শুক্রবার, ১৫ আগস্ট ২০২৫
বলিউড অভিনেত্রী শেহনাজ গিল অত্যন্ত স্বাস্থ্যসচেতন। তাঁর ফিটনেস রহস্যের মূলে রয়েছে খাদ্যাভ্যাস। সম্প্রতি ভারতীয় সংবাদমাধ্যম ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসে শেহনাজ তাঁর দিনের রুটিন জানিয়েছেন।
শেহনাজের দিন শুরু হয় ঘুম থেকে উঠে এক কাপ চা আর হলুদ ভেজানো পানি খেয়ে। এরপর তিনি আপেল সিডার ভিনেগার মেশানো পানি পান করেন।
তাঁর সকালের নাশতায় থাকে ছোলা, দোসা অথবা মেথির পরোটা। তাঁর সকালের নাশতায় থাকে উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। শেহনাজ জানান, তাঁর ৭০ শতাংশ ফোকাস থাকে খাদ্যের দিকে।
পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি শেহনাজ পর্যাপ্ত পানি পান করেন। এ ছাড়া এতে স্ট্রবেরি ও শসা যোগ করে সারা দিন পান করেন। শেহনাজ তাঁর ত্বকের জন্য এটিকে খুবই গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন।
শেহনাজ বলেন, ওজন কমানোর জন্য কঠোর ডায়েট কিংবা প্রতিদিন জিমে যাওয়া অপরিহার্য নয়। একজন মানুষ ঘরে বসেও কার্যকরভাবে ওজন কমাতে পারেন।
হাসিখুশি স্বভাব ও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে নিয়মিত উপস্থিতি দিয়ে এর মধ্যেই নজর কেড়েছেন শেহনাজ। ক্যাটরিনা কাইফ, জারিন খান, সোনাক্ষী সিনহার পর সালমান খানের ঘনিষ্ঠতার সূত্র ধরে এবার বলিউডেও পা দিতে চলেছেন। রিয়্যালিটি শো বিগ বস দিয়ে নাম কামানো শেহনাজ এবার সালমানের সঙ্গে তাঁর সিনেমা ‘কিসি কা ভাই কিসি কি জান’ নিয়ে বড় পর্দায় হাজির হচ্ছেন আগামী ২১ এপ্রিল।
বলিউড অভিনেত্রী শেহনাজ গিল অত্যন্ত স্বাস্থ্যসচেতন। তাঁর ফিটনেস রহস্যের মূলে রয়েছে খাদ্যাভ্যাস। সম্প্রতি ভারতীয় সংবাদমাধ্যম ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসে শেহনাজ তাঁর দিনের রুটিন জানিয়েছেন।
শেহনাজের দিন শুরু হয় ঘুম থেকে উঠে এক কাপ চা আর হলুদ ভেজানো পানি খেয়ে। এরপর তিনি আপেল সিডার ভিনেগার মেশানো পানি পান করেন।
তাঁর সকালের নাশতায় থাকে ছোলা, দোসা অথবা মেথির পরোটা। তাঁর সকালের নাশতায় থাকে উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। শেহনাজ জানান, তাঁর ৭০ শতাংশ ফোকাস থাকে খাদ্যের দিকে।
পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি শেহনাজ পর্যাপ্ত পানি পান করেন। এ ছাড়া এতে স্ট্রবেরি ও শসা যোগ করে সারা দিন পান করেন। শেহনাজ তাঁর ত্বকের জন্য এটিকে খুবই গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন।
শেহনাজ বলেন, ওজন কমানোর জন্য কঠোর ডায়েট কিংবা প্রতিদিন জিমে যাওয়া অপরিহার্য নয়। একজন মানুষ ঘরে বসেও কার্যকরভাবে ওজন কমাতে পারেন।
হাসিখুশি স্বভাব ও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে নিয়মিত উপস্থিতি দিয়ে এর মধ্যেই নজর কেড়েছেন শেহনাজ। ক্যাটরিনা কাইফ, জারিন খান, সোনাক্ষী সিনহার পর সালমান খানের ঘনিষ্ঠতার সূত্র ধরে এবার বলিউডেও পা দিতে চলেছেন। রিয়্যালিটি শো বিগ বস দিয়ে নাম কামানো শেহনাজ এবার সালমানের সঙ্গে তাঁর সিনেমা ‘কিসি কা ভাই কিসি কি জান’ নিয়ে বড় পর্দায় হাজির হচ্ছেন আগামী ২১ এপ্রিল।
শুটিং করতে গিয়ে কবরে শোয়ার পর তৌসিফের মনে হচ্ছিল, সবাই তাঁকে মাটিচাপা দিয়ে দেবে। ছয়টি জ্যান্ত সাপের সঙ্গে আধা ঘণ্টার বেশি সময় কবরে থাকতে হয়েছে তাঁকে। ওই ৩০ মিনিট তাঁর কাছে ৩০ বছরের মতো মনে হচ্ছিল।
৭ ঘণ্টা আগে
আজ টালিউডে মুক্তি পেয়েছে দেব অভিনীত সিনেমা ‘ধূমকেতু’। একই দিনে প্রকাশ পেয়েছে অভিনেতার নতুন আরও এক সিনেমা ‘রঘু ডাকাত’-এর ফার্স্ট লুক পোস্টার। দুর্গাপূজায় মুক্তি পাবে সিনেমাটি।
৭ ঘণ্টা আগে
আগুনযাত্রার গল্প গড়ে উঠেছে উমা চরিত্রকে কেন্দ্র করে। উমার গবেষণার বিষয় হিজড়া বা রূপান্তরকামী মানুষ। এ গবেষণার সূত্র ধরে কমলা হিজড়ার হত্যাকাণ্ডের সূত্র খুঁজে পায় উমা।
৭ ঘণ্টা আগে
প্রথমবারের মতো বিজ্ঞাপন বানাচ্ছেন শিহাব শাহীন। একসঙ্গে বানাচ্ছেন ছয়টি বিজ্ঞাপন। একটি বিজ্ঞাপনে অভিনয় করেছেন অভিনেত্রী সামিয়া অথৈ। এবারই প্রথম শিহাব শাহীনের নির্দেশনায় কাজ করলেন অভিনেত্রী।
৭ ঘণ্টা আগে
