২১ এপ্রিল ২০২৫
অতিরিক্ত ক্ষুধা কমাতে ৬টি প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার
ডিম: সকালের নাশতায় ডিম খেলে অনেকক্ষণ ক্ষুধা লাগবে না।
গ্রিক দই: সাধারণ দইয়ের চেয়ে বেশি প্রোটিন থাকে। পেট ভরা রাখে।
কুইনোয়া: ভাতের বিকল্প হিসেবে দারুণ।
চিয়া বীজ: এটি হজম ধীরে কাজ করে, তাই ক্ষুধা কম লাগে।
বাদাম: কাঠবাদাম, কাজু, আখরোটে থাকে প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বি।
ডাল: মসুর, মুগ, ছোলা—সব ধরনের ডালই ক্ষুধা কমায় এবং শক্তি জোগায়।