাঘরের অন্যতম প্রধান উপাদান কাঁচা মরিচ। রান্না সুস্বাদু করতে এর জুড়ি নেই। সালাদ বা হালকা খাবারের সঙ্গে কাঁচা মরিচ খেতে পছন্দ করে না—এমন বাঙালি কমই আছে। এটি খাবারের স্বাদ বাড়ায় ও সুগন্ধ যোগ করে। যাঁরা ঝাল খেতে পছন্দ করেন, তাঁদের কাছে এর বিশেষ কদর রয়েছে। আমরা রান্নায় কাঁচা মরিচের পাশাপাশি
নাক থেকে রক্ত পড়া নিয়ন্ত্রণে
হঠাৎ নাক থেকে রক্ত পড়তে দেখলে স্বাভাবিকভাবেই মানুষ ভয় পায়। নাক দিয়ে রক্ত পড়াকে বলা হয় এপিসট্যাক্সিস। এটি কোনো রোগ নয়, রোগের লক্ষণমাত্র। অধিকাংশ ক্ষেত্রে এটি জটিল রোগের উপসর্গ হিসেবে দেখা দেয়। নাক, কান, গলা ছাড়াও শরীরের অন্য অনেক রোগের কারণে নাক দিয়ে রক্ত পড়তে পারে। তবে অধিকাংশ ক্ষেত্রে এর কোনো কারণ
হাত কাঁপা স্নায়ুতন্ত্রের রোগ
হাত কাঁপা হলো হাতের কবজি, আঙুল বা বুড়ো আঙুলের পেশিগুলোর অনৈচ্ছিক নড়াচড়া, যাকে কম্পমান হাতও বলা হয়। এ ধরনের সমস্যা বয়স্ক মানুষের মধ্যে বেশি দেখা যায়। হাত কাঁপা সমস্যা হলে প্রতিদিনকার কাজকর্মে সমস্যা হয়। এটি প্রাণঘাতী কোনো রোগ নয়, মস্তিষ্কের কোষের নিষ্ক্রিয়তার কারণে এ সমস্যা হয়।
ব্যথা সারাতে ইউটিউব নয়, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
কোমর বা ঘাড়ের ব্যথায় ভোগেন অনেক মানুষ। কিন্তু কোমর বা ঘাড়ে ব্যথা কোনো রোগ নয়, এটি রোগের লক্ষণমাত্র। শুধু ব্যথার ওষুধ খেয়ে বা কিছু ব্যায়াম করে সাময়িকভাবে হয়তো কোমর, ঘাড় বা অন্য কোনো শারীরিক ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব, কিন্তু ব্যথার কারণ নির্মূলে অবশ্যই রোগ সারানোর চিকিৎসা বা ডিজিজ মোডিফাইং ট্রিটমেন্ট
ডায়াবেটিস নিউরোপ্যাথির লক্ষণ ও প্রতিকার কী
অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস কিংবা অনেক দিন ধরে ডায়াবেটিস থাকলে স্নায়ু বা নার্ভের যে সমস্যা হয়, সেটাই ডায়াবেটিস নিউরোপ্যাথি। এর প্রধান প্রতিরোধ হলো ডায়াবেটিস, উচ্চরক্তচাপ ও রক্তের কোলেস্টরেল নিয়ন্ত্রণে রাখা।
ভুঁড়ি কমাতে রংধনু ডায়েট
রঙিন ফল আর সবজি খাবেন, তাহলে শরীরে বাড়বে প্রতিরোধশক্তি। তাই অন্যদিকে খরচ কমিয়ে এদিকে মন দিন। আজকাল মানুষের ভুঁড়ি হচ্ছে। এটি দেখতে যেমন বেখাপ্পা, তেমনি অস্বাস্থ্যকর। এই বেখাপ্পা ভুঁড়িকে খাপে আনতে রেইনবো ডায়েট বা রংধনু ডায়েটের জুড়ি মিলবে না।
উজ্জীবনে উজ্জীবিত বার্ধক্য
ফাল্গুনেও হালকা কুয়াশা পড়ে এখানে। আমগাছের পাতার ফাঁকে পূর্ব আকাশে উঁকি দিচ্ছে ভোরের সূর্য। গাছপালায় ভরা পার্কের একটি জায়গা পরিষ্কার করলেন এক ব্যক্তি। এর মধ্যে একজন-দুজন করে জনাবিশেক মানুষ এসে হাজির। বেশির ভাগই বয়োজ্যেষ্ঠ। একটু পরেই শুরু হলো শরীরচর্চা। গত বুধবার ভোরে এমন দৃশ্য দেখা গেল রাজশাহীর শিমলা
তিতা কফির ১২ গুণ
‘যার কফি যত তিতা, সে তত ধনী!’ সাম্প্রতিক এই সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ট্রল অর্থনৈতিক দিক থেকে না হলেও স্বাস্থ্যগত দিক দিয়ে ঠিক আছে কিন্তু। ঠিক অবাক করা না হলেও আর একবার কফির গুণাগুণ জেনে নিন।
