সোমবার, ৩০ জুন ২০২৫
নিজস্ব প্রতিবেদক, ঢাকা
পেট ভরানোর জন্য চিনাবাদামের কোনো বিকল্প নেই। দামে সস্তা, মেলেও যেখানে-সেখানে। তবে অ্যালার্জির কারণে অনেকে এটা খেতে পারেন না। যাঁদের অ্যালার্জি নেই, তাঁরা বাদামের পুষ্টিগুণ জেনে নিতে পারেন।
১০০ গ্রাম বাদামে যা আছে ক্যালরি ৫৬৭, চর্বি ৪৯ গ্রাম, আঁশ ৯ গ্রাম, শর্করা ৪ গ্রাম, প্রোটিন ২৫ গ্রাম। এতে আরও আছে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। চিনাবাদাম কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদ্রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
উপকারিতা
চিনাবাদাম ওজন বাড়ায় না, হাড়ের শক্তি বাড়ায়, ক্যানসার প্রতিরোধ করে, পুষ্টির ঘাটতি দূর করে, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।
পেট ভরানোর জন্য চিনাবাদামের কোনো বিকল্প নেই। দামে সস্তা, মেলেও যেখানে-সেখানে। তবে অ্যালার্জির কারণে অনেকে এটা খেতে পারেন না। যাঁদের অ্যালার্জি নেই, তাঁরা বাদামের পুষ্টিগুণ জেনে নিতে পারেন।
১০০ গ্রাম বাদামে যা আছে ক্যালরি ৫৬৭, চর্বি ৪৯ গ্রাম, আঁশ ৯ গ্রাম, শর্করা ৪ গ্রাম, প্রোটিন ২৫ গ্রাম। এতে আরও আছে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। চিনাবাদাম কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদ্রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
উপকারিতা
চিনাবাদাম ওজন বাড়ায় না, হাড়ের শক্তি বাড়ায়, ক্যানসার প্রতিরোধ করে, পুষ্টির ঘাটতি দূর করে, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।
‘দুই দিন আগেই বাড়ি থেকে পাথরঘাটায় চলে এসেছি। এখন পুরোনো জাল সেলাই করছি। এক সপ্তাহের বাজারও করে এনেছি। আজ বিকেলে সাগর মোহনায় যাব, গভীর রাত থেকে জাল ফেলব।’ কথাগুলো বলছিলেন বরগুনা সদরের বাইনচটকী এলাকার জেলে হোসেন আলী। গতকাল বুধবার সকালে বরগুনার পাথরঘাটা মৎস্য অবতরণ কেন্দ্রে কথা হয় তাঁর...
১৮ দিন আগে
ভারতের স্থলবন্দর নিষেধাজ্ঞার পর সীমান্তে আটকে থাকা তৈরি পোশাক, খাদ্যসহ বিভিন্ন পণ্যের ট্রাকগুলো ফেরত আনছেন রপ্তানিকারকেরা। তবে যেসব ট্রাক বন্দরে ঢুকে গিয়েছিল, সেগুলো ভারতে প্রবেশ করানোর চেষ্টা চলছে। কিন্তু শেষ পর্যন্ত এসব ট্রাক ঢুকতে পারবে কি না, তা নিয়ে সংশয় আছে।
১৯ মে ২০২৫
আধুনিক যুগের সবচেয়ে বিস্ময়কর প্রত্নতাত্ত্বিক আবিষ্কারগুলোর একটি হচ্ছে গৌতম বুদ্ধের দেহাবশেষের সঙ্গে সম্পর্কিত ঐতিহাসিক রত্নসম্ভার। গতকাল বুধবার হংকংয়ে বিখ্যাত আর্ট নিলাম কোম্পানি সাদাবি’স-এর এক নিলামে এগুলো তোলার উদ্যোগ নেওয়া হয়।
০৮ মে ২০২৫
পাকিস্তানে ভারতের হামলার সমালোচনা করেছেন যুক্তরাষ্ট্রের প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প। চীনও এই হামলাকে ‘দুঃখজনক’ বলে অভিহিত করেছে। উদ্বেগ জানিয়েছে জাতিসংঘও। উত্তেজনা যেন আরও না বাড়ে, সে জন্য দুই পক্ষকে সংযত থাকার আহ্বান জানিয়েছে জাতিসংঘ, ফ্রান্সসহ বিভিন্ন দেশ। এদিকে ভারতের অবস্থানকে সমর্থন করেছে...
০৮ মে ২০২৫
