সুস্থ জীবন

এই শহুরে জীবনে বারান্দাই বাড়ির স্বস্তির জায়গা। কিন্তু বারান্দায় জঞ্জাল, পুরোনো আসবাব আর কাপড় রেখে দিলে তা আর নিশ্বাস নেওয়ার অবস্থায় থাকে না। অনেকেই ঘর পরিষ্কার করে অপ্রয়োজনীয় জিনিস বারান্দায় জমিয়ে রাখেন। এলোমেলো বারান্দার সেই জঞ্জাল মনেও আনে বিরক্তি। এমন বারান্দা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। তাই বলে খু

আমার বয়স ৬৫ অতিক্রম করেছে। সম্ভবত ফুড পয়জনিং থেকে প্রায় এক মাস আগে আমার ডায়রিয়া হয়। চিকিৎসায় তিন-চার দিন পরে সেরে গেলেও শরীর দুর্বল হয়ে যায়, বুক থেমে থেমে ধক ধক করতে থাকে। খুব খারাপ অনুভব করি। তারপর একজন কার্ডিওলজিস্টের শরণাপন্ন হই। ইসিজি, এক্স-রেসহ রক্ত পরীক্ষার রিপোর্ট দেখে তিনি জানান, আমার হার্ট

মলদ্বারের পাইলসজনিত সমস্যা প্রাথমিক অবস্থায় ধরা পড়লে ওষুধের মাধ্যমে তা নিয়ন্ত্রণ সম্ভব। এ জন্য কোনো অপারেশনের প্রয়োজন নেই। শতকরা ৯৫ ভাগ ক্ষেত্রে বিনা অপারেশনে পাইলসের চিকিৎসা করা সম্ভব। তবে সেটি নির্ভর করে পাইলসের ধরনের ওপর।

পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়টি বৈশ্বিক মানচিত্রে অবহেলিত। যদিও মিডলাইফ ক্রাইসিস মানসিক রোগ বলে চিহ্নিত নয়, তবু দেখা যায় উল্লেখযোগ্যসংখ্যক পুরুষ অবচেতনভাবে এই ক্রান্তিকাল

সূর্যের আলো শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। এটি শরীরে না লাগালে অবসাদ ও বিষণ্নতা বেড়ে যায়। এ ছাড়া অন্যান্য রোগ হওয়া এবং রোগ প্রতিরোধক্ষমতা কমে যাওয়ার

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, বাংলাদেশে ৬ কোটি ৪০ লাখ শিশু রয়েছে। তাদের মধ্যে ৪৮ হাজার শিশু অন্ধ এবং ১৩ লাখ শিশু দৃষ্টি সমস্যায় ভুগছে। আরও ১ লাখ ৫৩ হাজার ৬০০ শিশু ক্ষীণদৃষ্টি সমস্যায়

আমার বয়স ৩২ বছর, বিবাহিত। প্রথম যখন পিরিয়ড শুরু হয় তখন থেকেই আমার খুব বেশিব্লিডিং হতো। ছয় দিন থাকত পিরিয়ড। কিন্তু এক বছর ধরে পিরিয়ডের সময়কাল তিন দিন। খুব একটা ব্লিডিংও

ভিটামিন ডি এমন একটি ভিটামিন, যা আমাদের হাড় গঠনের জন্য প্রয়োজন। আমাদের শরীর ক্যালসিয়াম শোষণ করতে পারে ভিটামিন ডির উপস্থিতিতে। ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ

আমাদের বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী যে কাঙ্ক্ষিত ওজন থাকা দরকার, সেটা যদি নির্দিষ্ট ওজনের বেশি হয়ে থাকে, তখন আমরা সেই ব্যক্তিদের ওভেস হিসেবে চিহ্নিত করে থাকি। প্রয়োজনের অতিরিক্ত ওজন সব বয়সের জন্যই ক্ষতিকর।

যাঁদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে না, তাঁদের ভয়াবহ জটিলতাগুলোর অন্যতম হলো পায়ের সমস্যা। এ ধরনের রোগীর ক্ষেত্রে ছোট একটি ক্ষত ঠিকভাবে চিকিৎসা না করালে ভয়াবহ সংক্রমণ হতে পারে।

হরমোন হচ্ছে আমাদের শরীর থেকে নিঃসৃত একধরনের রস, যা শরীরের এক জায়গা থেকে নিঃসৃত হয়ে সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে এবং বিভিন্ন কাজ করে থাকে।

দুই বছরের বেশি বয়সীদের প্রতিবার পাতলা পায়খানার পর ২০ থেকে ৪০ চামচ এবং বমি হলে ১০ মিনিট অপেক্ষার পর আবার স্যালাইন খাওয়াতে হবে। সব বয়সের জন্য স্যালাইন বানানোর নিয়ম একই। বয়স কম বলে আধা প্যাকেট বা কম পানিতে গুলিয়ে স্যালাইন

দুধ বা দুধজাতীয় খাবার খেলে অনেকের তলপেটে ব্যথা, গ্যাসের সমস্যা, অস্বস্তি লাগা, বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া এবং ডায়রিয়ার প্রবণতা দেখা যায়। এই সমস্যাকে ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স বলা হয়।

বিভিন্নভাবে দাঁতের অতিসংবেদনশীলতা সৃষ্টি হতে পারে। দাঁতের সাদা অংশ, যা এনামেল নামে পরিচিত, ক্ষয় হলে দাঁতের ডেন্টিন বের হয়ে যায় । ডেন্টিন বের হয়ে গেলে দাঁত ধীরে ধীরে অতিসংবেদনশীল হয়ে ওঠে।

ঝালঝোল, অম্বল খেয়ে পেটে সমস্যা বা মলত্যাগের সমস্যা হতে পারে। অনিয়মিত আহার, ব্যায়াম করেই খাবার খাওয়া, মাদকদ্রব্য সেবন ইত্যাদিতে আইবিএসের (ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম) সমস্যা হতে পারে।  

পিরিয়ডের সময় নারীদের অধিকাংশই তলপেটে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভব করেন। সঙ্গে খিটখিটে মেজাজ, খাবারে অরুচি, বমি বমি ভাব ইত্যাদি উপসর্গ দেখা দেয়। তাই পিরিয়ড চলাকালীন খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার।

আমার মেয়ে প্রচুর চকলেট ও ক্যান্ডি খায়। এখনো দাঁত পড়া শুরু হয়নি। ওপরের পাটির দাঁতগুলোয় একটু স্তর পড়ে গেছে এবং সেগুলো কেমন খাওয়া খাওয়া হয়ে যাচ্ছে।