পা উঁচু করে ঘুমান
যাঁদের আছে ক্রনিক ব্যথা-বেদনা, স্লিপ এপ্নিয়াসহ আরও সব স্বাস্থ্যসমস্যা, তাঁদের ঘুম আনতে লড়াই করতে হয়। এতে ঝুঁকি বাড়ে আরও বিপজ্জনক রোগের। রাতে ঘুমাতে সমস্যা হলে একটি বিষয় বিবেচনা করবেন, সেটা ঘুমানোর ভঙ্গি। আপনি যেভাবে ঘুমাতে অভ্যস্ত তা শরীরের চাহিদার সঙ্গে মিললিশ না-ও হতে পারে।
