সোমবার, ০২ মার্চ ২০২৬
ওয়ার্ল্ড হার্ট ফেডারেশনের তথ্য অনুসারে, উচ্চ রক্তচাপ বিশ্বব্যাপী মৃত্যুঝুঁকির এক নম্বর কারণ। এটি এমনই একটি স্বাস্থ্য সমস্যা, যা কার্ডিওভাসকুলার, মস্তিষ্ক এবং কিডনি রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
অতিরিক্ত মানসিক চাপ
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে কর্টিসলের মতো হরমোন নিঃসরণের মাত্রা বাড়িয়ে রক্তচাপ তৈরি করতে পারে। এতে রক্তনালিগুলো সংকুচিত হয় এবং হৃৎপিণ্ড রক্তকে আরও বেশি মাত্রায় পাম্প করে রক্তচাপ বাড়ায়।
অতিরিক্ত ক্যাফেইন ও ধূমপান
উচ্চমাত্রার ক্যাফেইন গ্রহণ রক্তনালিকে সংকুচিত করে রক্তচাপ বাড়াতে পারে। তেমনই অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল পান রক্তপ্রবাহে অ্যাড্রেনালিনের পরিমাণ বাড়িয়ে রক্তচাপ বাড়াতে পারে। অন্যদিকে ধূমপান রক্তনালির দেয়াল ক্ষতিগ্রস্ত করে রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে। সিগারেটের উপাদানগুলো ধমনি শক্ত করে ফেলে এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়।
অস্বাস্থ্যকর ডায়েট ও বেশি লবণ
প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনি এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার উচ্চ রক্তচাপের কারণ। ওজন বাড়ানোর পাশাপাশি এগুলো কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে চাপ বাড়ায়। খাবারে অতিরিক্ত লবণ শরীরে পানি ধরে রাখে এবং শরীরে রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি করে রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে।
অতিরিক্ত ওজন
অলসতা হৃৎপিণ্ডকে দুর্বল করে এবং ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি বাড়ায়। এতে শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে যায়। অতিরিক্ত ওজন হৃদ্রোগসহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।
ডায়াবেটিস
রক্তে উচ্চ মাত্রায় শর্করা বা ডায়াবেটিস রক্তনালিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে রক্তচাপ বাড়ায়। এর পারিবারিক ইতিহাস থাকলে সতর্ক থাকুন। জেনেটিক কারণও রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে।
রমজান হলো আত্মশুদ্ধি ও সংযমের মাস। তবে খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন হওয়ার কারণে এই সময়ে আমাদের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা কিংবা ইমিউন সিস্টেম কিছুটা ভিন্নভাবে কাজ করে। একজন চিকিৎসক ও অণুজীববিজ্ঞানী হিসেবে মনে করি, সঠিক বৈজ্ঞানিক সচেতনতা থাকলে রোজার মাধ্যমেও শরীর রোগমুক্ত, দূষণমুক্ত...
২ দিন আগে
রমজান মাস আমাদের ধর্মীয় ও আধ্যাত্মিক উন্নতির সময় হলেও এই সময়ে আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংশের, বিশেষত চোখের যত্ন নেওয়া জরুরি। দীর্ঘ সময় সেহরি থেকে ইফতার পর্যন্ত পানাহার এবং ঘুমের অভাব আমাদের চোখের ওপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে। তাই রমজানে চোখের সঠিক যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
২ দিন আগে
থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতিকে বলা হয় হাইপোথাইরয়েডিজম। এটি হতে পারে অটো এমিনোর কারণে কিংবা থাইরয়েড গ্রন্থিতে কোনো সংক্রমণ বা আয়োডিনের ঘাটতি অথবা থাইরয়েডের কোনো অপারেশন বা থাইরয়েড গ্রন্থিতে রেডিও আয়োডিন থেরাপি দেওয়ার পর।
২ দিন আগে
রমজান মাসে আমাদের স্বাভাবিক অভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আসে। এ সময় খাওয়াদাওয়ার সময় ও ধরন বদলে যায়। আরও বদলে যায় ঘুমের সময়। এই নতুন পরিস্থিতির সঙ্গে মানিয়ে নিতে হয় শরীরকে। এ জন্য নতুন করে অনেক অভ্যাস তৈরি করতে হয়।
২ দিন আগে
