সোমবার, ০২ মার্চ ২০২৬
উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ক্ষেত্রে রোজা থাকার ব্যাপারে কিছু বিষয়ে সচেতনতা ও সতর্কতার প্রয়োজন আছে। রোজায় দীর্ঘ সময় আমরা পানিসহ সব রকমের খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকি। এ সময় রাতের ঘুমও নিরবচ্ছিন্ন হয় না। সারা দিন না খেয়ে থাকার ফলে অনেক সময় রক্তচাপ কমে যেতে পারে।
যা করবেন না
উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা তেল-চর্বি, ভাজা-পোড়া ও অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার বাদ দেবেন।
প্রক্রিয়াজাত খাবার, প্যাকেটজাত খাবার ও রেস্টুরেন্টের খাবারে থাকা টেস্টিং সল্ট এবং বিভিন্ন রকম সসে প্রচুর লবণ থাকে। এগুলো সবার জন্য, বিশেষত উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর।
রোজার সময় খালি পেটে ব্যায়াম না করাই ভালো।
সঠিক খাবারের পাশাপাশি রোজার সময় সঠিক সময়ে ওষুধ খাওয়া জরুরি। নিম্ন রক্তচাপের রোগীরা অবশ্যই নিয়মিত দুধ, ডিম ও অন্যান্য পুষ্টিকর খাবার খাবেন।
যা করণীয়
বাইরের খাবার না খেয়ে ঘরে তৈরি করা কম তেল-মসলার খাবার, স্যুপ-জাতীয় খাবার, ফলমূল ও দই খাওয়া উচিত। ইফতারের সময় একসঙ্গে অনেক খাবার না খেয়ে অল্প করে বারেবারে খেতে হবে। খাবারের সঙ্গে প্রয়োজনমতো পানিও পান করতে হবে। ইফতারের পর কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে হালকা ব্যায়াম করা যেতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া উচ্চ রক্তচাপের কোনো ওষুধ বন্ধ, পরিবর্তন বা পরিবর্ধন করা যাবে না।
মেডিকেল অফিসার, কালীগঞ্জ উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স, গাজীপুর
আরও খবর পড়ুন:
রমজান হলো আত্মশুদ্ধি ও সংযমের মাস। তবে খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন হওয়ার কারণে এই সময়ে আমাদের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা কিংবা ইমিউন সিস্টেম কিছুটা ভিন্নভাবে কাজ করে। একজন চিকিৎসক ও অণুজীববিজ্ঞানী হিসেবে মনে করি, সঠিক বৈজ্ঞানিক সচেতনতা থাকলে রোজার মাধ্যমেও শরীর রোগমুক্ত, দূষণমুক্ত...
২ দিন আগে
রমজান মাস আমাদের ধর্মীয় ও আধ্যাত্মিক উন্নতির সময় হলেও এই সময়ে আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংশের, বিশেষত চোখের যত্ন নেওয়া জরুরি। দীর্ঘ সময় সেহরি থেকে ইফতার পর্যন্ত পানাহার এবং ঘুমের অভাব আমাদের চোখের ওপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে। তাই রমজানে চোখের সঠিক যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
২ দিন আগে
থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতিকে বলা হয় হাইপোথাইরয়েডিজম। এটি হতে পারে অটো এমিনোর কারণে কিংবা থাইরয়েড গ্রন্থিতে কোনো সংক্রমণ বা আয়োডিনের ঘাটতি অথবা থাইরয়েডের কোনো অপারেশন বা থাইরয়েড গ্রন্থিতে রেডিও আয়োডিন থেরাপি দেওয়ার পর।
২ দিন আগে
রমজান মাসে আমাদের স্বাভাবিক অভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আসে। এ সময় খাওয়াদাওয়ার সময় ও ধরন বদলে যায়। আরও বদলে যায় ঘুমের সময়। এই নতুন পরিস্থিতির সঙ্গে মানিয়ে নিতে হয় শরীরকে। এ জন্য নতুন করে অনেক অভ্যাস তৈরি করতে হয়।
২ দিন আগে
যেসব কাজে রোজার প্রাণ নষ্ট হয়
